La Primavera \u00e8 sinonimo di \u201crinascita\u201d, ma io mi sento stanco. Cosa mi succede?<\/p>\n
Niente paura! Nel passaggio dalla stagione invernale a quella primaverile il nostro corpo \u00e8 sottoposto a cambiamenti dovuti ad una sorta di \u201cadattamento\u201d alla nuova stagione seguendo i ritmi naturali allo stesso modo con i quali li seguono le piante e tutti gli altri esseri viventi sulla Terra.<\/p>\n
Come avviene il cambiamento<\/strong><\/h3>\nCos\u00ec come la Natura, in un certo senso, ci ha \u201cprogrammati\u201d, le nostre energie si mobilitano nuovamente tendendo ad andare verso l’esterno, potenziando i processi di rinnovamento e di riproduzione.<\/p>\n
Sai che nel nostro emisfero terrestre la primavera \u00e8 la stagione della massima fertilit\u00e0 e avviene il maggior numero di concepimenti?<\/p>\n
Cosa cambia<\/strong> nel corpo<\/strong><\/h3>\nCon la bella stagione nel nostro organismo c’\u00e8 la tendenza all’aumento della sintesi delle proteine nei tessuti come le ossa, i muscoli, la pelle.<\/p>\n
Anche i capelli presentano un aspetto migliore rispetto alla stagione passata, seppure c’\u00e8 la percezione di una \u201cmaggiore perdita\u201d che \u00e8 causata dal rinnovamento.<\/p>\n
In genere si riducono le esigenze energetiche a causa dell’aumento delle temperature e quindi una diminuzione nel \u201cdesiderio di zuccheri\u201d; questi vengono cos\u00ec meglio utilizzati.<\/p>\n
Gli sbalzi di temperatura tipici della stagione primaverile, insieme alla mutevolezza del clima, favoriscono la circolazione e accelerano il ricambio delle cellule.<\/p>\n
Bisogna prendere in modo positivo i segnali inviati dal nostro corpo, in quanto il nostro organismo subisce una vera e propria \u201crivoluzione\u201d per questo adattamento. Assecondiamo questi cambiamenti seguendo i ritmi della Natura.<\/p>\n
Cosa possiamo fare per questa stanchezza<\/strong><\/h3>\nIl consiglio pi\u00f9 utile \u00e8 di approfittare di questi \u201csegnali\u201d per dedicare pi\u00f9 tempo a se stessi. La strategia migliore \u00e8 quella di prendersi cura della propria persona, assecondando le proprie passioni: vero e proprio toccasana per contrastare stress e irritabilit\u00e0.<\/p>\n
![\"alberi](\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/magnolia-trees-556718_1920.jpg\")
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\n<\/strong><\/p>\n\u00a0<\/strong>5 consigli utili
\n<\/strong><\/h3>\n\n- \u00c8 buona norma svolgere una leggera attivit\u00e0 fisica (30\/40 minuti potrebbero bastare) per scaricare le tensioni.<\/li>\n
- Seguire un regime alimentare equilibrato scegliendo cibi ad alto valore energetico ed eliminando il pi\u00f9 possibile quelli che vengono definiti \u201cjunk food\u201d <\/em><\/strong>che affaticano l’organismo.<\/li>\n
- Bere acqua a sufficienza per favorire il drenaggio delle scorie accumulate durante l’inverno (almeno 2-3 litri).<\/li>\n
- Scegliere un abbigliamento adatto. Un consiglio \u00e8 quello di vestirsi \u201ca strati\u201d, in modo da affrontare meglio gli sbalzi di temperatura che in questo periodo si possono verificare anche nel corso della stessa giornata.<\/li>\n
- Assecondare l’esigenza del riposo durante le proprie attivit\u00e0 e favorirsi un buon sonno ristoratore eventualmente con tisane rilassanti.<\/li>\n<\/ol>\n
Una proposta di tisana rilassante<\/strong><\/h3>\n\n- Passiflora……………………………40%<\/li>\n
- Melissa………………………………20%<\/li>\n
- .Camomilla…………………………. 20%<\/li>\n
- Finocchio frutti………………………20%<\/li>\n<\/ul>\n
Prepara l’infuso versando 200 ml circa di acqua calda su un cucchiaio di questa miscela e lasciando riposare per 10\/15 minuti. Filtrare e bere in special modo alla sera prima di andare a dormire. Se necessario prepararsene una anche durante il giorno. Se il sapore non fosse gradito aggiungere un mezzo cucchiaino di miele (acacia o tiglio).<\/p>\n
Le piante che possono aiutarci nella stanchezza<\/strong><\/h3>\nLa stanchezza promaverile non \u00e8 una malattia, ma piuttosto un disturbo periodico naturale. Qui ci possono venire in aiuto le piante.<\/p>\n
Alcune di queste hanno caratteristiche adattogene cio\u00e8 in grado di favorire un’azione aspecifica favorendo stimoli di diversa natura nei confronti dell’intero organismo e non alterando, se non in modo minimo, le funzioni fisiologiche.<\/p>\n
