{"id":1228,"date":"2019-04-02T07:30:00","date_gmt":"2019-04-02T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=1228"},"modified":"2026-01-08T14:56:46","modified_gmt":"2026-01-08T14:56:46","slug":"salute-prevenzione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/salute-prevenzione\/","title":{"rendered":"Salute: prevenire \u00e8 meglio che curare"},"content":{"rendered":"<h1>Prevenire \u00e8 meglio di curare? Quante volte sentiamo parlare di prevenzione? Quali sono le strategie giuste per la prevenzione?<\/h1>\n<h2>La Salute \u00e8 uno stato completo di benessere fisico, mentale, spirituale e sociale. Per raggiungere il benessere oltre ai farmaci e le terapie messe a disposizione dalla medicina c&#8217;\u00e8 un\u2019altra arma fondamentale: la prevenzione.<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<h4><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1243\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-1024x768.jpg\" alt=\"bicchieri con dentro vari succhi\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-265x198.jpg 265w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-696x522.jpg 696w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920-560x420.jpg 560w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/herbs-3809512_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/h4>\n<h4>Cosa significa prevenzione?<\/h4>\n<p>Prevenzione \u00e8 l&#8217;insieme delle azioni volte al mantenimento o al miglioramento dello stato di salute, volte ad anticipare l&#8217;insorgere di un determinato tipo di patologia, o a curarne gli effetti, o a limitarne i danni. Si applica sia al singolo individuo, sia alla collettivit\u00e0 e, anche, all&#8217;ambiente.<\/p>\n<p><strong>Il nostro stato di salute \u00e8 determinato dalle condizioni di vita, dal grado d\u2019istruzione, dal tipo di occupazione e dall\u2019ambiente in generale<\/strong><strong>. <\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 necessario diffondere un\u2019educazione che proponga uno stile di vita sano, prestando maggiore attenzione al benessere generale che, per prima cosa, passa per la salute.<\/p>\n<p>Gli obiettivi sono: proteggere il singolo, controllare le malattie nelle popolazioni, circoscrivere le malattie ed eradicarle.<\/p>\n<p>Oggi non tutti questi obiettivi sono realisticamente raggiungibili, ma in base ad essi si distinguono tre livelli prevenzione:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Primaria.<\/strong> Evita o contrasta l&#8217;insorgere di una malattia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Elimina i fattori che causano la patologia, selezionando e trattando i fattori di rischio della patologia stessa. Lo strumento utilizzato \u00e8 la vaccinazione che serve ad eliminare gli agenti patogeni, come ad esempio la vaccinazione antinfluenzale<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Secondaria.<\/strong> Riguarda individui apparentemente sani con lo scopo di verificare presunte lesioni prima che la malattia si manifesti clinicamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo strumento della prevenzione secondaria \u00e8 la diagnosi precoce della malattia attraverso l&#8217;esecuzione di screening per un determinato gruppo della popolazione. Ad esempio, per la prevenzione della neoplasia alla mammella, le donne eseguono la Mammografia (esame radiologico). Per prevenire il tumore del collo dell&#8217;utero, le donne eseguono il Pap-test. Infine, per prevenire il tumore al colon, sia uomo che donna eseguono l&#8217;esame del sangue occulto fecale, se dovesse risultare positivo l&#8217;esame successivo \u00e8 la colonscopia.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Terziaria.<\/strong> Cura e riduce i danni prodotti da una patologia limitando le complicazioni e la probabilit\u00e0 di recidive.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per cui \u00e8 legata al controllo delle terapia e della loro corretta assunzione, nonch\u00e9 alla gestione dei deficit delle disabilit\u00e0 funzionali conseguenti ad uno stato patologico. Quindi la finalit\u00e0 \u00e8 il reinserimento del malato nel contesto familiare e sociale.