Le emozioni sono messaggeri innocenti. Non hanno intenzioni positive o negative.<\/p>\n Le emozioni sono fedeli compagne di viaggio che non ci abbandonano mai.<\/p>\n E questo vale per tutte le emozioni! Anche per la paura, la tristezza, la rabbia, la vergogna.<\/p>\n Fin da bambini, gli adulti ci insegnano con il loro esempio ad ignorare, allontanare, temere, perfino a soffocare le emozion<\/a>i che ci creano uno stato di disagio. Senza rendersi conto che ci stanno togliendo uno strumento meraviglioso di conoscenza di noi stessi, di orientamento e di evoluzione nella nostra vita.<\/p>\n I bambini<\/a> guardano, osservano il pap\u00e0, la mamma, la maestra, l’allenatore sportivo e fanno domande perch\u00e9 hanno bisogno di conoscere e di avere conferme.<\/p>\n “Mamma sei triste?<\/em>” Spesso l’adulto, per vergogna o perch\u00e9 lui stesso non ha piena consapevolezza di ci\u00f2 che sta provando, porta il bambino fuori strada: “No, sono solo stanca… sono affamata..<\/em>.”. E l’azione successiva \u00e8 mangiare, o accendere la TV. Cos\u00ec il bambino impara che di fronte a un\u2019emozione di disagio non ancora chiara, invece, di porre attenzione per capire di cosa si tratta, \u00e8 meglio ignorarla o soffocarla con una distrazione sensoriale.<\/p>\n Questo accade perch\u00e9 l’adulto, a sua volta, non ha ricevuto il testimone dai genitori. Non ha sperimentato quanto, accogliere e ascoltare le proprie emozioni, possa fare la differenza sul proprio benessere.<\/p>\n Coltivare la conoscenza emotiva con i bambini<\/a> sarebbe molto facile perch\u00e9 sono curiosi, imparano tantissimo e velocemente. Per esempio con il gioco o con le favole dove i personaggi parlano di noi e delle emozioni che ci attraversano. \u00c8 una forma di svelamento, di allenamento e di divertimento. Il gioco e le favole aiutano il bambino e l’adulto a fare amicizia con le emozioni e a non temere queste energie che ci appartengono.<\/p>\n Le emozioni sono energie che fluiscono e non si possono fermare. Come l’acqua e il vento. Oppure possiamo decidere di ignorarle, rifiutarle o addirittura bloccarle impiegando l\u2019energia per mantenere il mal-essere.<\/p>\n Come l’acqua e il vento se vengono bloccati nel loro fluire si trasformano in tsunami e trombe d’aria che travolgono tutto, cos\u00ec le emozioni ignorate si trasformano in forze incontrollate che a lungo andare possono travolgere il nostro equilibrio, come la rabbia, il rancore, il senso di colpa.<\/p>\n Sono piccioni viaggiatori che trasportano messaggi importanti. Non sono buone o cattive. Non ci vogliono ferire o fare star male. Ci informano della reazione che sta avendo il nostro sistema corpo come stiamo reagendo agli stimoli esterni e interni.<\/p>\n La tristezza ad esempio ci dice “Ecco, stai sentendo la mancanza di qualcosa o di qualcuno”.<\/em> Una volta che si sono ascoltate, le emozioni non fanno pi\u00f9 cos\u00ec paura. Hanno assolto al loro compito: motivare all’azione. Una volta capito il messaggio posso rispondere a quella parte di me che mi ha parlato: “Okay! Ora ho capito perch\u00e9 mi sento arrabbiato! Questa persona non sta rispettando il mio valore. Come posso intervenire per rispondere al mio bisogno?<\/em>” Le emozioni sono fedeli compagne di viaggio che non ci abbandonano mai. E sono presenti fin nell’ultimo periodo della nostra vita. \u00c8 straordinario osservare come la persona in et\u00e0 molto avanzata, perda gradualmente la salute e la funzionalit\u00e0 motoria e cognitiva, ma la capacit\u00e0 di percepire le emozioni rimane sempre presente. Anche la persona con grave demenza, incapace di comunicare<\/a> verbalmente, o con minima mobilit\u00e0. o vigilanza, percepisce e risponde agli stimoli emotivi con lo sguardo, il sorriso, con le lacrime, con la variazione del battito cardiaco.<\/p>\n Mi piacerebbe che la scuola del prossimo futuro si basi sullo sviluppo dell’intelligenza emotiva, offrendo spazi d’esperienza e di apprendimento del linguaggio emotivo rendendo il bambino e il ragazzo capaci di ascoltarsi, di orientarsi verso la piena espressione di s\u00e9 grazie all’aiuto di tutte le sue compagne di viaggio: le emozioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le emozioni sono parte della nostra vita e si legano al nostro modo di percepire e reagire alle cose e persone. Molti di noi si impegnano per razionalizzare tutto, evitando di sentire le emozioni per paura. Ma questo non aiuta, anzi.<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":2152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145,844],"tags":[153,42,379],"class_list":["post-2151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crescita-personale","category-emozioni","tag-benessere","tag-crescita-personale","tag-emozioni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2153,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2151\/revisions\/2153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLe emozioni<\/a> sono energie che fluiscono e ci parlano costantemente di noi. Non si possono fermare.<\/p>\nRiconoscere le emozioni<\/strong><\/h4>\n
\nPossiamo decidere di ascoltarle e orientare l\u2019energia per favorire il ben-essere. Il senso di efficacia e l\u2019autostima<\/a>.<\/p>\nLe emozioni non hanno intenzioni positive o negative<\/strong><\/h4>\n
\nLa rabbia ci dice “Ecco, qualcosa o qualcuno sta calpestando un tuo bisogno o valore molto importante”.<\/em>
\nLa vergogna ci dice “Ecco ti senti inadeguato perch\u00e9 ti stai giudicando<\/em>“.<\/p>\n
\nSolo se ci mettiamo in posizione di ascolto possiamo ricevere questi importantissimi messaggi e predisporci all’azione. Infatti emozione significa mettere in movimento.<\/p>\n
\nSono presenti fin dal principio, quando ancora siamo nell’utero materno. Entrano in risonanza con le emozioni percepite dalla madre, col suo battito cardiaco, con le vibrazioni della sua voce, con le contrazioni\/rilassamento dei suoi organi interni.<\/p>\nHo un sogno<\/strong><\/h4>\n