7 Piante adatte per lo stato di spossatezza<\/strong><\/h3>\n\n- Il Rosmarino<\/em><\/strong>. \u00c8 una pianta utilissima in cucina date le sue propriet\u00e0 adatte a conferire sapore ai cibi e non solo. Ha la caratteristica di stimolare le ghiandole surrenali ridando energia e rivitalizzando tutte le funzioni vitali, comprese quelle cerebrali. Si pu\u00f2 assumere in infuso anche pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n
- Il Ginseng<\/em><\/strong>. Il suo nome scientifico \u00e8:\u201d Panax Ginseng\u201d<\/em> ed \u00e8 davvero considerato una sorta di panacea nella fitoterapia. Ha propriet\u00e0 immunostimolanti e anti-stress con una forte azione tonica. Stimola il sistema nervoso per cui \u00e8 bene astenersene se si hanno disturbi tipo ipertensione o compromissioni cardiache. Nell’utilizzo comunque non superare i 2 mesi. Prudenza nelle donne in gravidanza e durante l’allattamento. Si pu\u00f2 assumere in capsule.<\/li>\n
- L‘Eleuterococco<\/em><\/strong>. Insieme al ginseng ne condivide l’azione adattogena e immunostimolante, con minori effetti collaterali. Buona azione nella modulazione del sistema immunitario e risulta molto adatto alla prevenzione nei disturbi di carattere influenzale, suggerito per il superamento di stati convalescenziali. E’ reperibile anch’esso in capsule.<\/li>\n
- Il Guaran\u00e0<\/em><\/strong>. Pianta ad azione stimolante che permette di vincere l’astenia grazie al suo alto contenuto di caffeina che promuove l’azione tonica a livello del sistema nervoso centrale garantendo anche un’elevata resistenza alla fatica fisica. In America Centrale dove ha origine \u00e8 molto utilizzata dai lavoratori con mansioni pesanti. Meglio assumerlo al mattino ed \u00e8 sconsigliato in quelle persone con problematiche di natura cardiovascolare. La caffeina in esso contenuta viene rilasciata in modo graduale evitando cos\u00ec i picchi ematici che risultano tossici nel caso del caff\u00e9.<\/li>\n
- La Rhodiola<\/em><\/strong>. Anche detta \u201cradice dorata\u201d era utilizzata anche ai tempi dei Vichinghi essendo tipica dei climi del Nord Europa. Contrasta la fatica sia fisica che mentale, \u00e8 quindi utile durante situazioni si stress acuto. Sostiene la memoria e migliora la concentrazione. Migliora l’umore in quanto agisce sul metabolismo della serotonina considerato l’ormone della felicit\u00e0. Meglio utilizzare anche questa pianta per periodi relativamente brevi pur non avendo essa grandi controindicazioni anche in soggetti con patologie importanti come le cardiopatie.<\/li>\n
- La Maca<\/em>. <\/strong>Tonico ed energizzante originaria delle alte cime della catena montuosa delle Ande. E’ un vero e proprio 2super-food\u201d e le popolazioni locale peruviane lo considerano un afrodisiaco. Ha propriet\u00e0 adatte alla resistenza alla fatica e gli antichi Incas lo davano come cibo ai loro guerrieri pi\u00f9 valorosi per rafforzare le loro capacit\u00e0 nei combattimento.<\/li>\n
- Il Mate<\/em><\/strong> o \u201cYerba Mate\u201d<\/em><\/strong>.\u00a0\u00a0 E’ considerata la bevanda nazionale dell’Argentina. E’ una vera e propria arte la sua preparazione in infuso ed esistono attrezzature adatte a questo scopo. Contiene buone quantit\u00e0 di caffeina a lento rilascio e le popolazioni che se ne avvalgono lo utilizzano per combattere la fame. E’ di aiuto nelle emicranie. Particolare attenzione alle grosse quantit\u00e0 che possono provocare indesiderati effetti lassativi. Ricchissimo in sali minerali e vitamine prontamente assimilabili.<\/li>\n<\/ol>\n
Ultimo consiglio, ma non per importanza.<\/strong><\/p>\nIn questo periodo \u00e8 fondamentale avere un atteggiamento mentale positivo, oltretutto ci si prepara simbolicamente ad una \u201crinascita\u201d, quindi niente lamenti inutili. Il \u201cqui e ora\u201d mai come in questo periodo pu\u00f2 diventare il nostro \u201cmantra\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con l’arrivo della Primavera la Natura si \u201crisveglia\u201d, le giornate iniziano ad allungarsi, le temperature sono pi\u00f9 miti e inizia un nuovo ciclo biologico. Tuttavia questi cambiamenti causano in molte persone stanchezza, difficolt\u00e0 a concentrarsi, squilibri dei ritmi di vita e negli stili alimentari. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-1493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions\/2228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Con la bella stagione nel nostro organismo c’\u00e8 la tendenza all’aumento della sintesi delle proteine nei tessuti come le ossa, i muscoli, la pelle.<\/p>\n
Anche i capelli presentano un aspetto migliore rispetto alla stagione passata, seppure c’\u00e8 la percezione di una \u201cmaggiore perdita\u201d che \u00e8 causata dal rinnovamento.<\/p>\n
