{"id":1260,"date":"2019-04-08T07:30:49","date_gmt":"2019-04-08T07:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=1260"},"modified":"2026-01-08T14:56:33","modified_gmt":"2026-01-08T14:56:33","slug":"sorridere-cambiare-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/sorridere-cambiare-vita\/","title":{"rendered":"Sorridere \u00e8 il modo per essere vincenti"},"content":{"rendered":"

\u201cUn giorno senza sorriso \u00e8 un giorno perso\u201d.\u00a0\u00a0 Charlie Chaplin<\/p><\/blockquote>\n

Ti sei mai soffermato a pensare quali possano essere i benefici di questo semplice e spontaneo gesto?<\/h1>\n

I bambini sono soliti farlo. Noi adulti, purtroppo, abbiamo perso l\u2019abitudine a causa degli impegni quotidiani e, a volte, anche a causa di alcune: \u201cregole della societ\u00e0\u201d.<\/h2>\n

Sorridere rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress, aumenta la produttivit\u00e0 lavorativa ed ha moltissimi altri benefici. Sorridere pu\u00f2 essere l’antidoto alla svogliatezza e al dovere, ovvero l’obbligo a prenderci cura di noi stessi.<\/h3>\n

<\/p>\n

\"donna<\/p>\n

Ti \u00e8 mai successo di essere caldamente invitato dal tuo medico a rimetterti in forma per il bene della tua salute?<\/p>\n

A me s\u00ec!<\/p>\n

Posso garantire, in base alla mia esperienza, che per rimettersi in forma serve seguire una corretta alimentazione abbinata ad un giusto quantitativo di attivit\u00e0 fisica. Ma questo non basta!<\/p>\n

Cambiare il mio stile di vita non \u00e8 stato subito semplice. Come ho fatto? Spostando la mia attenzione sui risultati che avrei ottenuto. Di colpo e senza pensarci troppo un giorno mi sono ritrovata, con in mano un paio di scarpe e un paio di pantaloncini, ad iniziare una nuova avventura: il movimento.<\/p>\n

Cosa succederebbe, allora, se all\u2019improvviso lo sport diventasse divertente prima ancora di essere utile?<\/p>\n

Il metodo che ho scelto, e che scelgo tutt\u2019ora di attuare per affrontare nuove situazioni, \u00e8 quello di sorridere di tutto quello che accade. E perch\u00e9 no, anche della poca voglia di allenarmi.<\/p>\n

\u00a0\u201cLo humour \u00e8 l\u2019antidoto per tutti i mali. Credo che il divertimento sia importante quanto l\u2019amore. Alla fin fine, quando si chiede alla gente che cosa piaccia a loro della vita, quello che conta \u00e8 il divertimento che provano, che si tratti di corse di automobili, di ballare, di giardinaggio, di golf, di scrivere libri. La vita \u00e8 un tale miracolo ed \u00e8 cos\u00ec bello essere vivi che mi chiedo perch\u00e9 qualcuno possa sprecare un solo minuto! Il riso \u00e8 la medicina migliore\u201d.<\/p>\n

Patch Adams
\n<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Ritengo che questo sia il modo migliore per affrontare anche l\u2019attivit\u00e0 sportiva, soprattutto quando ci viene \u201cconsigliata\u201d e ci ritroviamo in una situazione un po\u2019 spigolosa.<\/p>\n

All’improvviso fare sport, attivit\u00e0 che prima consideravo uno sforzo enorme, ora si \u00e8 integrato talmente bene nella mia routine e con i miei impegni che per me \u00e8 impossibile pensare di tornare ad una vita sedentaria.<\/p>\n

Facendo sport regolarmente ho aumentato la mia produttivit\u00e0 lavorativa, riesco ad essere pi\u00f9 brillante nei rapporti sociali e ho una valvola di sfogo sana ed equilibrata.<\/p>\n

Sorridere \u00e8 la chiave per essere vincenti,<\/a> per non mollare nonostante la fatica, e per apprezzare gli sforzi che ogni giorno decidiamo di compiere.<\/em><\/strong><\/p>\n

Ti sei mai chiesto: c\u2019\u00e8 un modo semplice per inserire il movimento nella mia vita?<\/p>\n

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista \u201cSocial Cognitive and Affective Neuroscience\u201d: \u201cun sorriso stampato sul volto riesce a cambiare le sensazioni di un soggetto, influenzando in positivo il modo in cui vede il mondo”.<\/em><\/p>\n

A volte mi stupisco ancora di come da una semplice camminata quotidiana sia riuscita ad arrivare a correre e, addirittura, a terminare una maratona.<\/p>\n

Ti garantisco che \u00e8 stato pi\u00f9 semplice del previsto.<\/p>\n

Come si pu\u00f2 sorridere quando facciamo qualcosa di sgradevole o noioso?<\/strong><\/p>\n

Personalmente ho deciso di smettere di farmi fermare dalle parole: \u201cnon fa per me<\/em>\u201d o \u201cnon ce la faccio<\/em>\u201d. Ho iniziato ad agire senza pi\u00f9 scuse e mi sono resa conto che sorridere rendeva, e rende, tutto pi\u00f9 semplice.<\/p>\n

Posso dire di aver imparato ad osservare i miei atteggiamenti quotidiani. Ancora oggi mi stupisco quando scelgo di non farmi sovrastare dalla pigrizia decidendo di uscire per una camminata, o una corsetta, nonostante il lavoro, il freddo, le intemperie, le attenzioni che mi richiedono in famiglia e cos\u00ec via.<\/p>\n

Quando sono stanca sorrido del mio essere stanca, quando corro sorrido perch\u00e9 ossigeno il mio corpo rendendo me stessa felice. In questo modo la prossima volta avr\u00f2 ancora pi\u00f9 voglia di indossare quelle scarpe e quei pantaloncini.<\/p>\n

Ogni tanto mi fermo a guardare alcuni video dei grandi campioni che hanno compiuto imprese storiche e noto che, nonostante il loro viso segnato dalla fatica, nei loro occhi c\u2019\u00e8 una luce diversa. Mi piace pensare che sia una luce di gioia che solo una giornata di sport pu\u00f2 regalarti.<\/p>\n

Non dobbiamo diventare campioni, ma se i grandi professionisti si concedono di sorridere nelle loro attivit\u00e0, perch\u00e9 non puoi concederti anche tu questo lusso?<\/p>\n

In fin dei conti sorridere \u00e8, gi\u00e0, un buon allenamento.<\/p>\n

Ognuno di noi \u00e8 libero di decidere se vale la pena provare a cambiare il proprio stile di vita<\/a> e scegliere il modo migliore per farlo.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

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