{"id":2321,"date":"2020-03-23T13:30:12","date_gmt":"2020-03-23T13:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2321"},"modified":"2026-01-07T10:31:11","modified_gmt":"2026-01-07T10:31:11","slug":"cambio-di-stagione-depuriamoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/cambio-di-stagione-depuriamoci\/","title":{"rendered":"Cambio di stagione: i migliori metodi naturali per depurare l\u2019organismo"},"content":{"rendered":"

Nel corso delle varie attivit\u00e0 metaboliche il nostro organismo accumula tossine. I cambi di stagione (primavera e autunno) sono i momenti pi\u00f9 indicati per depurarsi delle scorie accumulate dei nostri gli organi emuntori come, ad esempio, il fegato e l\u2019intestino<\/h1>\n

<\/p>\n

Organi emuntori, cosa sono?<\/strong><\/h4>\n

Sono gli organi che il nostro corpo \u201cincarica\u201d per procedere alla depurazione attraverso compiti specifici.<\/p>\n

Quali sono?<\/strong><\/h4>\n

I principali sono:<\/p>\n

    \n
  • Il fegato<\/li>\n
  • I reni<\/li>\n
  • L’intestino<\/li>\n
  • I polmoni<\/li>\n
  • La pelle.<\/li>\n<\/ul>\n

    Il nostro organismo \u00e8 una \u201cmacchina meravigliosa<\/em>\u201d formato da altri organi ed apparati, oltre a quelli nominati sopra, in grado di attuare una buona depurazione delle tossine come ad esempio il sistema linfatico, il sistema salivare, l’utero, ecc.). Tuttavia quelli elencati sopra sono considerati universalmente i pi\u00f9 importanti.<\/p>\n

    Oltre il metabolismo, ci sono altri fattori che possono \u201cintasare<\/em>\u201d di tossine l’organismo?<\/strong><\/h4>\n

    La risposta \u00e8 s\u00ec. Fattori esterni ed \u201cinsulti\u201d di vario tipo possono contribuire a creare tossine nel nostro sistema biologico. Ecco quali:<\/p>\n

      \n
    • L’aria, a causa dell’inquinamento atmosferico;<\/li>\n
    • l’acqua, a causa di sali minerali in essa presenti in surplus o non desiderati;<\/li>\n
    • il cibo, quando non \u00e8 di ottima qualit\u00e0 e pieno di additivi vari;<\/li>\n
    • i farmaci, a volte indispensabili, ma affaticano e di tanto gli organi emuntori, specie se assunti per lunghi periodi;<\/li>\n
    • i prodotti cosmetici, possono contenere sostanze che, attraverso la pelle, sono in grado di raggiungere il circolo sanguigno e intossicare l’organismo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Perch\u00e9 \u00e8 necessario depurarsi?<\/strong><\/h4>\n

      In un organismo in buona salute e con un carico energetico ottimale gli organi emuntori sono perfettamente in grado di liberarsi in modo autonomo delle scorie. Tuttavia quando questi organi sono un po’ in sovraccarico, non riescono ad assolvere i loro compiti ed \u00e8 necessario \u201caiutarli\u201d nella loro azione. In questo la Natura ci pu\u00f2 dare una mano concreta.<\/p>\n

      Quali segnali ci invia l’organismo quando \u00e8 in sovraccarico?<\/strong><\/h4>\n

      Indichiamo solo alcuni di questi segnali:<\/p>\n

        \n
      • La pelle ha un colorito non ottimale (rossori, brufoli, ecc.);<\/li>\n
      • i capelli sembrano pi\u00f9 opachi e con la tendenza a cadere;<\/li>\n
      • le unghie possono apparirci pi\u00f9 fragili;<\/li>\n
      • anche l’umore cambia in peggio e ci si sente pi\u00f9 svogliati.<\/li>\n<\/ul>\n

        A volte non diamo molta importanza a questi tipi di segnali, tuttavia anche la semplice sensazione di \u201cqualcosa che non va<\/em>\u201d pu\u00f2 essere un indizio.<\/p>\n

        Messaggi pubblicitari del tipo \u201cpuliti dentro e belli fuori<\/em>\u201d possono riassumere azioni da intraprendere per sentirci meglio e in buona forma.<\/p>\n

        La Natura come pu\u00f2 venirci in aiuto?<\/strong><\/h4>\n

        Le piante officinali possono essere davvero utili per supportare validamente l’azione di depurazione dei vari organi preposti a questo.<\/p>\n

        Molte sono le piante considerate \u201cdepurative<\/em>\u201d e anche se non agiscono direttamente su un particolare \u201corgano bersaglio<\/em>\u201d, sono in grado di svolgere un’azione di pulizia importante.<\/p>\n

        Quasi tutte racchiudono caratteristiche peculiari per lo scopo che vogliamo ottenere. Infatti esse:<\/p>\n

          \n
        • hanno effetto \u201cdrenante\u201d, favoriscono l’espulsione di liquidi ed insieme a questi anche scorie e tossine di cui questi sono saturi;<\/li>\n
        • stimolano la diuresi impedendo il ristagno delle urine nella vescica;<\/li>\n
        • favoriscono l’azione di fegato e reni;<\/li>\n
        • contribuiscono a migliorare l’aspetto della pelle;<\/li>\n
        • contrastano gli edemi ed i gonfiori migliorando il sistema linfatico;<\/li>\n
        • aiutano l’organismo a liberarsi dei \u201cmetalli pesanti\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n