In genere si riducono le esigenze energetiche a causa dell’aumento delle temperature e quindi una diminuzione nel \u201cdesiderio di zuccheri\u201d; questi vengono cos\u00ec meglio utilizzati.<\/p>\n
Gli sbalzi di temperatura tipici della stagione primaverile, insieme alla mutevolezza del clima, favoriscono la circolazione e accelerano il ricambio delle cellule.<\/p>\n
Bisogna prendere in modo positivo i segnali inviati dal nostro corpo, in quanto il nostro organismo subisce una vera e propria \u201crivoluzione\u201d per questo adattamento. Assecondiamo questi cambiamenti seguendo i ritmi della Natura.<\/p>\n
Cosa possiamo fare per questa stanchezza<\/strong><\/h3>\nIl consiglio pi\u00f9 utile \u00e8 di approfittare di questi \u201csegnali\u201d per dedicare pi\u00f9 tempo a se stessi. La strategia migliore \u00e8 quella di prendersi cura della propria persona, assecondando le proprie passioni: vero e proprio toccasana per contrastare stress e irritabilit\u00e0.<\/p>\n
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\n<\/strong><\/p>\n\u00a0<\/strong>5 consigli utili
\n<\/strong><\/h3>\n\n- \u00c8 buona norma svolgere una leggera attivit\u00e0 fisica (30\/40 minuti potrebbero bastare) per scaricare le tensioni.<\/li>\n
- Seguire un regime alimentare equilibrato scegliendo cibi ad alto valore energetico ed eliminando il pi\u00f9 possibile quelli che vengono definiti \u201cjunk food\u201d <\/em><\/strong>che affaticano l’organismo.<\/li>\n
- Bere acqua a sufficienza per favorire il drenaggio delle scorie accumulate durante l’inverno (almeno 2-3 litri).<\/li>\n
- Scegliere un abbigliamento adatto. Un consiglio \u00e8 quello di vestirsi \u201ca strati\u201d, in modo da affrontare meglio gli sbalzi di temperatura che in questo periodo si possono verificare anche nel corso della stessa giornata.<\/li>\n
- Assecondare l’esigenza del riposo durante le proprie attivit\u00e0 e favorirsi un buon sonno ristoratore eventualmente con tisane rilassanti.<\/li>\n<\/ol>\n
Una proposta di tisana rilassante<\/strong><\/h3>\n\n- Passiflora……………………………40%<\/li>\n
- Melissa………………………………20%<\/li>\n
- .Camomilla…………………………. 20%<\/li>\n
- Finocchio frutti………………………20%<\/li>\n<\/ul>\n
Prepara l’infuso versando 200 ml circa di acqua calda su un cucchiaio di questa miscela e lasciando riposare per 10\/15 minuti. Filtrare e bere in special modo alla sera prima di andare a dormire. Se necessario prepararsene una anche durante il giorno. Se il sapore non fosse gradito aggiungere un mezzo cucchiaino di miele (acacia o tiglio).<\/p>\n
Le piante che possono aiutarci nella stanchezza<\/strong><\/h3>\nLa stanchezza promaverile non \u00e8 una malattia, ma piuttosto un disturbo periodico naturale. Qui ci possono venire in aiuto le piante.<\/p>\n
Alcune di queste hanno caratteristiche adattogene cio\u00e8 in grado di favorire un’azione aspecifica favorendo stimoli di diversa natura nei confronti dell’intero organismo e non alterando, se non in modo minimo, le funzioni fisiologiche.<\/p>\n
7 Piante adatte per lo stato di spossatezza<\/strong><\/h3>\n\n- Il Rosmarino<\/em><\/strong>. \u00c8 una pianta utilissima in cucina date le sue propriet\u00e0 adatte a conferire sapore ai cibi e non solo. Ha la caratteristica di stimolare le ghiandole surrenali ridando energia e rivitalizzando tutte le funzioni vitali, comprese quelle cerebrali. Si pu\u00f2 assumere in infuso anche pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n
- Il Ginseng<\/em><\/strong>. Il suo nome scientifico \u00e8:\u201d Panax Ginseng\u201d<\/em> ed \u00e8 davvero considerato una sorta di panacea nella fitoterapia. Ha propriet\u00e0 immunostimolanti e anti-stress con una forte azione tonica. Stimola il sistema nervoso per cui \u00e8 bene astenersene se si hanno disturbi tipo ipertensione o compromissioni cardiache. Nell’utilizzo comunque non superare i 2 mesi. Prudenza nelle donne in gravidanza e durante l’allattamento. Si pu\u00f2 assumere in capsule.<\/li>\n
- L‘Eleuterococco<\/em><\/strong>. Insieme al ginseng ne condivide l’azione adattogena e immunostimolante, con minori effetti collaterali. Buona azione nella modulazione del sistema immunitario e risulta molto adatto alla prevenzione nei disturbi di carattere influenzale, suggerito per il superamento di stati convalescenziali. E’ reperibile anch’esso in capsule.<\/li>\n
