{"id":2376,"date":"2020-02-19T07:30:25","date_gmt":"2020-02-19T07:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2376"},"modified":"2026-01-08T15:07:11","modified_gmt":"2026-01-08T15:07:11","slug":"come-rendere-la-tua-vita-zeroscuse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-rendere-la-tua-vita-zeroscuse\/","title":{"rendered":"\u201cVorrei ma non posso\u201d: rendi la tua vita zeroscuse"},"content":{"rendered":"

Quante volte ti sei detto:<\/h1>\n

\u201cquesto non lo faccio perch\u00e9 non ne sono capace!<\/em>\u201d<\/h1>\n

oppure \u201clo faccio domani, perch\u00e9 non ho tempo…<\/em>\u201d<\/h1>\n

oppure \u201cnon ho pi\u00f9 l\u2019et\u00e0 per<\/em>\u2026\u201d<\/h1>\n

o ancora \u201cse poi lo faccio, chiss\u00e0 cosa penseranno gli altri di me?”<\/em><\/h1>\n

<\/p>\n

\"Partecipa<\/p>\n

Dietro a queste affermazioni si cela un timido \u201cvorrei ma non posso<\/em>\u201d, che ti impedisce ogni giorno di fare quel passo, di prendere quella decisione o di lasciare andare certe situazioni o di vivere una vita ZEROSCUSE<\/strong><\/a>.<\/p>\n

A volte il \u201cvorrei ma non posso<\/em>\u201d nasconde dietro delle scuse inconsce che hanno lo scopo di proteggerti, ma in realt\u00e0 limitano la tua vita.<\/p><\/blockquote>\n

Sai qual \u00e8 la forza che determina la qualit\u00e0 della tua vita, del tuo lavoro e delle relazioni?<\/strong><\/h3>\n

\u00c8 il potere di Decidere<\/strong><\/a>: decidere di non essere vittima delle circostanze, ma essere il padrone del tuo destino.\u00a0Decidere<\/em> di abbracciare situazioni nuove senza lasciarti spaventare da ci\u00f2 che non conosci.\u00a0Decidere<\/em> di dare priorit\u00e0 a ci\u00f2 che per te \u00e8 davvero importante.\u00a0Decidere<\/em> di essere felice.\u00a0Decidere di decidere<\/em> per la tua vita.\u00a0Decidi di vivere<\/em> una vita ZEROSCUSE.<\/p>\n

Cosa ti blocca <\/strong>davvero<\/strong>?<\/strong><\/h3>\n

Spesso sono la paura<\/strong> e il non sapere<\/strong>.<\/p>\n

La paura<\/strong><\/a>, ad esempio,\u00a0di cambiare, di sbagliare, di non essere all\u2019altezza, di deludere le aspettative, specialmente quando si ricoprono dei\u00a0ruoli\u00a0ben definiti, come professionista, marito\/moglie, genitore\/figlio\u2026, a cui non vuoi o non puoi venir meno.<\/p>\n

Il non sapere chi sei<\/a>,<\/strong> quali sono i tuoi obiettivi<\/a>, ci\u00f2 che vuoi veramente per te stesso e che\u00a0ti allontana ogni giorno dalla tua reale essenza. Questo non sapere ti demotiva e influenza negativamente il tuo stato di Salute.<\/p>\n

S\u00ec, perch\u00e9 quando non decidi o meglio decidi di rimanere bloccato in una situazione che ti fa star male o ti provoca sofferenza, inevitabilmente dovrai fare i conti con le tue emozioni<\/a>, come il senso di colpa, la frustrazione, la rabbia o anche la tristezza. A lungo andare queste emozioni finiranno per compromettere il tuo stato di salute.<\/p>\n

\"Le<\/p>\n

Se non agisci inizierai, poi, a raccontare a te stesso e agli altri una serie di scuse e ti allontanerai da una vita zeroscuse.<\/p>\n

Giustificazioni per \u201cdifendere\u201d la tua posizione o per rimandare ancora una volta le tue azioni.<\/p>\n

Ma attenzione, le scuse sono la prima forma di auto-sabotaggio mentale<\/a>!<\/strong><\/p>\n

Romina Corbara<\/a> spiega molto bene questo concetto nel suo libro Smetti di Raccontartela<\/strong>: Come liberarti dagli auto-sabotaggi mentali<\/strong>:<\/p>\n

