{"id":2842,"date":"2020-08-03T12:30:26","date_gmt":"2020-08-03T12:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2842"},"modified":"2026-01-14T15:44:45","modified_gmt":"2026-01-14T15:44:45","slug":"adolescenza-e-sfide-il-ruolo-dei-genitori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/adolescenza-e-sfide-il-ruolo-dei-genitori\/","title":{"rendered":"Adolescenza e sfide, come trascorrere al meglio l\u2019estate con i figli"},"content":{"rendered":"

L\u2019adolescenza \u00e8 un periodo di ridefinizione dei confini. Un periodo in cui tutto viene messo in discussione dentro e fuori di s\u00e8. L\u2019estate diventa cos\u00ec un momento per stare insieme a loro, per conoscerli meglio, comprenderli e seguirli nel loro viaggio verso l\u2019et\u00e0 adulta.<\/h1>\n

<\/p>\n

\"Scopri<\/h3>\n

Lo spirito ribelle degli adolescenti ed il ruolo dei genitori
\n<\/strong><\/h3>\n

Negli adolescenti<\/a> lo spirito \u201crivoluzionario\u201d regna sovrano orientando i loro pensieri, emozioni<\/a> e comportamenti verso tutto ci\u00f2 che \u00e8 sconosciuto e rischioso, verso il divertimento con gli amici e le novit\u00e0. Vivere tutto questo \u00e8 fondamentale per il passaggio evolutivo<\/em>, per l\u2019acquisizione delle conoscenze e competenze necessarie per affrontare le sfide della vita.<\/p>\n

Gli adulti<\/a> di riferimento hanno, quindi, il compito fondamentale di assecondare l\u2019istinto ribelle dei ragazzi, la loro voglia di evasione e libert\u00e0 moderandoli e contenendoli quando sono fuori controllo.<\/p>\n

La mancanza di questo importante argine di contenimento e orientamento da parte degli adulti pu\u00f2 portare a pensieri sabotanti<\/a>, emozioni altalenanti, azioni estreme, difficolt\u00e0 di relazione con conseguenti esiti disastrosi per il ragazzo e la famiglia.<\/p>\n

L\u2019arduo compito, per adulti e ragazzi, \u00e8 di reinventare le sfide, i \u201criti di passaggio<\/em>\u201d, rendendoli ecologici<\/strong> e utili a soddisfare il bisogno di gratificazione, accettazione e riconoscimento dell\u2019adolescente.<\/p>\n

Rendere costruttive queste sfide \u00e8 importante per dare ai ragazzi la possibilit\u00e0 di acquisire le competenze necessarie per comprendere l\u2019importanza di credere in se stessi e di trovare il proprio scopo per vivere una vita di successo.<\/p><\/blockquote>\n

Anzich\u00e9 preoccuparci di cosa pu\u00f2 accadere agli adolescenti, occupiamoci di offrire loro strumenti, strategie e prove efficaci per affrontare il viaggio della vita con coraggio e determinazione.<\/p>\n

Diamogli l\u2019opportunit\u00e0 di aderire ad incontri e seminari per avere nuovi punti di riferimento<\/strong>, allargare la propria mappa della realt\u00e0, imparare a conoscere se stessi e aver la possibilit\u00e0 di entrare in contatto con altri ragazzi per confrontarsi, aiutarsi e crescere assieme.<\/p>\n

In #ZEROSCUSE Life & Business Strategies <\/a>diamo la possibilit\u00e0 ai genitori, ad esempio, di portare gratuitamente i propri figli di et\u00e0 compresa tra i 14 e i 20 anni. Sar\u00e0 sufficiente comunicare la loro partecipazione alla Segreteria, entro 40 giorni dall\u2019evento e, come ci sta insegnando questo periodo storico, il momento per prendere una decisione \u00e8 Adesso<\/strong>!<\/p>\n

\"#zeroscuse<\/p>\n

Cosa possiamo fare, ora, con i nostri figli adolescenti per utilizzare al meglio il tempo?<\/strong><\/h3>\n

Approfittiamo dell\u2019estate per iniziare a riorganizzare il nostro tempo, dare ritmo alle nostre giornate e a creare nuove sane abitudini.<\/p>\n

L\u2019estate, \u00e8 un\u2019occasione unica di condivisione, crescita, comprensione e ben-essere per tutta la famiglia possiamo dare valore e centralit\u00e0 alla relazione proponendo sfide personali e di squadra.<\/p>\n

Partendo dal principio base della Health Coaching Accademy<\/a> delle 5A<\/a> utili ad acquisire e mantenere il benessere psico-fisico-emotivo e a sviluppare le migliori performance, eccovi alcune coinvolgenti proposte evolutive sulle A di Allenamento, Alimentazione e Atteggiamento.<\/p>\n