- Il Guaran\u00e0<\/em><\/strong>. Pianta ad azione stimolante che permette di vincere l’astenia grazie al suo alto contenuto di caffeina che promuove l’azione tonica a livello del sistema nervoso centrale garantendo anche un’elevata resistenza alla fatica fisica. In America Centrale dove ha origine \u00e8 molto utilizzata dai lavoratori con mansioni pesanti. Meglio assumerlo al mattino ed \u00e8 sconsigliato in quelle persone con problematiche di natura cardiovascolare. La caffeina in esso contenuta viene rilasciata in modo graduale evitando cos\u00ec i picchi ematici che risultano tossici nel caso del caff\u00e9.<\/li>\n
- La Rhodiola<\/em><\/strong>. Anche detta \u201cradice dorata\u201d era utilizzata anche ai tempi dei Vichinghi essendo tipica dei climi del Nord Europa. Contrasta la fatica sia fisica che mentale, \u00e8 quindi utile durante situazioni si stress acuto. Sostiene la memoria e migliora la concentrazione. Migliora l’umore in quanto agisce sul metabolismo della serotonina considerato l’ormone della felicit\u00e0. Meglio utilizzare anche questa pianta per periodi relativamente brevi pur non avendo essa grandi controindicazioni anche in soggetti con patologie importanti come le cardiopatie.<\/li>\n
- La Maca<\/em>. <\/strong>Tonico ed energizzante originaria delle alte cime della catena montuosa delle Ande. E’ un vero e proprio 2super-food\u201d e le popolazioni locale peruviane lo considerano un afrodisiaco. Ha propriet\u00e0 adatte alla resistenza alla fatica e gli antichi Incas lo davano come cibo ai loro guerrieri pi\u00f9 valorosi per rafforzare le loro capacit\u00e0 nei combattimento.<\/li>\n
- Il Mate<\/em><\/strong> o \u201cYerba Mate\u201d<\/em><\/strong>.\u00a0\u00a0 E’ considerata la bevanda nazionale dell’Argentina. E’ una vera e propria arte la sua preparazione in infuso ed esistono attrezzature adatte a questo scopo. Contiene buone quantit\u00e0 di caffeina a lento rilascio e le popolazioni che se ne avvalgono lo utilizzano per combattere la fame. E’ di aiuto nelle emicranie. Particolare attenzione alle grosse quantit\u00e0 che possono provocare indesiderati effetti lassativi. Ricchissimo in sali minerali e vitamine prontamente assimilabili.<\/li>\n<\/ol>\n
Ultimo consiglio, ma non per importanza.<\/strong><\/p>\nIn questo periodo \u00e8 fondamentale avere un atteggiamento mentale positivo, oltretutto ci si prepara simbolicamente ad una \u201crinascita\u201d, quindi niente lamenti inutili. Il \u201cqui e ora\u201d mai come in questo periodo pu\u00f2 diventare il nostro \u201cmantra\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con l’arrivo della Primavera la Natura si \u201crisveglia\u201d, le giornate iniziano ad allungarsi, le temperature sono pi\u00f9 miti e inizia un nuovo ciclo biologico. Tuttavia questi cambiamenti causano in molte persone stanchezza, difficolt\u00e0 a concentrarsi, squilibri dei ritmi di vita e negli stili alimentari. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-1493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions\/2228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- Bere acqua a sufficienza per favorire il drenaggio delle scorie accumulate durante l’inverno (almeno 2-3 litri).<\/li>\n
- Scegliere un abbigliamento adatto. Un consiglio \u00e8 quello di vestirsi \u201ca strati\u201d, in modo da affrontare meglio gli sbalzi di temperatura che in questo periodo si possono verificare anche nel corso della stessa giornata.<\/li>\n
- Assecondare l’esigenza del riposo durante le proprie attivit\u00e0 e favorirsi un buon sonno ristoratore eventualmente con tisane rilassanti.<\/li>\n<\/ol>\n
Una proposta di tisana rilassante<\/strong><\/h3>\n\n- Passiflora……………………………40%<\/li>\n
- Melissa………………………………20%<\/li>\n
- .Camomilla…………………………. 20%<\/li>\n
- Finocchio frutti………………………20%<\/li>\n<\/ul>\n
Prepara l’infuso versando 200 ml circa di acqua calda su un cucchiaio di questa miscela e lasciando riposare per 10\/15 minuti. Filtrare e bere in special modo alla sera prima di andare a dormire. Se necessario prepararsene una anche durante il giorno. Se il sapore non fosse gradito aggiungere un mezzo cucchiaino di miele (acacia o tiglio).<\/p>\n
Le piante che possono aiutarci nella stanchezza<\/strong><\/h3>\nLa stanchezza promaverile non \u00e8 una malattia, ma piuttosto un disturbo periodico naturale. Qui ci possono venire in aiuto le piante.<\/p>\n
Alcune di queste hanno caratteristiche adattogene cio\u00e8 in grado di favorire un’azione aspecifica favorendo stimoli di diversa natura nei confronti dell’intero organismo e non alterando, se non in modo minimo, le funzioni fisiologiche.<\/p>\n