\u201cUna volta che il nostro inconscio si \u00e8 fatto l\u2019idea che non dobbiamo fare qualcosa (perch\u00e9 pensiamo ad esempio di non averne le capacit\u00e0), tenter\u00e0 in ogni modo di rafforzare in noi questa convinzione trovando motivi logici e razionali per confermarla, anche se questi motivi non esistono o sono irrilevanti. Inoltre ignorer\u00e0 e canceller\u00e0 tutti i segnali che potrebbero dimostrare il contrario, distorcendo la realt\u00e0, nella quale potremmo invece trovare le corrette motivazioni che ci dovrebbero portare a cambiare<\/em>\u201d.<\/p>\n

\"Smetti<\/p>\n

Perch\u00e9 oggi non puoi permetterti di rimanere bloccato<\/strong><\/h3>\n

Non sei immortale, Il tempo non \u00e8 una risorsa infinita!<\/p><\/blockquote>\n

Non ti stupire per l\u2019ovviet\u00e0 di questa affermazione, ti assicuro che ancora tantissime persone non l\u2019hanno compreso.<\/strong> Perch\u00e9 non fanno altro che rimandare e rimandare a domani le proprie decisioni. Continuano a lamentarsi attribuendo la colpa agli altri o pensano semplicemente di essere vittime della sfortuna, senza pensare un secondo a cosa potrebbero fare per modificare la propria situazione.<\/p>\n

Passano giorni, mesi, anni o addirittura una vita intera nascosti dietro al \u201cvorrei ma non posso\u201d<\/strong> per poi non avere davvero pi\u00f9 tempo per cambiare le cose e finendo con grossi rimpianti per non averci neanche provato.<\/p>\n

Non aspettare domani.<\/strong> Il tempo non \u00e8 una risorsa infinita. Non puoi avere il controllo su Madre Natura, ma puoi averlo sul tuo presente!<\/p>\n

Domani, domani, domani\u2026perch\u00e9 non adesso? Perch\u00e9 non fare oggi quello che potresti, forse, fare domani?<\/p>\n

Se ti senti insoddisfatto o intrappolato in una certa situazione cambiala!<\/p>\n

Cosa aspetti? Dirai ora: \u201cFacile per te dirlo<\/em>!\u201d Neppure per sogno!<\/p>\n

Magari non sar\u00e0 facile, ma non impossibile. Soprattutto se ci credi.<\/p>\n

Se ti nascondi dietro la convinzione che \u201cNon faccio questa cosa, tanto non cambier\u00e0 nulla<\/em>\u201d, hai gi\u00e0 deciso a priori di fallire. Come fai a saperlo se nemmeno ci provi? Tanto vale fare un tentativo!<\/p><\/blockquote>\n

Invece di chiederti \u201cPerch\u00e9 mi \u00e8 capitata questa situazione?\u201d, domandati \u201cCosa posso fare per modificarla o uscire da questa?\u201d
\nSe ti poni domande di qualit\u00e0 sarai in grado di ottenere risposte di qualit\u00e0.<\/p>\n

Non ci credi? Facciamo un test.<\/strong><\/p>\n

Pensa ad una situazione passata o attuale che non sai come gestire o che ti mette in difficolt\u00e0. Domandati: \u201cCosa posso fare per modificare o uscirne da questa situazione?<\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n

In poco tempo, ti accorgerai come i tuoi pensieri diventino pro-attivi e si mettano subito alla ricerca di una o pi\u00f9 risposte alla tua domanda, piuttosto che bloccarsi sulla situazione stessa.<\/p>\n

\"Decidi<\/p>\n

\u00a0Chi riesce a migliorarsi e fare la differenza oggi?<\/strong><\/h3>\n

Chi \u00e8 in grado di adattarsi pi\u00f9 velocemente al cambiamento.<\/p>\n

Le persone con maggiore flessibilit\u00e0 mentale, dominano e ottengono risultati di successo.<\/p><\/blockquote>\n

Oggi le persone hanno maggiori opportunit\u00e0 o fregature, a seconda dell’atteggiamento mentale che adottano.<\/strong> Se credi di non meritarti un certo risultato o di non potercela fare per una serie di motivi\/scuse allora ti comporterai di conseguenza!
\nLe nostre credenze e le nostre convinzioni determinano i nostri comportamenti e di conseguenza i nostri risultati.<\/p>\n