          Quali sono queste piante?<\/strong><\/h4>\n

          Un breve elenco di queste piante pu\u00f2 essere utile:<\/p>\n

            \n
          • Asparago<\/strong>: si utilizza la radice che si chiama rizoma, ha effetto diuretico; le urine assumono un odore caratteristico.<\/li>\n
          • Betulla<\/strong>: si utilizzano le foglie in infusione. Una preparazione particolare con metodo estrattivo \u00e8 la Linfa di Betulla.<\/li>\n
          • Ciliegio<\/strong>: si utilizzano i peduncoli, piacevole il sapore.<\/li>\n
          • Equiseto<\/strong>: si usano le parti aeree con effetto drenante.<\/li>\n
          • Gramigna<\/strong>: si usano le radici (rizomi); diuretica.<\/li>\n
          • Ortica<\/strong>: si utilizzano sia le foglie che le radici; aiuta nell’espulsione dei metalli pesanti.<\/li>\n
          • Mais:<\/strong>si usano gli stimmi (o stigmi detti anche \u201cbarba di mais\u201d).<\/li>\n
          • Carciofo<\/strong>: pianta versatile (si usa anche in cucina) con effetti depurativi.<\/li>\n
          • Cardo Mariano<\/strong>: pianta elettiva per il fegato affaticato.<\/li>\n
          • Tarassaco<\/strong>: se ne usa la radice; le sue foglie sono ottime nelle misticanze specie primaverili.<\/li>\n
          • Bardana:<\/strong> si usano le radici; pianta depurativa specie a livello della pelle.<\/li>\n
          • Uva ursina<\/strong>: si utilizzano prevalentemente le foglie che risultano essere un po’ coriacee; disinfetta le vie urinarie.<\/li>\n<\/ul>\n

            L’elenco necessariamente breve non indica molte delle piante che si utilizzano in erboristeria per la depurazione; tuttavia quelle elencate, utilizzate da sole o in miscela fra loro, possono essere una base utile per ottenerne benefici significativi.<\/p>\n

            Un buon criterio, quando si utilizzano in miscela, \u00e8 quello di utilizzare piante di supporto che ne migliorano sia le propriet\u00e0 organolettiche sia il sapore per evitare di aggiungere edulcoranti non necessari. Poche quantit\u00e0 di miele sono da preferire se dovesse essere necessaria un’azione correttiva del sapore.<\/p>\n

            Quali sono le piante di \u201csupporto\u201d?<\/strong><\/h4>\n

            Anche qui un breve elenco pu\u00f2 esserci di aiuto. Buone piante di supporto possono essere: la Menta, la Melissa, il Finocchio, l’Anice Verde, le Scorze di Arancio, il Gelsomino.<\/p>\n

            A titolo esemplificativo ecco una buona miscela \u201cdepurativa\u201d<\/strong><\/em> composta da:<\/p>\n

            \u2022 Mais stimmi………………………………………….40%
            \n\u2022 Uva Ursina…………………………………………..30%
            \n\u2022 Equiseto……………………………………………..20%
            \n\u2022 Menta………………………………………………..10%<\/p>\n

            In leggero decotto: mettere 2 cucchiai della miscela in 400 ml di acqua; 10-15 minuti di bollitura; spegnere la fiamma, lasciar raffreddare, colare e berne 2-3 tazze al giorno. Utile anche per piccole infiammazioni urinarie.<\/h4>\n

            Piante specifiche per ogni organo emuntore<\/strong><\/p>\n

            Anche se le piante elencate hanno tutte azione depurativa \u00e8 interessante suddividerle per ogni organo emuntore (almeno i principali) perch\u00e9 possano esplicare meglio la loro azione.<\/p>\n

              \n
            • Piante per fegato ed intestino<\/strong>: Tarassaco, Cardo Mariano, Carciofo, Anice verde, Finocchio, ecc.<\/li>\n
            • Piante benefiche per i reni<\/strong>: Equiseto, Gramigna, Ortica, Stimmi di mais.<\/li>\n
            • Per i polmoni:<\/strong> in questo caso possono essere utilizzate piante di tipo balsamico, non menzionate quali: Pino, Eucalipto, Mirto, ecc.<\/li>\n
            • Pelle<\/strong>: un discorso particolare va fatto quando si tratta di depurare l’organismo attraverso questo importantissimo organo, in quanto fra tutti \u00e8 quello a contatto con l’\u201desterno\u201d. I problemi che si presentano su di essa sono sempre causati da squilibri degli altri organi interni.<\/li>\n<\/ul>\n

              Pertanto \u00e8 utile intervenire su questi e cercare di metterli in equilibrio utilizzando le piante specifiche da sole o in miscela fra loro.
              \nIn erboristeria la Bardana \u00e8 considerata pianta elettiva per depurare la pelle.<\/p>\n

              La raccomandazione \u00e8 sempre comunque di rapportarsi con il proprio medico curante o con lo specialista per ogni problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Nel corso delle varie attivit\u00e0 metaboliche il nostro organismo accumula tossine. I cambi di stagione (primavera e autunno) sono i momenti pi\u00f9 indicati per depurarsi delle scorie accumulate dei nostri gli organi emuntori come, ad esempio, il fegato e l\u2019intestino<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":2322,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,44],"tags":[434,435,433],"class_list":["post-2321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","category-nutrizione-consapevole","tag-cambio-di-stagione","tag-depurarsi","tag-detox"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2321"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5224,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2321\/revisions\/5224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}