{"id":2871,"date":"2020-09-14T07:30:16","date_gmt":"2020-09-14T07:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2871"},"modified":"2026-01-08T15:05:04","modified_gmt":"2026-01-08T15:05:04","slug":"come-eliminando-4-atteggiamenti-che-ti-rendono-infelice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-eliminando-4-atteggiamenti-che-ti-rendono-infelice\/","title":{"rendered":"Riconoscere ed eliminare 4 atteggiamenti disfunzionali"},"content":{"rendered":"

Auto-sabotaggi<\/a>. \u00c8 cos\u00ec che, oggi, vengono definiti quegli atteggiamenti mentali non funzionali al nostro benessere.<\/h1>\n

Atteggiamenti mentali che il cervello, in momenti critici, tende a creare e che se protratti nel tempo possono condizionare il nostro modo di pensare e agire.<\/h2>\n

Non solo. Ci portano a modificare le nostre azioni quotidiane fino a modificare e, di conseguenza, a determinare la qualit\u00e0 della nostra stessa esistenza.<\/p>\n

In questo articolo prender\u00f2 in esame 4 tra gli atteggiamenti<\/a> disfunzionali pi\u00f9 conosciuti. Ti guider\u00f2, passo dopo passo, a evitare che questi influiscano negativamente sulla qualit\u00e0 della tua vita.<\/p>\n

Vediamoli nel dettaglio:<\/p>\n

1. Tentare di soddisfare le aspettative di tutti.<\/strong><\/h4>\n

Come recita il famoso detto, \u201cNon \u00e8 bello ci\u00f2 che \u00e8 bello, \u00e8 bello ci\u00f2 che piace\u201d<\/em>.<\/p>\n

Fin dalla pi\u00f9 tenera et\u00e0 scegliamo ci\u00f2 che pi\u00f9 ci piace e non ci piace. Ad esempio, preferiamo mangiare una pietanza a discapito di un\u2019altra, optiamo di indossare un capo d\u2019abbigliamento di un colore piuttosto che di un altro. Infine, scegliamo chi desideriamo resti al nostro fianco per tutta la nostra vita.<\/p>\n

In questo immenso, quanto molteplice, mondo scegliamo costantemente ci\u00f2 che pi\u00f9 ci aggrada e ci\u00f2 che maggiormente ci attrae. Scegliamo quello che sentiamo sia meglio per noi e meglio risuona con il nostro essere, la nostra anima.<\/p>\n

Siamo tutti differenti, ognuno con le proprie caratteristiche e peculiarit\u00e0 ben definite. In certe circostanze, per\u00f2, pu\u00f2 capitare che, per non sembrare maleducati e scortesi, decidiamo di andare contro il nostro modo di vivere. Lo facciamo solo per non fare un torto agli altri, ma farlo per riuscire a piacere sempre a tutti \u00e8 pressoch\u00e9 impossibile. Questo perch\u00e9 per cercare di soddisfare le aspettative altrui non facciamo altro che allontanarci dal nostro modo di vivere la vita portandoci a fingere. Di conseguenza attuiamo comportamenti che non ci appartengono, discostandoci da Noi stessi e dalle Nostre di aspettative.<\/p>\n

\u00c8 importante, invece, Essere noi stessi sempre e con chiunque, senza vivere con il timore di perdere le persone vicine a noi. Chi ci conosce e ci vuole bene veramente ci capir\u00e0 senza alcun dubbio.<\/p>\n

2. Temere il cambiamento.<\/strong><\/h4>\n

In molti temono il cambiamento<\/a>. Hanno paura di quello che pu\u00f2 succedere perch\u00e9 non lo conoscono. Questa paura \u00e8 attivata dal bisogno<\/a> di sicurezza e controllo insito nella nostra mente. Questa bisogno ci porta quasi alla paralisi, per evitare di farci uscire (e quindi di mutare) dalla nostra zona di comfort.<\/p>\n

La zona di comfort \u00e8 quel luogo o quello stato mentale in cui ci sentiamo, apparentemente, comodi e sicuri. \u00c8 sempre legato a quel senso di sicurezza e agio mentale che a volte non \u00e8 sinonimo di benessere.<\/p>\n

Pu\u00f2 capitare di renderci conto che qualcosa nella nostra vita non va, ma preferiamo evitare il rischio e tenerci ci\u00f2 che non va, scomodo ma familiare, piuttosto che affrontare l\u2019ignoto.<\/p>\n

\"ZEROSCUSE\"<\/a>Per riuscire a cambiare, a patto che lo si desideri davvero, bisogna iniziare a cambiare la percezione di quello che c\u2019\u00e8 al di fuori della nostra zona protetta.<\/p>\n

Vedere, innanzitutto, i possibili ostacoli<\/a> come delle nuove opportunit\u00e0 di crescita che aspettano solamente di essere colte. Il passo successivo \u00e8 quello di riuscire ad ampliare la propria zona di comfort e di agire. L’azione deve diventare parte integrante della vostra vita. Agite, un po\u2019, come facevano gli antichi romani, ovvero come se steste conquistando nuove terre inesplorate.<\/p>\n