Chi non spreca tempo e lo impiega in maniera funzionale ottiene i risultati desiderati.<\/strong><\/h3>\n

Rimandare a domani non porta altro che a distrarsi dalla realt\u00e0.<\/p><\/blockquote>\n

Rimandare significa allontanarsi dai propri obiettivi o dal proprio scopo come persona.<\/p>\n

Il tempo non \u00e8 infinito, impara ad apprezzare ogni singolo momento per dare un senso alla tua vita. Ogni momento pu\u00f2 essere l\u2019opportunit\u00e0 che aspettavi.<\/a><\/p>\n

Chi mette al primo posto la propria salute fa la differenza nella propria vita e in quella degli altri<\/strong><\/h3>\n

La salute \u00e8 il primo pilastro su cui si fonda ogni successo, anche quello professionale:<\/strong> \u00e8 lo stato globale di ben-essere psico-fisico-emozionale indispensabile per ottenere risultati eccellenti nella nostra vita.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Non basta, infatti, possedere buone skills per mantenere alte le nostre performance e raggiungere i risultati desiderati. \u00c8, altrettanto, importante allenare ogni giorno la mente e curare il corpo, affinch\u00e9 entrambi diventino una risorsa potenziante e di supporto durante le nostre attivit\u00e0 quotidiane.<\/p>\n

Se il corpo non \u00e8 in buone condizioni, di riflesso non lo sar\u00e0 anche la mente, la quale sar\u00e0 maggiormente proiettata verso pensieri e stati d\u2019animo meno funzionali.<\/p><\/blockquote>\n

Dall’altro canto, anche il come nutro la mente<\/strong><\/a> rende gli individui pi\u00f9 o meno performanti: posso essere in forma, svolgere dell\u2019esercizio fisico, seguire un regime alimentare corretto, ma se penso in modo negativo<\/strong> e mi lascio condurre da credenze e condizioni limitanti, non riuscir\u00f2 mai a raggiungere i risultati desiderati.<\/strong><\/p>\n

La nostra vita \u00e8, infatti, influenzata pi\u00f9 di ogni altra del proprio stato psico-fisico, da come \u201cgestiamo\u201d le nostre emozioni e dove orientiamo le nostre azioni. \u00c8 importante ascoltare il proprio corpo<\/strong><\/a>, comprendere il bisogno che si cela dietro le emozioni e agire per la soddisfazione dei nostri bisogni.<\/p>\n

Modifica uno di questi atteggiamenti e modificherai la tua vita, governa tutti e tre questi elementi e otterrai la vita che vuoi! Una vita ZEROSCUSE.<\/p><\/blockquote>\n

Inizia a sostituire i tuoi \u201cVorrei\u201d in \u201cVoglio\u201d<\/strong><\/h3>\n

C\u2019\u00e8 una sostanziale differenza! Il condizionale esprime gi\u00e0 di per s\u00e9 un grado di variazione nella certezza. Ad esempio, pu\u00f2 essere la\u00a0certezza della non realizzazione\u00a0di un evento o la stessa incertezza della realizzazione\u00a0di quest’ultimo a seconda che venga soddisfatta una specifica condizione.<\/p>\n

\u201cLo voglio<\/em>\u201d, invece, \u00e8 una precisa dichiarazione di intenti.<\/strong> Il tempo presente (non chiss\u00e0 quando) esprime fermezza su quelli che sono gli obiettivi e le azioni da compiere.<\/p>\n

\"Leggi<\/a> <\/p>\n

Se voglio davvero qualcosa e sono convinto di volerla ottenere, il mio atteggiamento iniziale cambier\u00e0 e sar\u00e0 molto pi\u00f9 forte.<\/p><\/blockquote>\n

Trasforma il \u201cVoglio\u201d in \u201cFaccio\u201d: il fare \u00e8 la vera strada verso il cambiamento e una vita ZEROSCUSE!<\/strong><\/h4>\n

Dopo che hai fatto chiarezza su ci\u00f2 che vuoi, trasforma l\u2019intento in azione. Se il cambiamento o la difficolt\u00e0 ti sembra ora insormontabile, \u201cspacchettala\u201d!<\/p>\n