7 Piante adatte per lo stato di spossatezza<\/strong><\/h3>\n\n- Il Rosmarino<\/em><\/strong>. \u00c8 una pianta utilissima in cucina date le sue propriet\u00e0 adatte a conferire sapore ai cibi e non solo. Ha la caratteristica di stimolare le ghiandole surrenali ridando energia e rivitalizzando tutte le funzioni vitali, comprese quelle cerebrali. Si pu\u00f2 assumere in infuso anche pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n
- Il Ginseng<\/em><\/strong>. Il suo nome scientifico \u00e8:\u201d Panax Ginseng\u201d<\/em> ed \u00e8 davvero considerato una sorta di panacea nella fitoterapia. Ha propriet\u00e0 immunostimolanti e anti-stress con una forte azione tonica. Stimola il sistema nervoso per cui \u00e8 bene astenersene se si hanno disturbi tipo ipertensione o compromissioni cardiache. Nell’utilizzo comunque non superare i 2 mesi. Prudenza nelle donne in gravidanza e durante l’allattamento. Si pu\u00f2 assumere in capsule.<\/li>\n
- L‘Eleuterococco<\/em><\/strong>. Insieme al ginseng ne condivide l’azione adattogena e immunostimolante, con minori effetti collaterali. Buona azione nella modulazione del sistema immunitario e risulta molto adatto alla prevenzione nei disturbi di carattere influenzale, suggerito per il superamento di stati convalescenziali. E’ reperibile anch’esso in capsule.<\/li>\n
- Il Guaran\u00e0<\/em><\/strong>. Pianta ad azione stimolante che permette di vincere l’astenia grazie al suo alto contenuto di caffeina che promuove l’azione tonica a livello del sistema nervoso centrale garantendo anche un’elevata resistenza alla fatica fisica. In America Centrale dove ha origine \u00e8 molto utilizzata dai lavoratori con mansioni pesanti. Meglio assumerlo al mattino ed \u00e8 sconsigliato in quelle persone con problematiche di natura cardiovascolare. La caffeina in esso contenuta viene rilasciata in modo graduale evitando cos\u00ec i picchi ematici che risultano tossici nel caso del caff\u00e9.<\/li>\n
- La Rhodiola<\/em><\/strong>. Anche detta \u201cradice dorata\u201d era utilizzata anche ai tempi dei Vichinghi essendo tipica dei climi del Nord Europa. Contrasta la fatica sia fisica che mentale, \u00e8 quindi utile durante situazioni si stress acuto. Sostiene la memoria e migliora la concentrazione. Migliora l’umore in quanto agisce sul metabolismo della serotonina considerato l’ormone della felicit\u00e0. Meglio utilizzare anche questa pianta per periodi relativamente brevi pur non avendo essa grandi controindicazioni anche in soggetti con patologie importanti come le cardiopatie.<\/li>\n
- La Maca<\/em>. <\/strong>Tonico ed energizzante originaria delle alte cime della catena montuosa delle Ande. E’ un vero e proprio 2super-food\u201d e le popolazioni locale peruviane lo considerano un afrodisiaco. Ha propriet\u00e0 adatte alla resistenza alla fatica e gli antichi Incas lo davano come cibo ai loro guerrieri pi\u00f9 valorosi per rafforzare le loro capacit\u00e0 nei combattimento.<\/li>\n
- Il Mate<\/em><\/strong> o \u201cYerba Mate\u201d<\/em><\/strong>.\u00a0\u00a0 E’ considerata la bevanda nazionale dell’Argentina. E’ una vera e propria arte la sua preparazione in infuso ed esistono attrezzature adatte a questo scopo. Contiene buone quantit\u00e0 di caffeina a lento rilascio e le popolazioni che se ne avvalgono lo utilizzano per combattere la fame. E’ di aiuto nelle emicranie. Particolare attenzione alle grosse quantit\u00e0 che possono provocare indesiderati effetti lassativi. Ricchissimo in sali minerali e vitamine prontamente assimilabili.<\/li>\n<\/ol>\n
Ultimo consiglio, ma non per importanza.<\/strong><\/p>\nIn questo periodo \u00e8 fondamentale avere un atteggiamento mentale positivo, oltretutto ci si prepara simbolicamente ad una \u201crinascita\u201d, quindi niente lamenti inutili. Il \u201cqui e ora\u201d mai come in questo periodo pu\u00f2 diventare il nostro \u201cmantra\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con l’arrivo della Primavera la Natura si \u201crisveglia\u201d, le giornate iniziano ad allungarsi, le temperature sono pi\u00f9 miti e inizia un nuovo ciclo biologico. Tuttavia questi cambiamenti causano in molte persone stanchezza, difficolt\u00e0 a concentrarsi, squilibri dei ritmi di vita e negli stili alimentari. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-1493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions\/2228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Una proposta di tisana rilassante<\/strong><\/h3>\n\n- Passiflora……………………………40%<\/li>\n
- Melissa………………………………20%<\/li>\n
