{"id":2589,"date":"2020-06-12T07:30:23","date_gmt":"2020-06-12T07:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2589"},"modified":"2020-06-12T14:40:09","modified_gmt":"2020-06-12T14:40:09","slug":"come-migliorare-il-rapporto-con-i-figli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-migliorare-il-rapporto-con-i-figli\/","title":{"rendered":"Nutrirsi d\u2019amore a tavola: alimentiamo i rapporti con i figli"},"content":{"rendered":"

Una delle occasioni migliori e pi\u00f9 semplici per creare in famiglia legami forti, dialogo e condivisione \u00e8 il momento in cui ci si riunisce tutti insieme a tavola.<\/h1>\n

I pasti non sono solo momenti in cui nutrire il corpo, bens\u00ec momenti in cui nutrire rapporti, emozioni, legami, scambiarsi racconti, esperienze e perch\u00e9 no anche raccontare qualche sciocchezza per ridere insieme.<\/h2>\n

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I bambini spesso si divertono a raccontare fatti reali o inventati o semplicemente barzellette o indovinelli che leggono in libri, riviste o che sentono dagli amici o in TV; oppure gioiscono a ricevere attenzioni e amore se sono i genitori a raccontar loro qualcosa. Sono attimi preziosi tutti da godere!<\/p>\n

Usando le parole di una famosa antropologa, Carole M. Counihan, \u201cMangiare insieme \u00e8 la base della famiglia\u201d.<\/em><\/p>\n

Ecco che mangiare in famiglia creando un’atmosfera serena intorno alla tavola \u00e8 un vero atto d\u2019amore ed un investimento per creare un miglior rapporto con i figli.<\/p>\n

Come fare?<\/strong><\/h4>\n

Ecco cinque semplici suggerimenti:<\/p>\n

    \n
  1. Creare occasioni di collaborazione<\/strong> per quanto possibile nella preparazione della tavola e\/o delle pietanze; si genera condivisione e si alimenta lo spirito di squadra nella famiglia.<\/li>\n
  2. Fare del pasto un momento di pausa<\/strong>, mangiare prendendosi dei tempi consoni, non solo ora ma sempre, lo rende piacevole ed ha anche il grande vantaggio di permettere di avvertire il senso di saziet\u00e0, mangiando con piacere ed il giusto e non di pi\u00f9. Provare per credere!<\/li>\n
  3. TV, cellulari e tablet rigorosamente spenti<\/strong> o distanti quando si mangia! Questo \u00e8 un punto cruciale! In questo periodo le notizie certamente non aiutano a tenere un clima disteso e sereno. Questa \u00e8 un\u2019abitudine tuttavia da mantenere sempre! Perch\u00e9 mentre si \u00e8 a tavola la TV accesa, cos\u00ec come telefonini o tablet, durante i pasti spengono lo scambio di emozioni e parole in famiglia o con gli amici. Quante volte ci \u00e8 capitato di assistere a scene in cui al ristorante i bambini sono assorti ognuno in un videogioco e perdono la possibilit\u00e0 di interagire tra loro e con gli adulti. Questo \u00e8 un pericolo che mina non solo un corretto approccio con il cibo, ma nella fase evolutiva, lo sviluppo della propria personalit\u00e0, che ha bisogno del momento relazionale per formarsi. In questo momento di distanza forzata con gli amici, ci accorgiamo ancor di pi\u00f9 dell\u2019importanza di momenti di condivisione con loro! Ora prendiamoci cura di quelli preziosissimi in famiglia e ricordiamoci di continuare a farlo anche dopo e di ricordarcene anche quando saremo di nuovo tra amici \u2026basta cellulari a tavola, s\u00ec alle persone e alla buona compagnia!<\/li>\n
  4. Creare una buona e piacevole atmosfera<\/strong> mentre si mangia \u00e8 fondamentale: sono da evitare discussioni o argomenti che generano ansie e tensioni. Questi andranno affrontati in un altro contesto e al momento opportuno. Curare un contesto piacevole a tavola ha un doppio vantaggio: sia come occasione di confronti gratificanti, uno scambio di emozioni e racconti, che favorisce la formazione di una propria identit\u00e0 per i nostri figli, sia per favorire un rapporto sereno col cibo. La componente emozionale associata al momento del pasto, soprattutto nell\u2019infanzia, \u00e8 fondamentale per impostare un approccio corretto e sereno al cibo. Nella quotidianit\u00e0 tale approccio, cos\u00ec come il piacere per le pietanze preparate, sono influenzati dalla gradevolezza dell\u2019ambiente, della compagnia e del clima che si instaura attorno alla tavola. Per il rapporto corretto col cibo \u00e8 importnate non usare mai il cibo come una merce di scambio con il bambino. Per esempio, \u201dse mangi tutto, dopo ti porto al parco\u201d, \u201dse mangi la verdura, dopo guardi il cartone animato\u201d il cibo in questione diventa in tal modo ancora meno gradito. Se nell\u2019immediato il bambino, per ottenere ci\u00f2 che vuole, lo mangia, nel tempo si potrebbe richiamare l\u2019effetto opposto. \u00c8 vero anche il contrario: \u201cse fai i compiti, ti compro la cioccolata\u201d, il desiderio verso quel cibo diventa maggiore e nella vita adulta potrebbe divenire inconsciamente il mezzo per ottenere gratificazione e consolazione per superare momenti di stress o emotivamente difficili.<\/li>\n
  5. Condiamo il pasto con qualche risata di leggerezza o con sorrisi<\/strong>. Il vantaggio? Alimentare complicit\u00e0, comprensione e amore ed allentare tensioni e stress. Tutto questo pone le basi per far s\u00ec che ogni giorno si innaffi il seme del dialogo e dell\u2019accoglienza in famiglia. Cos\u00ec troveremo durante i pasti occasioni piacevoli e quotidiane per stare insieme e non solo. Sar\u00e0 importante cogliere negli sguardi e nei racconti tracce pi\u00f9 o meno evidenti di eventuali difficolt\u00e0 e preoccupazioni che potranno essere condivisi poi a tu per tu, scegliendo un tempo pi\u00f9 opportuno e le modalit\u00e0 migliori.<\/li>\n<\/ol>\n

    Concludo con una citazione tratta da una canzone dello zecchino d\u2019oro \u201cTutti a tavola<\/em>\u201d, in cui i bimbi cantano: \u201cE allora che facciamo? Mangiamo tutti insieme, che a tavola ci si vuole un po\u2019 pi\u00f9 bene!<\/em>“<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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