Individua quelli che sono i punti critici e per ciascuno chiediti \u201cCosa posso fare per superarli<\/em>?\u201d.<\/p>\n

Parti con piccole azioni quotidiane migliorando ogni giorno una piccola abitudine o cambiando certi comportamenti.<\/strong> In questo modo passo dopo passo riacquisterai fiducia in te stesso e quella salita, che ti sembrava invalicabile, piano piano diventer\u00e0 sempre pi\u00f9 dolce e affrontabile.
\nTu puoi e te lo meriti: rendi la tua vita ZEROSCUSE<\/strong>!<\/a><\/p>\n

\"Rendere<\/p>\n

Rendere la tua vita ZEROSCUSE<\/strong> significa smettere di perdere tempo, di rimandare, di raccontartela, di attribuire agli altri o alle circostanze la causa dei tuoi insuccessi.<\/p>\n

Significa liberarti dagli auto-sabotaggi<\/a> e vivere con un atteggiamento mentale proattivo per affrontare tutte le sfide con sicurezza e fiducia.<\/p>\n

Significa agire con determinazione, motiv-azione, preparazione e giuste strategie. Significa credere fortemente che tu puoi e te lo meriti!<\/p>\n

ZEROSCUSE<\/strong> \u00e8 un vero e proprio magnete nei confronti della vita.<\/p><\/blockquote>\n

Rappresenta la capacit\u00e0 di sceglierti ogni giorno<\/strong>, di cavalcare gli ostacoli senza lasciarti schiacciare da questi, di azionare il pensiero verso comportamenti funzionali al tuo Ben-Essere, di circondarti di persone che ti meritano e che tirano fuori il meglio di te.<\/p>\n

Impara ad amarti senza pi\u00f9 scuse attraverso la coscienza della tua identit\u00e0 e delle tue potenzialit\u00e0<\/strong>, impegnati ogni giorno per realizzare quello che desideri, accetta gli ostacoli perch\u00e9 danno colore alla vita e dai valore ad ogni opportunit\u00e0 che si presenti.<\/p>\n

Porta la filosofia ZEROSCUSE<\/strong> nella tua quotidianit\u00e0 e rendi la tua vita pi\u00f9 bella, attraente e positiva di quella che \u00e8 gi\u00e0.<\/p>\n

Se\u00a0pensi\u00a0di\u00a0essere sconfitto, lo sei.<\/em>
\nSe\u00a0pensi\u00a0di non avere coraggio, non lo hai.<\/em>
\nSe vorresti vincere ma\u00a0pensi\u00a0di non farcela, \u00e8 quasi certo che non vincerai.<\/em>
\nSe\u00a0pensi\u00a0che perderai, hai gi\u00e0 perso, perch\u00e9 nel mondo scopriamo<\/em>
\nche il successo comincia con la\u00a0volont\u00e0, tutto sta nell’atteggiamento mentale.<\/em>
\nSe\u00a0pensi\u00a0di essere surclassato, lo sei;<\/em>
\nper salire in alto devi\u00a0pensare\u00a0in grande; devi\u00a0essere sicuro di te stesso.<\/em>
\nPrima di poter raggiungere qualsiasi traguardo,<\/em>
\nle battaglie della vita non vengono sempre vinte dal pi\u00f9 forte o dal pi\u00f9 veloce;<\/em>
\nma prima o poi l\u2019uomo che vince, \u00e8\u00a0l\u2019uomo che pensa di poter vincere.<\/em><\/p>\n

Walter D. Wintle, \u201cL\u2019uomo che pensa di poter vincere\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quante volte ti sei detto: \u201cquesto non lo faccio perch\u00e9 non ne sono capace!\u201d oppure \u201clo faccio domani, perch\u00e9 non ho tempo…\u201d oppure \u201cnon ho pi\u00f9 l\u2019et\u00e0 per\u2026\u201d o ancora \u201cse poi lo faccio, chiss\u00e0 cosa penseranno gli altri di me?”<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":4211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[845,145,909],"tags":[153,42,97,449,207],"class_list":["post-2376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autostima-motivazione","category-crescita-personale","category-spiritualita-consapevolezza","tag-benessere","tag-crescita-personale","tag-salute","tag-scuse","tag-zeroscuse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2376"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4219,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2376\/revisions\/4219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}