- .Camomilla…………………………. 20%<\/li>\n
- Finocchio frutti………………………20%<\/li>\n<\/ul>\n
Prepara l’infuso versando 200 ml circa di acqua calda su un cucchiaio di questa miscela e lasciando riposare per 10\/15 minuti. Filtrare e bere in special modo alla sera prima di andare a dormire. Se necessario prepararsene una anche durante il giorno. Se il sapore non fosse gradito aggiungere un mezzo cucchiaino di miele (acacia o tiglio).<\/p>\n
Le piante che possono aiutarci nella stanchezza<\/strong><\/h3>\nLa stanchezza promaverile non \u00e8 una malattia, ma piuttosto un disturbo periodico naturale. Qui ci possono venire in aiuto le piante.<\/p>\n
Alcune di queste hanno caratteristiche adattogene cio\u00e8 in grado di favorire un’azione aspecifica favorendo stimoli di diversa natura nei confronti dell’intero organismo e non alterando, se non in modo minimo, le funzioni fisiologiche.<\/p>\n
7 Piante adatte per lo stato di spossatezza<\/strong><\/h3>\n\n- Il Rosmarino<\/em><\/strong>. \u00c8 una pianta utilissima in cucina date le sue propriet\u00e0 adatte a conferire sapore ai cibi e non solo. Ha la caratteristica di stimolare le ghiandole surrenali ridando energia e rivitalizzando tutte le funzioni vitali, comprese quelle cerebrali. Si pu\u00f2 assumere in infuso anche pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n
- Il Ginseng<\/em><\/strong>. Il suo nome scientifico \u00e8:\u201d Panax Ginseng\u201d<\/em> ed \u00e8 davvero considerato una sorta di panacea nella fitoterapia. Ha propriet\u00e0 immunostimolanti e anti-stress con una forte azione tonica. Stimola il sistema nervoso per cui \u00e8 bene astenersene se si hanno disturbi tipo ipertensione o compromissioni cardiache. Nell’utilizzo comunque non superare i 2 mesi. Prudenza nelle donne in gravidanza e durante l’allattamento. Si pu\u00f2 assumere in capsule.<\/li>\n
- L‘Eleuterococco<\/em><\/strong>. Insieme al ginseng ne condivide l’azione adattogena e immunostimolante, con minori effetti collaterali. Buona azione nella modulazione del sistema immunitario e risulta molto adatto alla prevenzione nei disturbi di carattere influenzale, suggerito per il superamento di stati convalescenziali. E’ reperibile anch’esso in capsule.<\/li>\n
- Il Guaran\u00e0<\/em><\/strong>. Pianta ad azione stimolante che permette di vincere l’astenia grazie al suo alto contenuto di caffeina che promuove l’azione tonica a livello del sistema nervoso centrale garantendo anche un’elevata resistenza alla fatica fisica. In America Centrale dove ha origine \u00e8 molto utilizzata dai lavoratori con mansioni pesanti. Meglio assumerlo al mattino ed \u00e8 sconsigliato in quelle persone con problematiche di natura cardiovascolare. La caffeina in esso contenuta viene rilasciata in modo graduale evitando cos\u00ec i picchi ematici che risultano tossici nel caso del caff\u00e9.<\/li>\n
- La Rhodiola<\/em><\/strong>. Anche detta \u201cradice dorata\u201d era utilizzata anche ai tempi dei Vichinghi essendo tipica dei climi del Nord Europa. Contrasta la fatica sia fisica che mentale, \u00e8 quindi utile durante situazioni si stress acuto. Sostiene la memoria e migliora la concentrazione. Migliora l’umore in quanto agisce sul metabolismo della serotonina considerato l’ormone della felicit\u00e0. Meglio utilizzare anche questa pianta per periodi relativamente brevi pur non avendo essa grandi controindicazioni anche in soggetti con patologie importanti come le cardiopatie.<\/li>\n
- La Maca<\/em>. <\/strong>Tonico ed energizzante originaria delle alte cime della catena montuosa delle Ande. E’ un vero e proprio 2super-food\u201d e le popolazioni locale peruviane lo considerano un afrodisiaco. Ha propriet\u00e0 adatte alla resistenza alla fatica e gli antichi Incas lo davano come cibo ai loro guerrieri pi\u00f9 valorosi per rafforzare le loro capacit\u00e0 nei combattimento.<\/li>\n
- Il Mate<\/em><\/strong> o \u201cYerba Mate\u201d<\/em><\/strong>.\u00a0\u00a0 E’ considerata la bevanda nazionale dell’Argentina. E’ una vera e propria arte la sua preparazione in infuso ed esistono attrezzature adatte a questo scopo. Contiene buone quantit\u00e0 di caffeina a lento rilascio e le popolazioni che se ne avvalgono lo utilizzano per combattere la fame. E’ di aiuto nelle emicranie. Particolare attenzione alle grosse quantit\u00e0 che possono provocare indesiderati effetti lassativi. Ricchissimo in sali minerali e vitamine prontamente assimilabili.<\/li>\n<\/ol>\n
