{"id":45,"count":34,"description":"<p data-start=\"273\" data-end=\"496\">Il movimento \u00e8 una delle espressioni pi\u00f9 semplici e potenti del benessere. <strong data-start=\"348\" data-end=\"371\">Fitness e Movimento<\/strong> significa prendersi cura del proprio corpo attraverso l\u2019attivit\u00e0 fisica, rispettandone i ritmi, i bisogni e le potenzialit\u00e0.<\/p>\r\n<p data-start=\"498\" data-end=\"771\">Muoversi regolarmente non serve solo a mantenere il corpo attivo e in salute, ma influisce in modo diretto anche sulla mente: l\u2019esercizio fisico stimola la produzione di ormoni che migliorano l\u2019umore, aumentano la concentrazione e rendono il pensiero pi\u00f9 fluido e creativo.<\/p>\r\n<p data-start=\"773\" data-end=\"1076\">In questa sezione di Health Coaching Mag parliamo di movimento come <strong data-start=\"841\" data-end=\"879\">spazio di ascolto e consapevolezza<\/strong>, non come performance o competizione. Camminare, correre, nuotare, allenarsi in palestra o praticare sport di squadra: ogni attivit\u00e0 \u00e8 valida se diventa un momento di qualit\u00e0 dedicato a s\u00e9 stessi.<\/p>","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/category\/benessere-e-salute\/fitness-e-movimento\/","name":"Fitness e Movimento","slug":"fitness-e-movimento","taxonomy":"category","parent":65,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/45","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/65"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=45"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}