{"id":2503,"date":"2020-03-25T07:30:06","date_gmt":"2020-03-25T07:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2503"},"modified":"2026-01-08T15:06:48","modified_gmt":"2026-01-08T15:06:48","slug":"come-superare-le-avversita-con-la-resilienza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-superare-le-avversita-con-la-resilienza\/","title":{"rendered":"Coronavirus una sfida di resilienza e pensieri positivi"},"content":{"rendered":"

In questi giorni, il nostro pianeta sta affrontando un periodo straordinario, portandoci a cambiare radicalmente le nostre abitudini. Questo periodo verr\u00e0 ricordato dai libri di storia come, la pandemia del COVID-19, pi\u00f9 comunemente chiamato Corona Virus.<\/h1>\n

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Come difenderci da questo virus?<\/strong><\/h4>\n

Con l\u2019emergenza legata al COVID-19<\/a> crescono le domande relative al contagio e come poter evitare di contrarre la malattia. Tutte domande che ci portano a compiere delle azioni che prima di oggi ritenevamo non fossero importanti come una stretta di mano, un abbraccio, un bacio o una carezza. Tutte azioni non avremmo mai immaginato risultassero cos\u00ec letali al contagio di un virus. Ma con il buon senso e un\u2019adeguata educazione rispettandoci e rispettando le giuste direttive ministeriali, si arriver\u00e0 alla conclusione di questa pandemia.<\/p>\n

Tutto qua?<\/strong><\/h4>\n

Questa direttiva anche se difficile \u00e8 la parte pi\u00f9 semplice. Il vero problema non parte dall\u2019esterno, ma dal nostro interno. La nostra mente<\/a> viene bombardata da migliaia di informazioni di vario genere che per di pi\u00f9 sono ad impatto negativo. L\u2019esperienza quotidiana ci dice che la maggior parte dei problemi, nascono da difficolt\u00e0 comunicative. Nel mondo della comunicazione<\/a> e della formazione in particolare, viene insegnata una regola aurea secondo la quale il cervello non comprende le negazioni.<\/p>\n

Cosa succede al cervello quando si esprimono frasi al negativo?<\/strong><\/h4>\n

Le frasi al negativo richiedono tempi di elaborazione da parte del cervello<\/a> molto pi\u00f9 lunghi rispetto agli stessi concetti espressi positivamente. Inoltre, vista la lunghezza del processo \u00e8 pi\u00f9 probabile che il cervello incorra errori di comprensione ed esecuzione. Pronunciare intenzioni positive per suggerire e consigliare intenzioni positive agli altri \u00e8 il modo migliore per far accedere a ci\u00f2 che si vuole.<\/p>\n

Portare il piano della comunicazione<\/a> sull\u2019espressione positiva ha una doppia valenza. Innanzitutto rendi l\u2019intervallo verbale pi\u00f9 efficace, in secondo luogo insegna ad un individuo a esprimersi utilizzando frasi di azione mirate ad uno scopo.<\/p>\n

Qual \u00e8 il nostro scopo?<\/strong><\/h4>\n

Nell\u2019epoca che stiamo vivendo il nostro scopo fondamentale \u00e8 essere padroni di noi stessi. Se vogliamo il benessere dobbiamo essere capaci di padroneggiare il nostro malessere. Da qui la necessit\u00e0 di migliorare un aspetto fondamentale: la Resilienza.<\/p>\n

Cos\u2019\u00e8 la resilienza?<\/strong><\/h4>\n

Fin dai tempi pi\u00f9 antichi gli esseri umani si sono distinti per la capacit\u00e0 di sopravvivere a disastri naturali, guerre e ad ogni sorta di carestia o malattia. Quindi potremmo dire che l\u2019abilit\u00e0 di combattere e rialzarsi \u00e8 una condizione innata della storia dell\u2019essere umano.<\/p>\n

Considerare la difficolt\u00e0 come opportunit\u00e0<\/a> mobilita le proprie risorse interne ed esterne. \u00c8 una sfida alla quale non ci si pu\u00f2 esimere per il raggiungimento di un equilibrio pi\u00f9 funzionale. Affrontare le innumerevoli avversit\u00e0 della vita, ci porta a richiamare una straordinaria abilit\u00e0 che ognuno di noi possiede in misura minore o maggiore, note come resilienza.<\/p>\n

In psicologia la resilienza \u00e8 la capacit\u00e0 di un individuo di affrontare, resistere e riorganizzare in maniera positiva la propria vita dopo aver subito eventi particolarmente negativi e traumatici. Da non confondere con la resistenza, che \u00e8 la capacit\u00e0 di resistere, quindi di opporsi non di adattarsi.<\/p>\n

Si tratta di un dono inestimabile, che non rende invincibili, e non \u00e8 neppure sempre presente. Gli individui resilienti, hanno trovato in se stessi, nelle relazioni umane e nei contesti di vita, quegli elementi di forza per superare le avversit\u00e0.<\/p>\n

Tra i vari elementi di forza ne possiamo evidenziare 5<\/p>\n

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  1. Ottimismo<\/strong>: la disposizione a cogliere il lato buono delle cose. Chi \u00e8 ottimista tende a sminuire le difficolt\u00e0 della vita e a mantenere pi\u00f9 lucidit\u00e0 per trovare soluzioni ai problemi.<\/li>\n
  2. Autostima<\/strong>: avere una bassa considerazione di s\u00e8 ed essere molto autocritici, conduce ad una minore tolleranza delle critiche altrui, associando dolore e amarezza, aumentando la possibilit\u00e0 di sviluppare sintomi depressivi.<\/li>\n
  3. La robustezza psicologica<\/strong> ( Hardiness): la possiamo scomporre in tre sotto-componenti: Il controllo<\/strong><\/em> (la convinzione di controllare l\u2019ambiante circostante, mobilitando le risorse per fronteggiare le situazioni). L\u2019impegno<\/strong><\/em> (una chiara definizione degli obiettivi facilitando una visione positiva di ci\u00f2 che si affronta) e la sfida<\/strong><\/em>, che include la visione dei cambiamenti come incentivi e opportunit\u00e0 di crescita.<\/li>\n
  4. Le emozioni positive:<\/strong> ovvero il focalizzarsi su quello che si possiede, e no su ci\u00f2 che ci manca.<\/li>\n
  5. Il supporto sociale:<\/strong> riguardante le informazioni provenienti da altri, come essere stimati, amati e apprezzati. In definitiva, ci\u00f2 che determina la qualit\u00e0 della resilienza e la qualit\u00e0 delle risorse personali e dei legami che si sono potuti creare prima e dopo l\u2019evento traumatico. In termini di resilienza vuol dire modificare lo sguardo portando l\u2019attenzione alla risoluzione del problema stesso. Per mettere in atto la resilienza e, pertanto necessario cambiare la concezione di se stessi, degli altri e del mondo.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In questi giorni, il nostro pianeta sta affrontando un periodo straordinario, portandoci a cambiare radicalmente le nostre abitudini. Questo periodo verr\u00e0 ricordato dai libri di storia come, la pandemia del COVID-19, pi\u00f9 comunemente chiamato Corona Virus.<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":2504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,145,844,907],"tags":[398,42,387],"class_list":["post-2503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","category-crescita-personale","category-emozioni","category-gestione-dello-stress","tag-consigli","tag-crescita-personale","tag-resilienza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2503"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2507,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions\/2507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}