Ultimo consiglio, ma non per importanza.<\/strong><\/p>\nIn questo periodo \u00e8 fondamentale avere un atteggiamento mentale positivo, oltretutto ci si prepara simbolicamente ad una \u201crinascita\u201d, quindi niente lamenti inutili. Il \u201cqui e ora\u201d mai come in questo periodo pu\u00f2 diventare il nostro \u201cmantra\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con l’arrivo della Primavera la Natura si \u201crisveglia\u201d, le giornate iniziano ad allungarsi, le temperature sono pi\u00f9 miti e inizia un nuovo ciclo biologico. Tuttavia questi cambiamenti causano in molte persone stanchezza, difficolt\u00e0 a concentrarsi, squilibri dei ritmi di vita e negli stili alimentari. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-1493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions\/2228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Prepara l’infuso versando 200 ml circa di acqua calda su un cucchiaio di questa miscela e lasciando riposare per 10\/15 minuti. Filtrare e bere in special modo alla sera prima di andare a dormire. Se necessario prepararsene una anche durante il giorno. Se il sapore non fosse gradito aggiungere un mezzo cucchiaino di miele (acacia o tiglio).<\/p>\n
Le piante che possono aiutarci nella stanchezza<\/strong><\/h3>\nLa stanchezza promaverile non \u00e8 una malattia, ma piuttosto un disturbo periodico naturale. Qui ci possono venire in aiuto le piante.<\/p>\n
Alcune di queste hanno caratteristiche adattogene cio\u00e8 in grado di favorire un’azione aspecifica favorendo stimoli di diversa natura nei confronti dell’intero organismo e non alterando, se non in modo minimo, le funzioni fisiologiche.<\/p>\n
7 Piante adatte per lo stato di spossatezza<\/strong><\/h3>\n\n- Il Rosmarino<\/em><\/strong>. \u00c8 una pianta utilissima in cucina date le sue propriet\u00e0 adatte a conferire sapore ai cibi e non solo. Ha la caratteristica di stimolare le ghiandole surrenali ridando energia e rivitalizzando tutte le funzioni vitali, comprese quelle cerebrali. Si pu\u00f2 assumere in infuso anche pi\u00f9 volte al giorno.<\/li>\n
- Il Ginseng<\/em><\/strong>. Il suo nome scientifico \u00e8:\u201d Panax Ginseng\u201d<\/em> ed \u00e8 davvero considerato una sorta di panacea nella fitoterapia. Ha propriet\u00e0 immunostimolanti e anti-stress con una forte azione tonica. Stimola il sistema nervoso per cui \u00e8 bene astenersene se si hanno disturbi tipo ipertensione o compromissioni cardiache. Nell’utilizzo comunque non superare i 2 mesi. Prudenza nelle donne in gravidanza e durante l’allattamento. Si pu\u00f2 assumere in capsule.<\/li>\n
- L‘Eleuterococco<\/em><\/strong>. Insieme al ginseng ne condivide l’azione adattogena e immunostimolante, con minori effetti collaterali. Buona azione nella modulazione del sistema immunitario e risulta molto adatto alla prevenzione nei disturbi di carattere influenzale, suggerito per il superamento di stati convalescenziali. E’ reperibile anch’esso in capsule.<\/li>\n
- Il Guaran\u00e0<\/em><\/strong>. Pianta ad azione stimolante che permette di vincere l’astenia grazie al suo alto contenuto di caffeina che promuove l’azione tonica a livello del sistema nervoso centrale garantendo anche un’elevata resistenza alla fatica fisica. In America Centrale dove ha origine \u00e8 molto utilizzata dai lavoratori con mansioni pesanti. Meglio assumerlo al mattino ed \u00e8 sconsigliato in quelle persone con problematiche di natura cardiovascolare. La caffeina in esso contenuta viene rilasciata in modo graduale evitando cos\u00ec i picchi ematici che risultano tossici nel caso del caff\u00e9.<\/li>\n
- La Rhodiola<\/em><\/strong>. Anche detta \u201cradice dorata\u201d era utilizzata anche ai tempi dei Vichinghi essendo tipica dei climi del Nord Europa. Contrasta la fatica sia fisica che mentale, \u00e8 quindi utile durante situazioni si stress acuto. Sostiene la memoria e migliora la concentrazione. Migliora l’umore in quanto agisce sul metabolismo della serotonina considerato l’ormone della felicit\u00e0. Meglio utilizzare anche questa pianta per periodi relativamente brevi pur non avendo essa grandi controindicazioni anche in soggetti con patologie importanti come le cardiopatie.<\/li>\n
- La Maca<\/em>. <\/strong>Tonico ed energizzante originaria delle alte cime della catena montuosa delle Ande. E’ un vero e proprio 2super-food\u201d e le popolazioni locale peruviane lo considerano un afrodisiaco. Ha propriet\u00e0 adatte alla resistenza alla fatica e gli antichi Incas lo davano come cibo ai loro guerrieri pi\u00f9 valorosi per rafforzare le loro capacit\u00e0 nei combattimento.<\/li>\n