<\/p>\n<p>Dopo aver spiegato cosa vuol dire fare prevenzione e il suo significato, noi come possiamo intervenire? Cosa possiamo fare?<\/p>\n<p>Vi ricordate, che nella prevenzione primaria si parlava di fattori della malattia? Esatto, esistono due tipi di fattori di rischio:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>fattori non modificabili<\/strong> (non dipendono da noi), come l&#8217;et\u00e0, il sesso, e fattori genetici (famigliarit\u00e0, ereditariet\u00e0).<\/li>\n<li><strong>fattori di rischio<\/strong> (quelli che dipendono da noi, che possiamo modificare), cio\u00e8 quelle caratteristiche derivanti da abitudini e stili di vita non corretti, fattori ambientali e biologici che, se presenti in un soggetto esente da manifestazioni cliniche della malattia, prevedono la probabilit\u00e0 di ammalarsi in un certo periodo di tempo.<\/li>\n<\/ol>\n<h4><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1244\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-1024x684.jpg\" alt=\"donna che fa stretching\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-696x465.jpg 696w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-1068x713.jpg 1068w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920-629x420.jpg 629w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/young-woman-2699780_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/h4>\n<h4><strong>Quali sono i fattori di rischio che possiamo modificare?<\/strong><\/h4>\n<p>Innanzitutto, bisogna eliminare gli stili di vita scorretti. Bisogna migliorare le proprie abitudini di vita che siano funzionale per noi stessi e per il nostro benessere.<\/p>\n<p>Ecco 7 regole di prevenzione da seguire:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Evitare la sedentariet\u00e0<\/strong>, \u00e8 associata al rischio di aterosclerosi (formazione di placche nei grossi vasi arteriosi) e aumento di eventi cardiovascolari.<\/li>\n<li><strong>Condurre una vita attiva<\/strong>, fai regolarmente 20-30 minuti di attivit\u00e0 fisica per 3-4 volte a settimana, oppure fai una camminata tutti i giorni di almeno 30\/40 minuti. L&#8217;attivit\u00e0 fisica aiuta a prevenire malattie cardiovascolari, mantiene il peso corporeo e tiene sotto controllo i livelli della pressione arteriosa.<\/li>\n<li><strong>Avere un corretto stile alimentare<\/strong>, si deve sempre cercare di avere un\u2019alimentazione sana ed equilibrata. Bisogna mangiare almeno 4-5 porzioni di frutta e verdura al giorno, evitare cibi troppo salati poich\u00e9 alza la pressione arteriosa, cibi pieni di zucchero per prevenire il diabete, e infine cibi troppo calorici per evitare l&#8217;obesit\u00e0.<\/li>\n<li><strong>Ridurre al minimo l&#8217;uso di tabacco come il fumo di sigaretta, e il consumo di bevande alcoliche<\/strong>, sostanze dannose per il nostro organismo, poich\u00e9 possono danneggiare i vasi sanguigni e aumentare gli eventi cardiovascolari.<\/li>\n<li><strong>Monitorare la pressione arteriosa<\/strong>, perch\u00e9 gli sbalzi della pressione o l&#8217;avvenire dell&#8217;ipertensione arteriosa possono provocare eventi cardiovascolari ma anche eventi cerebrovascolari.<\/li>\n<li><strong>Ridurre l&#8217;esposizione ad agenti <\/strong>inquinanti, ad agenti biologici come batteri, virus e l&#8217;esposizione a radiazioni ionizzanti.<\/li>\n<li>In accordo con il medico di base, <strong>eseguire una volta all&#8217;anno un screening di esami ematici del sangue e un esame completo delle urine,<\/strong> per valutare i livelli della glicemia, colesterolo ecc&#8230; Eseguire sempre gli screening inviati a domicilio dalla propria ASL di riferimento per la prevenzione delle malattie tumorali, e quando si ha qualche dubbio su qualche sintomo strano, informarsi con il proprio medico.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Alla fine, possiamo fare tanto per noi stessi, quindi cerchiamo di mantenere il focus centrato per una dieta sana ed equilibrata ed una regolare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenire \u00e8 meglio di curare? 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