{"id":1574,"date":"2019-07-10T07:00:46","date_gmt":"2019-07-10T07:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=1574"},"modified":"2026-01-08T14:22:34","modified_gmt":"2026-01-08T14:22:34","slug":"come-rimanere-in-salute-stile-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-rimanere-in-salute-stile-di-vita\/","title":{"rendered":"Salute: risorsa da preservare o obiettivo da raggiungere?"},"content":{"rendered":"

Nel novembre 1986 ad Ottawa, in Canada, in occasione del primo congresso internazionale sulla promozione della salute, l\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) eman\u00f2 la Carta di Ottawa<\/strong> con delle linee guida ben precise.<\/h1>\n

Tra i diversi contenuti presenti nella Carta, quello di maggior rilievo \u00e8: \u201cLa salute \u00e8 una risorsa da preservare, non un obiettivo da raggiungere<\/strong>\u201d.<\/h2>\n

<\/p>\n

Si nasce in salute <\/strong><\/h4>\n

Salvo rari casi eccezionali si nasce in salute e, pian piano, con le scelte che operiamo per noi stessi, attraverso lo stile di vita che conduciamo, preserviamo o disperdiamo salute. Se abbiamo fatto scelte virtuose che ci hanno mantenuto in salute, siamo sulla strada indicata dall\u2019OMS.<\/p>\n

Nel caso in cui abbiamo seguito uno stile di vita poco salutare il nostro obiettivo sar\u00e0: recuperare la salute. Meglio vivere un giorno da leoni o cento giorni da\u2026? O ancora, ha senso vivere da malati per morire sani?<\/p>\n

Il punto qui non \u00e8 sindacare sulle scelte personali di vita, piuttosto \u00e8 importante essere consapevoli delle ripercussioni delle scelte che operiamo sulla salute dell\u2019organismo, per non dover poi piangere sul latte versato.<\/p>\n

Data di scadenza <\/strong><\/h4>\n

\u00a0<\/strong>C\u2019\u00e8 chi teorizza che ognuno abbia ben iscritto nel DNA il proprio destino, altri dicono che esiste il libero arbitrio e che, a dispetto delle informazioni contenuto nel DNA, si pu\u00f2 spostare in l\u00e0 nel tempo l\u2019ultimo giorno di vita.<\/p>\n

Se fosse vera la prima teoria e decido di vivere spingendo forte il piede sul pedale dell\u2019acceleratore, \u00e8 facile che si possa arrivare a sviluppare patologie invalidanti prima della \u201cdata di scadenza\u201d e vivere il resto dei giorni con profondi sensi di colpa.<\/p>\n

Che senso ha tutto questo?<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Legge di causa ed effetto <\/strong><\/h4>\n

\u00a0<\/strong>L\u2019essere umano di fronte alla legge di causa ed effetto, spesso, ha incomprensioni derivate dalla relazione temporale che intercorre tra gli effetti e la causa che ha prodotto tali effetti.<\/p>\n

Se metto le dita dentro la presa della corrente e prendo la scossa, non ci sono dubbi sul fatto di come mi sono procurato il danno.<\/p>\n

Diversamente se gli effetti di una causa scatenante si manifestano in l\u00e0 nel tempo, allora possono insorgere i primi dubbi, come per esempio il fumo di sigaretta o le droghe.<\/p>\n

Se non riusciamo a mettere in relazione che fumare pu\u00f2 esporre a patologie come raffreddori, bronchiti, polmoniti e altro ancora, perseverando in questa insana abitudine disperdiamo salute.<\/p>\n

Processi fisiologici di autoguarigione <\/strong><\/h4>\n

L\u2019organismo fortunatamente \u00e8 dotato di un sistema di autoriparazione e autoguarigione che pu\u00f2 riportarlo in salute qualora si decida di abbandonare abitudini malsane in favore di altre pi\u00f9 funzionali a stare bene.<\/p>\n

Per fare un esempio chiarificatore, ti chiedo di riportare alla mente una volta che ti sei procurato un taglio, non grave, sulla pelle; ti ricordi come sia avvenuto il processo di cicatrizzazione utile a riparare il danno?<\/p>\n

Bene, questo processo di autoriparazione avviene a qualunque et\u00e0, non si disperde mai, salvo casi rarissimi in cui si verifica un problema di coagulazione del sangue.<\/p>\n