- Il Mate<\/em><\/strong> o \u201cYerba Mate\u201d<\/em><\/strong>.\u00a0\u00a0 E’ considerata la bevanda nazionale dell’Argentina. E’ una vera e propria arte la sua preparazione in infuso ed esistono attrezzature adatte a questo scopo. Contiene buone quantit\u00e0 di caffeina a lento rilascio e le popolazioni che se ne avvalgono lo utilizzano per combattere la fame. E’ di aiuto nelle emicranie. Particolare attenzione alle grosse quantit\u00e0 che possono provocare indesiderati effetti lassativi. Ricchissimo in sali minerali e vitamine prontamente assimilabili.<\/li>\n<\/ol>\n
Ultimo consiglio, ma non per importanza.<\/strong><\/p>\nIn questo periodo \u00e8 fondamentale avere un atteggiamento mentale positivo, oltretutto ci si prepara simbolicamente ad una \u201crinascita\u201d, quindi niente lamenti inutili. Il \u201cqui e ora\u201d mai come in questo periodo pu\u00f2 diventare il nostro \u201cmantra\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con l’arrivo della Primavera la Natura si \u201crisveglia\u201d, le giornate iniziano ad allungarsi, le temperature sono pi\u00f9 miti e inizia un nuovo ciclo biologico. Tuttavia questi cambiamenti causano in molte persone stanchezza, difficolt\u00e0 a concentrarsi, squilibri dei ritmi di vita e negli stili alimentari. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-1493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions\/2228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- L‘Eleuterococco<\/em><\/strong>. Insieme al ginseng ne condivide l’azione adattogena e immunostimolante, con minori effetti collaterali. Buona azione nella modulazione del sistema immunitario e risulta molto adatto alla prevenzione nei disturbi di carattere influenzale, suggerito per il superamento di stati convalescenziali. E’ reperibile anch’esso in capsule.<\/li>\n
- Il Guaran\u00e0<\/em><\/strong>. Pianta ad azione stimolante che permette di vincere l’astenia grazie al suo alto contenuto di caffeina che promuove l’azione tonica a livello del sistema nervoso centrale garantendo anche un’elevata resistenza alla fatica fisica. In America Centrale dove ha origine \u00e8 molto utilizzata dai lavoratori con mansioni pesanti. Meglio assumerlo al mattino ed \u00e8 sconsigliato in quelle persone con problematiche di natura cardiovascolare. La caffeina in esso contenuta viene rilasciata in modo graduale evitando cos\u00ec i picchi ematici che risultano tossici nel caso del caff\u00e9.<\/li>\n
- La Rhodiola<\/em><\/strong>. Anche detta \u201cradice dorata\u201d era utilizzata anche ai tempi dei Vichinghi essendo tipica dei climi del Nord Europa. Contrasta la fatica sia fisica che mentale, \u00e8 quindi utile durante situazioni si stress acuto. Sostiene la memoria e migliora la concentrazione. Migliora l’umore in quanto agisce sul metabolismo della serotonina considerato l’ormone della felicit\u00e0. Meglio utilizzare anche questa pianta per periodi relativamente brevi pur non avendo essa grandi controindicazioni anche in soggetti con patologie importanti come le cardiopatie.<\/li>\n
- La Maca<\/em>. <\/strong>Tonico ed energizzante originaria delle alte cime della catena montuosa delle Ande. E’ un vero e proprio 2super-food\u201d e le popolazioni locale peruviane lo considerano un afrodisiaco. Ha propriet\u00e0 adatte alla resistenza alla fatica e gli antichi Incas lo davano come cibo ai loro guerrieri pi\u00f9 valorosi per rafforzare le loro capacit\u00e0 nei combattimento.<\/li>\n
- Il Mate<\/em><\/strong> o \u201cYerba Mate\u201d<\/em><\/strong>.\u00a0\u00a0 E’ considerata la bevanda nazionale dell’Argentina. E’ una vera e propria arte la sua preparazione in infuso ed esistono attrezzature adatte a questo scopo. Contiene buone quantit\u00e0 di caffeina a lento rilascio e le popolazioni che se ne avvalgono lo utilizzano per combattere la fame. E’ di aiuto nelle emicranie. Particolare attenzione alle grosse quantit\u00e0 che possono provocare indesiderati effetti lassativi. Ricchissimo in sali minerali e vitamine prontamente assimilabili.<\/li>\n<\/ol>\n
Ultimo consiglio, ma non per importanza.<\/strong><\/p>\n
In questo periodo \u00e8 fondamentale avere un atteggiamento mentale positivo, oltretutto ci si prepara simbolicamente ad una \u201crinascita\u201d, quindi niente lamenti inutili. Il \u201cqui e ora\u201d mai come in questo periodo pu\u00f2 diventare il nostro \u201cmantra\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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