{"id":2135,"date":"2020-01-17T09:10:24","date_gmt":"2020-01-17T09:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2135"},"modified":"2026-01-08T15:03:15","modified_gmt":"2026-01-08T15:03:15","slug":"come-creare-un-ambiente-di-lavoro-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-creare-un-ambiente-di-lavoro-sano\/","title":{"rendered":"Benessere al lavoro: come creare un ambiente sano"},"content":{"rendered":"

Creare un ambiente di lavoro sano ci permette di stare bene con noi stessi e con gli altri vivendo le ore lavorative senza stress.<\/h2>\n

Il nostro benessere \u00e8, quindi, influenzato dal nostro benessere lavorativo per questo motivo dobbiamo dedicargli grande attenzione. Vediamo come.<\/h2>\n

\"guardare<\/p>\n

Molto spesso negli ambienti di lavoro lo stress sembra essere la normalit\u00e0, in nome di profitti e rendimenti produttivi.
\nIn realt\u00e0 non lo \u00e8. Creare un ambiente di lavoro sano in qualsiasi posto ci si trovi \u00e8 fondamentale per la propria salute e produttivit\u00e0.<\/p>\n

Fortunatamente, negli ultimi anni le aziende si sono accorte come un ambiente pi\u00f9 sereno possa rendere i dipendenti a loro agio durante le ore lavorative oltre che essere molto pi\u00f9 efficienti<\/p>\n

Ma come possiamo cambiare la situazione? Partendo da noi stessi.<\/p>\n

Avere un atteggiamento positivo e funzionale ci permetter\u00e0 di dare il meglio durante le nostre attivit\u00e0 e di gestire meglio il rapporto con gli altri.<\/p>\n

Vedremo ora come strutturare al meglio la nostra quotidianit\u00e0.<\/p>\n

    \n
  1. Ascoltati.<\/strong> L’ascolto di noi stessi \u00e8 prioritario. Solo in questo modo possiamo percepire se l’ambiente, inteso come spazio, sia funzionale, o meno, per noi.<\/li>\n
  2. Ambiente.<\/strong> \u00c8 importante valutare il nostro rapporto con gli altri, come ci poniamo e cosa ci suscita. Partiamo dallo spazio fisico: rendiamolo accogliente scegliendo qualche piccolo oggetto oppure, semplicemente, riordiniamolo. Areare le stanze e idratarsi sono modi per riattivare la nostra fisiologia e, di conseguenza, rendere la nostra mente pi\u00f9 reattiva.<\/li>\n
  3. Movimento.<\/strong> Muoviamo il corpo facendo le scale oppure dei percorsi pi\u00f9 lunghi del previsto per raggiungere il luogo di lavoro. Se lavoriamo al computer \u00e8 importante fare una breve pausa allontanandosi dallo schermo. Ogni 20 minuti sarebbe l\u2019ideale, \u00e8 l\u2019occasione per muoverci un po\u2019. Ogni piccolo movimento servir\u00e0 al nostro corpo per uscire dal torpore della scrivania, oppure per allontanare pensieri negativi che possono manifestarsi durante la giornata a causa dello stress<\/li>\n
  4. Abitudini funzionali.<\/strong> Sviluppa l\u2019abitudine a pensare positivo e a creare empatia con i colleghi. Il lavoro serve a realizzare noi stessi, per questo motivo qualsiasi attivit\u00e0 svolgiamo dobbiamo sentirci parte di essa. Alla fine della giornata analizziamo la nostra giornata lavorativa e scriviamo 3 cose positive accadute al lavoro. Possono essere azioni ben riuscite o aver aiutato un collega o aver soddisfatto un cliente. Il mattino seguente rileggetele davanti al caff\u00e8. \u00c8 un ottimo modo per iniziare bene la giornata e leggere nero su bianco le belle cose che ci accadono.<\/li>\n
  5. Socializzare con i colleghi,<\/strong> Trascorriamo molte ore al lavoro, creare relazioni sane con i colleghi diventa fondamentale. Anche in questo caso partiamo da noi stessi: abbandoniamo il giudizio verso gli altri ed evitiamo di attribuire agli altri la difficolt\u00e0 delle relazioni. Assumiamoci le nostre responsabilit\u00e0. Impariamo a chiedere aiuto in caso di bisogno, interessiamoci della vita e degli interessi dei nostri colleghi con rispetto, chiediamogli quali siano le qualit\u00e0 che ci riconoscono e, a nostra volta, mettiamo in luce le loro qualit\u00e0. Questo riconoscimento reciproco permetter\u00e0 di creare empatia e benessere. Il lavoro non pu\u00f2 essere soltanto la soddisfazione di bisogni come denaro e carriera, ma deve servire a perseguire scopi pi\u00f9 alti come l’opportunit\u00e0 di costruire relazioni umane.<\/li>\n<\/ol>\n

    La creazione di relazioni funzionali \u00e8 la chiave per gestire al meglio situazioni di stress e picchi di lavoro senza creare situazioni pesanti nel nostro ambiente.<\/p>\n

    Quando viviamo una giornata \u201cno\u201d mettiamo in atto qualche piccola strategia per recuperare attenzione.<\/p>\n

    Ecco cosa fare:<\/p>\n

      \n
    • Passare qualche minuto lontano dalle suonerie dei telefoni (magari in bagno oppure passeggiando in pausa pranzo in un parco). Chiudere gli occhi e concentrarsi su un’immagine che trasmetta calma. Sono piccoli gesti che possono risultare molto utili durante momenti difficili.<\/li>\n<\/ul>\n

      Ritrovando il nostro centro siamo pronti per tuffarci di nuovo nella nostra quotidianit\u00e0 apprezzando ogni istante di queste giornate. Inoltre ritroviamo l’equilibrio per una giornata serena e un atteggiamento funzionale verso se stessi e verso gli altri.<\/p>\n

      Un posto di lavoro sano \u00e8 uno spazio piacevole, dove condividere esperienze, obiettivi e molto tempo.<\/strong> <\/em><\/p>\n

      La nostra vita professionale deve farci sentire bene e al sicuro.<\/p>\n

      Ricordate<\/strong>: il nostro benessere \u00e8 importante e non dev\u2019essere sottovalutato per una vita piena e soddisfacente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Creare un ambiente di lavoro sano ci permette di stare bene con noi stessi e con gli altri vivendo le ore lavorative senza stress. Il nostro benessere \u00e8, quindi, influenzato dal nostro benessere lavorativo per questo motivo dobbiamo dedicargli grande attenzione. Vediamo come. Molto spesso negli ambienti di lavoro lo stress sembra essere la normalit\u00e0, […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":2137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,54,907,857],"tags":[423,153,61],"class_list":["post-2135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","category-crescita-professionale","category-gestione-dello-stress","category-soft-skills-strategie","tag-ambiente-di-lavoro","tag-benessere","tag-lavoro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2138,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135\/revisions\/2138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}