\u00a0<\/strong>Sembra essere questo lo slogan pi\u00f9 rappresentativo in estate.<\/p>\n In epoche passate le caratteristiche pi\u00f9 apprezzate sembravano essere un certo \u201cpallore\u201d unito a qualche rotondit\u00e0 del corpo specialmente nelle donne, ma i tempi cambiano ed oggi la forma fisica unita ad una abbronzatura ideale, ha soppiantato i modelli precedenti per diventare un \u201cmust\u201d della buona salute e dell’estetica in genere.<\/p>\n La risposta \u00e8: non solo per questo.<\/p>\n Il sole riveste importanza basilare per la vita degli esseri umani, degli animali e per il regno vegetale. La nostra \u201cStella\u201d ha azioni di vario tipo su tutto l’organismo anche di tipo terapeutico. Agisce su diversi disturbi della pelle. La cute, infatti, \u00e8 l’organo che pi\u00f9 di ogni altro risente delle radiazioni solari.<\/p>\n L’esposizione al sole (\u201celioterapia\u201d) \u00e8 raccomandata non solo per rigenerare e mantenere tonica ed elastica la pelle, ma anche per trattare vere e proprie malattie come eczemi, psoriasi, dermatiti, ecc., oltre a coadiuvare la cura di malattie di tipo reumatico.<\/p>\n Un’azione importante consiste nell’attivazione della sintesi della vitamina D con la conseguente azione d\u2019irrobustimento delle ossa e dello scheletro in genere aumentando cos\u00ec la resistenza alle sollecitazioni del mondo esterno.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Trascorrere una giornata al sole pu\u00f2 renderci davvero felici. La luce in particolare (di cui il sole \u00e8 l’unica fonte per noi), ha effetti importantissimi sull’umore.<\/p>\n Basti pensare a quanto tristi ci si possa sentire nei mesi invernali, quando cieli scuri e coperti incombono su giornate pi\u00f9 corte e quindi meno luminose. Quando il sole splende il morale si risolleva immediatamente anche indipendentemente dal calore che possa emanare.<\/p>\n Le popolazioni mediterranee hanno caratteristiche legate all’umore completamente diverse da quelle, per esempio, del nord d’Europa e soffrono meno di disturbi legati alla depressione.<\/p>\n Ricerche recenti hanno sottolineato gli effetti profondamente benefici della luce solare sullo stato d’animo riuscendo a dimostrare l’esistenza di una qualche relazione tra il numero di depressioni (fino al suicidio a volte) e il numero di giornate piene di luce e calore solare in quelle latitudini.<\/p>\n Il sole ha effetti tonificanti, ampiamente dimostrati, sulle ghiandole endocrine dell’organismo.<\/p>\n Dalla luce e dal calore dipendono i cicli riproduttivi di alcuni animali per effetto dell’azione di secrezione di melatonina da parte dell’epifisi. La nascita in primavera dei cuccioli dei mammiferi garantisce una maggiore sopravvivenza di questi, visto che si va incontro alla stagione calda. Non ci sono dimostrazioni che questo sia vero anche per l’essere umano.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Quando l’estate arriva, \u00e8 consigliabile preparare il proprio corpo per affrontare quel fenomeno noto come \u201cacclimatamento\u201d.<\/p>\n \u00a0<\/strong>\u00c8 un processo di adattamento ai nuovi stimoli causati dal passaggio da un clima ad un altro (cambio di umidit\u00e0, pressione atmosferica, temperatura, tipo di radiazioni solari, pollini, ecc.). Il periodo dura dai 4 ai 7 giorni.<\/p>\n \u00a0<\/strong>L’organismo pu\u00f2 subire alcuni effetti magari poco piacevoli come una certa stanchezza accentuata, turbe del sonno, dell’appetito, della diuresi; infiammazioni delle mucose a contatto con l’ambiente estero (congiuntiviti, gengiviti, ecc.).<\/p>\n \u00a0<\/strong>Quando i raggi del sole arrivano sulla pelle, non subiscono tutti la stessa sorte; alcuni vengono \u201criflessi\u201d, altri vengono \u201cdiffusi\u201d, altri ancora riescono a \u201cpenetrarvi\u201d.<\/p>\n \u00a0<\/strong>La cosiddetta tintarella non \u00e8 che uno dei modi con cui la nostra pelle reagisce ad alcuni raggi solari del tipo \u201cultravioletto\u201d con l’attivazione di speciali cellule presenti nella pelle detti \u201cmelanociti\u201d, le quali secernono la melanina, pigmento di colore marrone scuro che funziona come una specie di \u201cscudo protettivo\u201d nel confronti dei raggi ultravioletti.