Iniziamo!<\/p>\n

A di ALLENAMENTO:<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

1\u00b0 Passo: allenamento quotidiano familiare<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Attiviamo, ogni giorno, una sessione di attivit\u00e0 fisica di gruppo per un tempo minimo di 45 minuti.<\/li>\n
  2. Ogni membro della famiglia sceglie una disciplina.<\/li>\n
  3. La pianificazione delle attivit\u00e0 va fatta, insieme, settima per settimana. Sar\u00e0 un momento di benessere fisico, di cura di s\u00e9 e di divertimento garantito.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pi\u00f9 fate e pi\u00f9 sentirete il desiderio di fare.<\/strong> Il movimento attiva le endorfine<\/em>, gli ormoni della felicit\u00e0, che<\/p>\n

    vi aiutano a sentirvi meglio aumentando il livello energetico e le difese immunitarie.<\/p>\n

    2\u00b0 Passo: sfida, per chi vuole di pi\u00f9<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Sfida Familiare<\/strong>: \u201cTutti per Uno ed Uno per Tutti<\/em>\u201d.<\/li>\n
    2. Obiettivo<\/strong>: spirito di gruppo e collaborazione. Se molla uno, tutto il gruppo ha perso;<\/li>\n
    3. Durata sfida<\/strong>: 15 giorni;<\/li>\n
    4. Regole<\/strong>: Tutta la famiglia partecipa, nessuno pu\u00f2 bypassare;<\/li>\n
    5. Premio<\/strong>: stabilire un premio familiare;<\/li>\n
    6. Finalit\u00e0<\/strong>: accrescere la motivazione, la capacit\u00e0 di leadership e di persuasione;<\/li>\n<\/ol>\n

      Riuscite ad immaginare quanta soddisfazione personale e di gruppo pu\u00f2 emergere nel remare tutti dalla stessa parte per un risultato di ben-essere comune?<\/p>\n

      Sar\u00e0 un importante insegnamento di tenacia e coerenza per tutti.<\/strong><\/p>\n

      A di ALIMENTAZIONE:<\/strong><\/h4>\n

      1\u00b0 Passo: regime alimentare equilibrato<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Definite, assieme ai ragazzi, un piano alimentare settimanale equilibrato finalizzato ad acquisire ben-essere psico-fisico-emotivo.<\/li>\n
      2. Lasciate ai ragazzi il compito di cercare regimi alimentari equilibrati da proporre, sar\u00e0 pi\u00f9 facile che li rispettino e che ve li facciano rispettare.<\/li>\n
      3. Acquisire buone abitudini alimentari in un momento di disponibilit\u00e0 di tempo \u00e8 una strategia vincente.<\/li>\n<\/ol>\n

        2\u00b0 Passo: sfida culinaria<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. Sfida<\/strong> \u201cBest Chef!<\/em>\u201d<\/li>\n
        2. Durata sfida<\/strong>: da 15 a 21 giorni.<\/li>\n
        3. Regole<\/strong>:
          \n1. Divisione in 2 squadre (squadra A = genitori e squadra = B figli);
          \n2. Prima di iniziare, ogni settimana, deve essere fatta la spesa per ogni squadra;
          \n4. Il giorno di inizio della sfida settimanale dev\u2019essere esposto, in cucina, il men\u00f9 di ogni squadra;
          \n5.Alternanza in cucina (un giorno cucinano i figli, l\u2019altro i genitori);
          \n6. Obbligo di rispetto dei turni. Non ci possono essere cambi di turno per impegni di studio, lavoro, disorganizzazione;
          \n7. L\u2019organizzazione interna, di ogni squadra, dev\u2019essere ben equilibrata nei compiti;<\/li>\n<\/ol>\n

          Assegnazione punteggio:<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. Ogni fine giornata assegnare il punteggio alla squadra che cucina (il voto deve rimanere segreto fino alla fine del gioco);<\/li>\n
          2. Criteri di valutazione si basano su: 1. bont\u00e0 cibo cucinato, 2.creativit\u00e0\/inventiva, 3. originalit\u00e0 nella preparazione di tavola e piatti, 4. Servizio offerto 5. rimessa in ordine del posto di lavoro;<\/li>\n
          3. Punteggio: da un minimo 5 ad un massimo di 10 punti, per ogni voce;<\/li>\n
          4. A termine della sfida si sommano i punteggi parziali assegnati a ciascuna squadra e si decreta il vincitore;<\/li>\n<\/ol>\n