La stessa cosa vale anche per altri aspetti dove il sistema immunitario<\/strong> riesce a svolgere adeguatamente la sua azione, a patto che non gli si mettano \u201ci bastoni tra le ruote\u201d, con scelte di vita che lo possono mettere a dura prova nella sua efficacia.<\/p>\n

Gli alleati dei processi di autoguarigione sono diversi:<\/p>\n

    \n
  • corretto riposo<\/strong><\/li>\n
  • sana alimentazione<\/strong><\/li>\n
  • corretta idratazione<\/strong><\/li>\n
  • adeguata attivit\u00e0 fisica<\/strong> per contrastare gli effetti deleteri della sedentariet\u00e0 (che favorisce il ristagno delle tossine organiche e quindi lo sviluppo di patologie)<\/li>\n
  • regolare azione escretiva<\/strong> (eliminazione delle principali scorie: urine e feci).<\/li>\n<\/ul>\n

    Questi alleati sono in stretta relazione tra loro: mangiare sano, bere acqua adeguatamente e fare attivit\u00e0 motoria quotidiana, assieme favoriscono l\u2019eliminazione delle scorie organiche e un miglior riposo notturno. Il tutto si pu\u00f2 sintetizzare in un unico concetto: Amor proprio. <\/strong><\/p>\n

    La salute \u00e8 s\u00ec un diritto del cittadino e prima ancora \u00e8 una responsabilit\u00e0 personale che va esercitata.<\/strong><\/p>\n

    La Carta di Ottawa porta l\u2019attenzione anche sul fatto che la salute dovrebbe andare oltre la mera assistenza sanitaria, dove ogni individuo \u00e8 chiamato a operare delle scelte che abbiano un sempre minor impatto sulla spesa pubblica sanitaria.<\/p>\n

    Ci\u00f2 \u00e8 fattibile dove sono, contemporaneamente, presenti un forte accesso alle informazioni da parte della societ\u00e0 e una pi\u00f9 profonda consapevolezza da parte dell\u2019individuo che decide il meglio per s\u00e9 una volta che ha le informazioni a disposizione.<\/p>\n

    Un conto \u00e8 credere<\/strong> che fumare, o altro, possa fare male, un altro \u00e8 esserne convinti<\/strong> e agire di conseguenza per tornare sulla strada del vero benessere, quello naturale. Essere forti in teoria non porta risultati finch\u00e9 non si mette in pratica ci\u00f2 che si conosce.<\/p>\n

    Non \u00e8 mai troppo tardi! <\/strong><\/p>\n

    Ci sono esempi di guarigioni miracolose che sono il preciso frutto di una forte volont\u00e0 da parte del diretto interessato a recuperare salute, unitamente a tutti i supporti necessari per aiutare l\u2019organismo a tornare in forma.<\/p>\n

    In questi casi i \u201cmiracolati\u201d hanno scelto di fare qualcosa di diverso da ci\u00f2 che li ha portati in uno stato di malattia. Come insegnava Einstein \u201cDevi prevedere di fare qualcosa di non ordinario per ottenere risultati straordinari<\/em>\u201d.<\/p>\n

    Uscire dalla zona di comfort<\/strong> apre a degli orizzonti che non si \u00e8 in grado di immaginare finch\u00e9 non si decide compiere il primo passo verso il nuovo.<\/p>\n

    Il potere del buon esempio <\/strong><\/h4>\n

    Se desideriamo interrompere la catena genetica dei fallimenti in ambito di salute, \u00e8 importante che l\u2019adulto, genitore, addetto all\u2019educazione, formatore o mentore che sia, dia per primo il buon esempio alle nuove generazioni non continuando a rimandare importanti azioni da intraprendere per la propria salute.<\/p>\n

    I bambini, attraverso i neuroni specchio, assorbono tutto quanto osservano e poi tendono a emulare chi ha maggior influenza su di loro. Da qui nasce un senso di responsabilit\u00e0 oltre che verso s\u00e9 stessi anche verso le future generazioni.<\/p>\n

    Per concludere, la salute \u00e8 una risorsa da preservare o un obiettivo da raggiungere? Comunque tu la veda ricorda che la salute non \u00e8 un destino ma una scelta: scegli di stare bene!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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