E allora cosa fare quando l\u2019emotivit\u00e0 prende il sopravvento sulla parte razionale?<\/p>\n
Un argomento tanto affascinante quanto complesso al centro degli studi sull\u2019intelligenza emotiva<\/a>, quella branca della psicologia che studia il nostro cervello emotivo. Per capire come gestire le emozioni bisogna prima capire com\u2019\u00e8 strutturato il nostro cervello.<\/p>\n Il nostro cervello<\/a> \u00e8 l\u2019organo pi\u00f9 grande del nostro corpo, pesa circa un chilo e mezzo, si trova all\u2019interno della testa ed \u00e8 ben protetto dal cranio. Secondo il neurologo Paul MacLean il cervello \u00e8 trino<\/strong> ovvero \u00e8 diviso in 3 parti.<\/p>\n MacLean ide\u00f2 questa teoria nel 1962 con lo scopo di descrivere le funzioni evolutive dell\u2019encefalo. In sintesi questa teoria suddivide il cervello in: \u201ccervello rettile<\/strong>\u201d, il pi\u00f9 antico, quello \u201climbico<\/strong>\u201d, deputato all\u2019emotivit\u00e0, e poi la \u201cneocorteccia<\/strong>\u201d che comprende tutte le nostre abilit\u00e0 umane (linguaggio, pensiero logico, creativit\u00e0\u2026).<\/p>\n Nel caso della gestione delle emozioni sappiamo che il luogo in cui nascono \u00e8 l\u2019amigdala<\/strong>, che svolge il ruolo di mediatore centrale delle emozioni. \u00c8 la nostra sentinella che fa scattare la nostra emotivit\u00e0 quando riviviamo eventi simili. L\u2019amigdala, infatti, memorizza le sensazioni emotive di un evento immagazzinando un\u2019enorme quantit\u00e0 di ricordi emotivi.<\/p>\n Per questo motivo pi\u00f9 forte sar\u00e0 l\u2019episodio che ha scatenato quelle risposte emotive, tanto pi\u00f9 sar\u00e0 forte la risposta dell\u2019amigdala dinanzi ad una situazione simile o uguale. Ma affinch\u00e9 scaturisca un\u2019emozione entrano in gioco altre 3 alleati:<\/p>\n Dopo tutti questi passaggi le emozioni arrivano al corpo attraverso il cervelletto generando varie reazioni. Una volta che sentiamo l\u2019emozione nel corpo questa rimane pi\u00f9 viva nella memoria emotiva. Questo significa che apprendiamo pi\u00f9 facilmente quando viviamo un\u2019esperienza emotiva positiva, mentre tendiamo a dimenticare nel caso di una negativa.<\/p>\n Provare emozioni belle ci fa rilasciare gli ormoni \u201cbuoni\u201d<\/strong> e quindi ci sentiamo bene, siamo felici, al contrario rilasciamo ormoni \u201ccattivi\u201d<\/strong>, come il cortisolo (conosciuto come l\u2019ormone dello stress), quando proviamo emozioni negative.<\/p>\n Le emozioni sono la nostra \u201cbenzina\u201d, il nostro indicatore che ci comunica se in quel momento ci sentiamo felici, arrabbiati, tristi o abbiamo paura.<\/p>\n L\u2019emozione inoltre \u00e8 qualcosa che ci fa riflettere, \u00e8 una reazione a stimoli che abbiamo percepito, a eventi che abbiamo in qualche modo vissuto.<\/p>\n Ogni emozione, quindi, rappresenta un messaggio, un segnale proveniente dal mondo interiore della persona che va innanzitutto ascoltato, riconosciuto e identificato, piuttosto che giudicato o interpretato.<\/p>\nCome \u00e8 fatto il nostro cervello<\/strong><\/h4>\n
Funzionamento integrato di varie parti del cervello\u00a0<\/strong><\/h3>\n
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<\/a>Cosa sono le emozioni<\/strong><\/h3>\n
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