Nuovi atteggiamenti<\/a> e nuovi comportamenti diverranno lentamente, ma inesorabilmente, le nostre nuove abitudini di vita. Abitudini alle quali difficilmente rinunceremo.<\/p>\n

A volte, non \u00e8 necessario fare un grande cambiamento, basta riuscire a modificare quei piccoli dettagli che, per\u00f2, fanno la differenza. L\u2019importante \u00e8 esserne coscienti, coltivare la forza necessaria per andare avanti e cominciare a essere coraggiosi.<\/p>\n

Siamo i soli responsabili della nostra felicit\u00e0. Spetta solo a noi la decisione di essere felici o meno.<\/p>\n

3. Vivere nel passato.<\/strong><\/h4>\n

C\u2019\u00e8 solo un tempo nel quale bisogna vivere ed \u00e8 il presente.<\/p>\n

Concentrarsi sul passato non far\u00e0 altro che distaccarci da quella che \u00e8 la realt\u00e0 che stiamo vivendo.<\/p>\n

Rimuginare su una decisione presa tempo addietro, pensando che sia ancora oggi la causa di un malessere attuale, pu\u00f2 risultare pressoch\u00e9 deleterio per la nostra mente.<\/p>\n

Non siamo prigionieri delle nostre scelte passate. Non bisogna pensarle come una sentenza definitiva. Piuttosto cerchiamo di trasformarle in lezioni di vita dalle quali imparare per far s\u00ec che non accada di nuovo quello che non desideriamo.<\/p>\n

Cos\u00ec come scritto sopra per il cambiamento, bisogna avere il coraggio di lasciar andare ci\u00f2 che \u00e8 stato e concentrateci su cosa possiamo fare oggi, qui e ora.<\/p>\n

4. Parlare male a te stesso.<\/strong><\/h4>\n

Come reagiremmo se qualcuno a noi molto caro ci parlasse in modo sgarbato, inopportuno e violento senza motivo?<\/p>\n

Quasi sicuramente arriveremo a non provare alcun sentimento benevolo nei suoi confronti, allontanandolo sempre di pi\u00f9, fino a scordarci quasi del tutto di lui. Questo \u00e8, verosimilmente, quello che accade al nostro inconscio quando ci rivolgiamo a noi in maniera del tutto disfunzionale.<\/p>\n

Pensare, e quindi parlarsi interiormente<\/a>, ponendo a noi stessi alcune frasi del tipo \u201csono un disastro\u201d, \u201cnon ce la posso fare<\/em>\u201d e \u201csono un fallimento<\/em>\u201d non far\u00e0 altro che diminuire l\u2019amore che proviamo per Noi stessi.<\/p>\n

Di contro, accresciamo il disprezzo per qualsiasi cosa facciamo nella nostra vita, anche la pi\u00f9 piccola.<\/p>\n

Il modo in cui ci parliamo impatta in maniera determinante nella riuscita delle nostre azioni. Ad esempio, ripetere continuamente dentro di s\u00e8 di essere incapaci di riuscire a svolgere un determinato lavoro, non far\u00e0 altro che avvalorare quanto detto. Ci\u00f2 accade proprio perch\u00e9 il nostro cervello, che ha il compito di preservare la nostra vita, altro non fa che confermare quello in cui fortemente pensiamo di credere.<\/p>\n

Risulta, quindi, di fondamentale importanza iniziare, fin da subito, a cambiare il modo in cui ci rivolgiamo a noi stessi.<\/a><\/p>\n

Trasformare i pensieri disfunzional<\/a>i in pensieri funzionali<\/a>. Invece di ripetere \u201csono un disastro<\/em>\u201d proviamo con \u201csono umano<\/em>\u201d, al posto di \u201cnon ce la posso fare\u201d<\/em> ripetere \u201cnulla \u00e8 impossibile<\/em>\u201d. Ed infine trasformate il \u201csono un fallimento\u201d<\/em> in \u201csto imparando<\/em>\u201d.<\/p>\n

Se lo facciamo in maniera costante torneremo a congiungerci con il nostro inconscio, e di conseguenza ci accorgeremo che lentamente quel sentimento d\u2019amore che era quasi del tutto andato perduto torner\u00e0 a farsi vivo pi\u00f9 forte che mai.<\/p>\n

Spero che grazie a questi consigli riconoscerete e eviterete di cadere nelle banali quanto subdole insidie di questi auto-sabotaggi<\/a> mentali.<\/p>\n

Il nostro benessere passa anche per il modo in cui noi ci comportiamo. Migliorando i propri atteggiamenti e comportamenti in relazione alle difficolt\u00e0 della vita chiunque di noi pu\u00f2 tornare a star bene ed essere felice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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