\nLa Visualizzazione Creativa<\/strong> si potrebbe definire come \u201cil Potere di avere Successo\u201d.<\/em><\/p>\n
Intendendo per Successo<\/a> non solo essere ricco o avere tutto ci\u00f2 che desidero, ma vivere una Vita completa e appagante nella quale raggiungere e mantenere buona salute, felicit\u00e0,<\/a> sicurezza in se stessi,<\/a> nelle relazioni, nelle finanze e nella cultura, nel lavoro. Significa diventare la migliore versione di noi stessi. Raggiungere un equilibrio tra tutti gli stati dell\u2019essere e mantenerlo.<\/p>\n La Visualizzazione Creativa significa avere un desiderio, un\u2019idea o un\u2019immagine di ci\u00f2 che voglio creare. Vuol dire immaginare l\u2019obiettivo o la situazione che desidero ardentemente raggiungere, interiorizzarla e trasformarla, cio\u00e8 passare il messaggio dalla testa al cuore. Infine, significa realizzare ci\u00f2 che ho immaginato, plasmare la realt\u00e0 esattamente come la desideri.<\/p>\n Visualizzare equivale, quindi, a immaginare qualcosa di molto nitido e reale nella nostra mente mentre la Visualizzazione Creativa \u00e8 l\u2019allenamento della nostra immaginazione per farci raggiungere pi\u00f9 velocemente i nostri obiettivi.<\/p>\n La sola conoscenza di questa tecnica, per\u00f2, non \u00e8 sufficiente per ottenere ci\u00f2 che desideri.<\/p>\n Non basta visualizzare qualcosa per materializzarla nella tua vita. \u00c8 necessario passare all\u2019azione.<\/p>\n Se vuoi iniziare un processo di crescita personale e migliorare la tua vita, devi nutrire costantemente la tua mente<\/a> con\u00a0influenze positive in linea con i tuoi obiettivi,<\/a> con il tipo di persona che vuoi diventare e le qualit\u00e0 che desideri avere.<\/p>\n Questo non vuol dire sognare ad occhi aperti.<\/p>\n Il sognatore \u00e8 colui che immagina una situazione ideale che lo riguarda dove lui \u00e8 lo spettatore.<\/p>\n Applicando le\u00a0tecniche di visualizzazione creativa, invece,\u00a0sei tu al centro.\u00a0Sei tu che sperimenti con tutti i sensi l\u2019esperienza mentre la immagini in modo nitido. Calandoti in prima persona, anche a livello sensoriale; \u00e8 come se stessi vivendo quell\u2019esperienza proprio in quel momento.<\/p>\n Servono pazienza e perseveranza.<\/p>\n La\u00a0Visualizzazione Creativa\u00a0funziona solo se \u00e8\u00a0costante e duratura nel tempo. Un po\u2019 come avviene con un nuovo stile alimentare, per restare in forma, dovrebbe essere seguito per tutta la vita. Lo stesso accade per la visualizzazione.<\/p>\n Visualizzare positivamente se stessi deve diventare un\u2019abitudine quotidiana, esattamente come lavarsi, mangiare, dormire, ecc.<\/p>\n Deve diventare un\u2019attivit\u00e0 automatica, solo in questo modo si orienta la propria mente verso la direzione desiderata e la si programma affinch\u00e9 resti sempre focalizzata sulle opportunit\u00e0 di miglioramento.<\/p>\n Se non ti piace la tua realt\u00e0, solo tu hai le capacit\u00e0 mentali e le risorse necessarie per cambiare le cose.<\/p>\n Questa \u00e8 la verit\u00e0 fondamentale della scienza della Visualizzazione Creativa.<\/p>\n Le caratteristiche della visualizzazione creativa sono:<\/p>\n La Visualizzazione \u00e8 uno strumento che possediamo tutti.<\/p>\n Tutti sappiamo visualizzare, anche chi pensa di non saperlo fare. Se ti dico pensa ad una tigre verde, immediatamente nella tua mente si \u00e8 creata l\u2019immagine di una tigre verde, giusto? Ecco hai visualizzato!<\/p>\n Le\u00a0tecniche di visualizzazione\u00a0sono uno degli strumenti utilizzati nella crescita personale per il raggiungimento degli obiettivi in modo veloce ed efficace.<\/p>\n La domanda sorge spontanea: la Visualizzazione Creativa funziona davvero?<\/p>\n La risposta arriva dalla scienza. Sono diverse le ricerche scientifiche che potrebbero mettere a tacere anche i pi\u00f9 scettici.<\/p>\n Non importa che tu abbia un approccio scientifico o metafisico ai tuoi desideri perch\u00e9 la tua Mente pensa per immagini, cio\u00e8 utilizza naturalmente la visualizzazione creativa. Questo ti consente di influenzare e controllare la tua realt\u00e0.<\/p>\n Esistono prove tangibili sugli effetti benefici della Visualizzazione nel raggiungimento degli obiettivi e\/o nella risoluzione di problemi?<\/p>\n Secondo\u00a0Alessandro Antonietti, Professore ordinario di Psicologia Generale presso la Facolt\u00e0 di Psicologia e Direttore del Dipartimento di Psicologia dell\u2019Universit\u00e0 Cattolica di Milano, la\u00a0visualizzazione mentale\u00a0faciliterebbe il\u00a0problem-solving.<\/p>\n In una sua ricerca pubblicata nel 1991 (\u201cWhy does mental visualization facilitate problem-solving? \u201cPerch\u00e9 la visualizzazione mentale facilita il problem-solving\u201c<\/em>), il Prof. Antonietti sostiene che la visualizzazione aiuta il cervello ad individuare gli\u00a0elementi chiave\u00a0di un problema, fornendo un\u00a0quadro semplificato\u00a0della situazione.