            4. Premio<\/strong>: stabilire un premio prima di iniziare la sfida;<\/p>\n

            Funzionalit\u00e0: Dare ai ragazzi la possibilit\u00e0 di cucinare per tutta la famiglia \u00e8 una grande responsabilit\u00e0 ed un\u2019opportunit\u00e0 di crescita perch\u00e9 richiede organizzazione.<\/strong>
            \nCon la sfida, genitori\/figli, vi stupirete delle doti che emergeranno nei ragazzi.<\/p>\n

            \"Date<\/p>\n

            Ricordate:<\/strong><\/p>\n

            Sperimentare fa crescere! I ragazzi cercano le sfide e sentono il bisogno (non sempre manifesto) di mettersi in gioco per accrescere la fiducia in se stessi.<\/p><\/blockquote>\n

            Con le sfide cresce la competenza nella gestione delle emozioni.
            \nImportante: Lasciare i ragazzi liberi di agire autonomamente. Senza controlli.<\/p>\n

            A di ATTEGGIAMENTO:<\/strong><\/h4>\n

            1\u00b0 opzione<\/strong>
            \nScegliete un libro.
            \nOgnuno sceglie il suo.
            \nDedicate alla lettura da \u00bd ora ad 1 ora al giorno.
            \nTrovate un tempo fisso, 2 volte a settimana, in cui fermare ogni altra attivit\u00e0 per riunirvi a condividere quanto letto, riflettere e fare nuovi punti di riferimento.
            \nI ragazzi amano questo momento perch\u00e9 si sentono ascoltanti ed hanno modo di ampliare i loro punti di vista, la loro mappa della realt\u00e0.<\/p>\n

            2\u00b0 opzione<\/strong>
            \nDedicate 15 minuti, 3 volte a settimana, per scrivere una frase propositiva e potente.
            \nOgnuno la sua.
            \nAppenderla in un luogo visibile a tutti perch\u00e9 pu\u00f2 essere fonte di ispirazione per ogni membro familiare.
            \nLa frase scelta dovr\u00e0 essere ripetuta, come un mantra, pi\u00f9 volte al giorno.
            \nPrima di andare a letto ascoltate come risuona dentro e che emozioni evoca.<\/p>\n

            3\u00b0 opzione<\/strong>
            \nOgni componente familiare immagina che tra un anno sar\u00e0 intervistato da un giornalista di una testata importante. Cosa ci sar\u00e0 scritto? Scrivere l\u2019articolo e condividilo in famiglia.<\/p>\n

            Date ai ragazzi il ruolo di Responsabili della pianificazione e dell\u2019attuazione del programma giornaliero, personale e familiare.<\/p>\n

            Accendere sfide \u00e8 utile per tenerli impegnati, sviluppare l\u2019entusiasmo, produrre gratificazione, stimolare la ricerca, stuzzicare la creativit\u00e0 e comprendere come reagiscono alla sconfitta e alla vittoria.<\/p>\n

            Questi sono diversi spunti da cui partire per utilizzare al meglio il vostro tempo e migliorarvi come persone e gruppo familiare.<\/p>\n

            Scegliete la combinazione che meglio soddisfa i bisogni famigliari.<\/p>\n

            \"Iscrivetevi<\/p>\n

            Condividete con noi<\/strong><\/h3>\n

            Condividete la scelta con noi, se vi fa piacere, scrivendo nel gruppo facebook #ZEROSCUSE Life and Business Strategies<\/a> cos\u00ec possiamo motivarvi e sostenervi durante il percorso. Sarebbe bello estendere, la sfida scelta, oltre i confini di casa, coinvolgendo amici, conoscenti, parenti.<\/p>\n

            Stimolate i ragazzi ad essere i promotori di una sfida con amici e parenti. Questo li aiuter\u00e0 ad accrescere la leadership<\/a>, il carisma e la fiducia in se stessi.<\/p>\n

            Se attivate programmi settimanali ben pianificati e mantenete la costanza sempre accesa quando riprender\u00e0 la scuola sarete talmente allenati che sentirete il bisogno di mantenere le nuove, efficaci, abitudini nella vostra vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            L\u2019adolescenza \u00e8 un periodo di ridefinizione dei confini. Un periodo in cui tutto viene messo in discussione dentro e fuori di s\u00e8. L\u2019estate diventa cos\u00ec un momento per stare insieme a loro, per conoscerli meglio, comprenderli e seguirli nel loro viaggio verso l\u2019et\u00e0 adulta.<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":2854,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[854,852,851],"tags":[500,42,226,516],"class_list":["post-2842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-relazionale","category-genitori-figli","category-relazioni-e-family-coaching","tag-adolescenti","tag-crescita-personale","tag-genitori","tag-sfide"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2842"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2852,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2842\/revisions\/2852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}