<\/p>\n
L\u2019abitudine a correre aiuta a stare meglio, essere pi\u00f9 energici e sviluppare la creativit\u00e0.<\/p>\n
Ognuno di noi reagisce diversamente allo stress quotidiano. Quando ci troviamo di fronte a situazioni particolarmente stressanti d\u2019istinto la nostra risposta \u00e8 la fuga. Desideriamo allontanarci dallo stress e lo facciamo organizzando il nostro tempo libero secondo quello che riteniamo piacevole e, soprattutto, rilassante. Siamo persone diverse e siamo in grado di capire in autonomia di cosa abbiamo bisogno.<\/p>\n
\u00c8 necessario considerare anche l\u2019aspetto ludico. Nonostante la giornata stressante sono d\u2019accordo nel dire che la sola idea di correre o camminare dopo una giornata di lavoro sia un po\u2019 spigolosa da accettare. Cosa cambierebbe se corressi, o camminassi, la mattina presto anzich\u00e9 la sera?<\/p>\n
\u00a0<\/strong>Sicuramente il tuo metabolismo ne trarr\u00e0 beneficio. Fare sport di prima mattina aiuta a prediligere maggiormente l\u2019assunzione di cibi sani. Fare movimento prima di colazione aiuta a bruciare il 20% di grassi in pi\u00f9. Lo dicono gli esperti.<\/p>\n Ma come puoi organizzarti con la famiglia, i figli e tutto il resto? Come puoi preparare la colazione e il pranzo per tutta la famiglia se vai a correre e poi a lavorare? Dove lo trovi il tempo e, soprattutto, le energie?<\/p>\n A molti potrebbe spaventare l\u2019idea di dover gestire tutto ci\u00f2, ma analizzandola nel dettaglio organizzarsi non \u00e8 impossibile. Basta un po\u2019 di buona volont\u00e0. Preparare tutto il necessario la sera permette di trovare tutto pronto la mattina.<\/strong><\/p>\n Spesso quando incontravo i runners chiedevo loro come si facesse a correre, dove trovassero lo stimolo per alzarsi dal letto. Loro mi rispondevano sorridendo e notavo che il loro era un sorriso pieno di fierezza verso se stessi.<\/p>\n Un giorno uno di loro mi disse: \u201cquando iniziai a correre, il primo giorno mi sentii bene, energico e per tutta la giornata mi sentivo in grado di poter affrontare tutte le sfide che mi si proponevano davanti. Quella sensazione, per\u00f2, non riusciva a darmi la motivazione giusta per iniziare un’altra corsa nei giorni successivi.<\/p>\n Dentro di me per\u00f2 sentivo che mi mancava qualcosa, dopo quella prima esperienza di corsa, quando sceglievo di non allenarmi, avevo una sensazione di incompletezza dentro di me. Questo mi ha portato a decidere di essere costante nei miei allenamenti, ho scelto cos\u00ec di prendermi del tempo per me e per quello che mi faceva stare bene.<\/p>\n Passando dalle difficolt\u00e0 iniziali e facendo movimento pi\u00f9 spesso durante la settimana ho dato una svolta a quello che era la mia quotidianit\u00e0. Mi sono reso conto di essere pi\u00f9 energico e pi\u00f9 appagato e questo mi ha portato a sentirmi meglio ogni giorno.<\/p>\n Oggi posso dire che: una corsa mi ha fatto sentire bene, ma da quando l\u2019ho reso costante ho cambiato in meglio la mia vita e le mie giornate\u201d.<\/p>\n Trova del tempo per correre o camminare. Troppo spesso ci trascuriamo a causa dei mille impegni giornalieri. Se inizierai, invece, a prenderti pi\u00f9 cura di te facendo movimento vedrai come la tua vita diventer\u00e0 pi\u00f9 semplice, il tuo corpo ti piacer\u00e0 di pi\u00f9 e l<\/span>a tua autostima crescer\u00e0.<\/p>\n Grazie alla corsa affronterai le giornate con un atteggiamento pi\u00f9 determinato. Tu per primo noterai i benefici sul tuo corpo e nella tua mente. Questo nuovo stile di vita non solo ti far\u00e0 star meglio, ma vederti stare bene far\u00e0 si che staranno meglio anche le persone che hai intorno, perch\u00e9 non potranno che essere felici per il tuo nuovo stato d\u2019animo, e perch\u00e9 no, magari diventerai per loro un esempio da seguire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ti \u00e8 mai capitato, tornando a casa dal lavoro, di notare qualcuno correre sulla pista ciclabile e chiederti cosa lo spingesse ad uno sforzo fisico dopo una lunga giornata lavorativa? La risposta \u00e8 nella motivazione.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,45],"tags":[279,153,86,87],"class_list":["post-1702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","category-fitness-e-movimento","tag-abitudine","tag-benessere","tag-correre","tag-runner"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1702"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1716,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1702\/revisions\/1716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}il mio primo incontro con un Runner<\/strong><\/h4>\n
\u00a07<\/strong> buone ragioni per alzarsi dal divano e andare a correre<\/strong><\/h4>\n
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Pillola per \u201csentirti bene\u201d<\/strong><\/h4>\n