<\/p>\n Visualizzare nella propria mente un obiettivo o una situazione da risolvere, mette in moto le\u00a0capacit\u00e0 di predizione\u00a0della nostra mente, facilitando cos\u00ec, di fatto, l\u2019individuazione di una soluzione e di un percorso di azione.<\/p>\n Caso studio<\/strong>: Il Dottor William Braud, autore del libro Distant Mental Influence, ha condotto un esperimento in cui un gruppo di \u201cMittenti<\/em>\u201d doveva inviare pensieri positivi a un gruppo di \u201cRicevent<\/em>i\u201d che si trovava in un\u2019altra stanza. I<\/p>\n Riceventi erano collegati a macchinari che misuravano le loro reazioni fisiche. A orari ben precisi,<\/p>\n i Mittenti dovevano formulare pensieri positivi a proposito dei Riceventi, le cui reazioni (se presenti) sarebbero state misurate dai macchinari.<\/p>\n Nel momento preciso in cui venivano trasmessi questi pensieri, gli strumenti dei Riceventi rilevavano variazioni fisiche nella resistenza della pelle, l\u2019attivit\u00e0 cerebrale, e cos\u00ec via, dimostrando cos\u00ec che l\u2019impatto del pensiero non conosce limiti.<\/p>\n La Visualizzazione Creativa, quindi, non si limita ad essere una semplice tecnica per alterare la tua realt\u00e0, ma ci\u00f2 che penso, la plasma letteralmente.<\/p>\n Pensa alle invenzioni che usi ogni giorno: una penna, Internet, una sedia, la tua casa. Tutte queste cose, prima di essere cose, erano dei semplici pensieri nella mente di qualcuno. Prima che l\u2019inventore utilizzasse la<\/p>\n Visualizzazione Creativa per manifestare questi oggetti, essi non esistevano.<\/p>\n La creazione \u00e8 lo scopo della tua visione. Tu plasmi costantemente la realt\u00e0, consciamente o inconsciamente.<\/p>\n Abbiamo appurato che visualizzare aiuta: ma come bisogna visualizzare? Cosa bisogna visualizzare? Per quanto tempo? Con quale frequenza?<\/p>\n Secondo uno studio condotto nel 1999 su delle matricole dell\u2019Universit\u00e0 della California (\u201cFrom Thought to Action: Effects of Process-Versus Outcome-Based Mental Simulations on Performance<\/em>\u201d), \u00e8 risultato che le tecniche di visualizzazione sono effettivamente efficaci.<\/p>\n Non tutte le visualizzazioni funzionano, per\u00f2, dipende da dove dirigiamo il nostro Focus.<\/p>\n \u00c8 stato effettuato il seguente test, mettendo a confronto due gruppi di studenti universitari:<\/p>\n Il primo gruppo, focalizzato sugli obiettivi, ha ottenuto risultati mediamente inferiori rispetto al secondo gruppo che ha raggiunto i propri obiettivi pi\u00f9 velocemente e in modo pi\u00f9 brillante.<\/p>\n Da questo studio emerge che la\u00a0visualizzazione\u00a0risulta pi\u00f9 efficace quando ci concentriamo sul\u00a0processo perch\u00e9 questo ci permetter\u00e0 di avere una visione chiara di quali azioni intraprendere per raggiungere i nostri obiettivi.<\/p>\n E, immaginare noi stessi, mentre viviamo emozioni significative e la situazione desiderata in prima persona, di fatto ci sprona all\u2019azione.<\/p>\n Come possiamo mettere in pratica quanto emerso da questi studi?<\/p>\n Ecco 4 semplici passi per una\u00a0tecnica di visualizzazione efficace:<\/p>\n L\u2019Azione consapevole nella Tua Vita quotidiana\u00a0\u00e8 una componente Chiave di questo Processo.<\/p>\n Puoi Manifestare qualcosa solo se la metti in pratica, quindi AGISCI!<\/strong><\/p>\n Tutto pu\u00f2 accadere e si verifica nel momento stesso\u00a0in cui inizi a fare qualcosa in quella Direzione.<\/p>\n Ci sono diversi modi per mettere in pratica le tecniche di visualizzazione creativa, ognuno pu\u00f2 scegliere quella che pi\u00f9 gli piace.<\/p>\n Nel prossimo articolo ti parler\u00f2 di come realizzare una Vision Board efficace in 8 passi e di come questa possa influenzare positivamente la tua Vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cos\u2019\u00e8 e a cosa serve la Visualizzazione Creativa? Scopriamolo insieme.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":2522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,145,906,909],"tags":[42,41,469],"class_list":["post-2521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","category-crescita-personale","category-mindfulness-e-meditazione","category-spiritualita-consapevolezza","tag-crescita-personale","tag-obiettivi","tag-visualizzazione"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2521"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4998,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2521\/revisions\/4998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Come funziona la Visualizzazione<\/strong><\/h4>\n
Quali sono i requisiti fondamentali affinch\u00e8 le tecniche di visualizzazione funzionino?<\/strong><\/h4>\n
Caratteristiche della Visualizzazione Creativa<\/strong><\/h4>\n
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<\/p>\nLe Tecniche di Visualizzazione Creativa funzionano davvero?<\/strong><\/h4>\n
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<\/p>\nCome visualizzare efficacemente?<\/strong><\/h4>\n
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Applicazioni pratiche<\/strong><\/h4>\n
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