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Sono radiazioni elettromagnetiche emesse dal sole (rappresentano circa il 10% della luce propagata dal sole stesso). Non sono visibili dall’occhio umano e sono di 3 tipi.<\/p>\n L’intensit\u00e0 dei raggi UV aumenta nelle ore centrali della giornata (dalle 11 alle 15 indicativamente), aumenta anche per l’altitudine e con l’altezza del sole (nei mesi estivi il sole \u00e8 pi\u00f9 alto).<\/p>\n Colpiscono in alcuni casi, come abbiamo visto, direttamente la pelle, possono \u201ccolpire\u201d in maniera riflessa da parte di elementi che ci circondano come, acqua, sabbia, neve e che a volte ne aumentano l’intensit\u00e0.<\/p>\n \u00a0<\/strong>La capacit\u00e0 di abbronzarsi \u00e8 generalmente determinata geneticamente; la sensibilit\u00e0 cutanea alla luce solare ed in particolare alle radiazioni UV, infatti, \u00e8 caratterizzata da grosse differenze individuali.<\/p>\n Convenzionalmente la Dermatologia distingue 6 tipologie di individui con diverse risposte alle esposizioni ai raggi UV che denomina \u201cfototipi\u201d.<\/p>\n La dermatologia distingue sei tipi di fototipo (classificazione Fitzpatrick), a seconda delle caratteristiche dell’individuo e della reazione all’esposizione ai raggi ultravioletti. La pelle di ogni persona, a seconda del fototipo contiene una certa quantit\u00e0 di melanina, la sostanza responsabile dell’abbronzatura. Il fototipo VI \u00e8 quello che ne contiene di pi\u00f9, mentre il fototipo II \u00e8 quello che ne contiene di meno; la quantit\u00e0 di melanina presente nelle persone di fototipo I \u00e8 nulla o comunque quasi insignificante e proprio per questo anche una minima esposizione alla luce solare pu\u00f2 essere molto pericolosa per la salute.<\/p>\n Fototipo I: <\/strong><\/p>\n Fototipo II: <\/strong><\/p>\n Fototipo III: <\/strong><\/p>\n Fototipo IV: <\/strong><\/p>\n Fototipo V: <\/strong><\/p>\n Fototipo VI: <\/strong><\/p>\n I bambini, a parit\u00e0 di fototipo hanno una pelle pi\u00f9 sensibile, per cui devono essere protetti con creme solari ad alta protezione. Lo schema di cui sopra \u00e8 appunto \u201cschematico\u201d e non c’\u00e8 mai una netta separazione tra i diversi fototipi. Nel dubbio, comunque a prevalere \u00e8 il colorito della pelle.<\/p>\n Abbiamo visto il rapporto tra pelle e sole; nel prossimo articolo evidenzier\u00f2 come l’alimentazione e alcune sostanze naturali possano aiutarci a prendere il sole in sicurezza, e a quali danni si pu\u00f2 andare incontro se non si adottano comportamenti giusti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c8 arrivata l’estate? Il punto interrogativo \u00e8 d’obbligo quest’anno perch\u00e9 sembra che la stagione calda sia ancora piuttosto timida nel presentarsi. Tuttavia i \u201ccicli naturali\u201d fanno il loro corso e l’estate si presenter\u00e0 in tutto il suo splendore e allora…tutti al mare ad abbronzarci.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1587,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[313,316,315,314],"class_list":["post-1576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","tag-abbronzarsi","tag-estate","tag-sole","tag-tintarella"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1576"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1677,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1576\/revisions\/1677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Il Sole serve solo per abbronzarsi?<\/strong><\/h4>\n
Una giornata di sole fa stare bene<\/strong><\/h4>\n
E gli altri animali?<\/strong><\/h4>\n
\u00a0Come possiamo prepararci per l’estate?<\/strong><\/h4>\n
Cos’\u00e8 l’acclimatamento?<\/strong><\/h4>\n
Cosa pu\u00f2 accadere in questa fase?<\/strong><\/h4>\n
Cosa succede quando il sole arriva sulla pelle?<\/strong><\/h4>\n
Come si forma la \u201ctintarella\u201d<\/strong><\/h4>\n
Cosa sono i raggi UV (ultravioletti)<\/strong><\/h4>\n
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Le persone si abbronzano in tempi e modi diversi?<\/strong><\/h4>\n
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<\/p>\nI sei fototipi<\/strong><\/h4>\n
Elenco Fototipi<\/strong><\/h4>\n
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