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Questo modello, insieme all\u2019azione quotidiana delle 5 A<\/a> (Allenamento<\/a>, Alimentazione<\/a>, Atteggiamenti<\/a>, Amore<\/a> e Alleati<\/a>) sono strumenti efficaci nel migliorare le relazioni e di conseguenza la propria vita.<\/p>\n Ognuno di noi, consapevole o no, passa attraverso diverse fasi ogni volta che impara qualcosa di nuovo. Queste fasi sono conosciute come le\u00a0\u201c4 fasi del modello di competenza\u201d.<\/em><\/p>\n Noel Burch ha dato i natali a questo modello diventato celebre negli anni \u201970.<\/p>\n L\u2019elemento che lo caratterizza \u00e8 dato dalla\u00a0consapevolezza di ci\u00f2 che conosci\u00a0mentre apprendi e fai progressi proprio attraverso le 4 fasi di apprendimento.<\/p>\n Il presupposto fondamentale di qualsiasi apprendimento \u00e8 l\u2019apertura, cio\u00e8 il desiderio di voler conoscere, apprendere e migliorare. Rispettare i propri tempi senza fretta di voler a tutti i costi arrivare al risultato.<\/p>\n Vediamo quali sono le 4 fasi:<\/p>\n Fase 1: Incompetenza inconscia<\/strong><\/p>\n Questa fase \u00e8 riassunta dalla frase:\u00a0\u201cNon so cosa non so.\u201d<\/em><\/p>\n Sei all\u2019inizio dell\u2019apprendimento e completamente inconsapevole. Ignori perch\u00e9 non conosci e quindi non sai.<\/p>\n Questo accade perch\u00e9 all\u2019inizio del processo di apprendimento, prima di iniziare a imparare, \u00e8 necessario comprendere che sei naturalmente inconsapevole di quanto poco sai.<\/p>\n Immagina che l\u2019apprendimento sia una casa e questa si trovi in una certa area di Milano. In questa fase, non sei consapevole della sua esistenza. Magari conosci bene quella citt\u00e0, ma non hai mai portato l\u2019attenzione proprio su quella casa.<\/p>\n Fase 2: Incompetenza consapevole<\/strong><\/p>\n Questa seconda fase \u00e8 riassunta dalla frase:\u00a0\u201cAdesso lo so, ma non sono molto brava in questo.\u201d<\/em><\/p>\n Sei nella curva di apprendimento in cui conosci l\u2019abilit\u00e0 che stai cercando di padroneggiare, ma\u00a0sei ancora alle prime armi dell\u2019apprendimento.<\/p>\n Quindi, sei consapevole dell\u2019abilit\u00e0 e del fatto che ancora non sei in grado di padroneggiarla.<\/p>\n Sei nella fase in cui inizi ad imparare ed \u00e8, naturale e fisiologico, fare degli errori. Pu\u00f2 capitare di dimenticare o saltare dei passaggi, di avere dei blocchi perch\u00e9 non ti senti sicuro. Altre volte ti rendi conto, solo alla fine, di aver svolto l\u2019esercizio in modo diverso dal protocollo.<\/p>\n Ti ricordi quando hai iniziato a guidare l\u2019auto?<\/p>\n Avevi bisogni di concentrarti e fare attenzione a ogni azione e manovra: mettere a posto gli specchietti, pensare a quale marcia inserire, dove mettere i piedi, le mani, ecc. Certe volte si fa grattare la frizione e quando si parcheggia alcune manovre sembrano impossibili.<\/p>\n All\u2019inizio di qualsiasi apprendimento i tuoi tentativi sono maldestri e imbarazzanti. Fare progressi sembra essere un affare lento e frustrante, soprattutto perch\u00e9 sei consapevole di tutti gli errori che stai facendo.<\/p>\n Questo \u00e8 il palcoscenico in cui\u00a0riconosci (sei consapevole) della tua mancanza di abilit\u00e0 (incompetenza)\u00a0e puoi spesso\u00a0sentirti frustrato\u00a0perch\u00e9 hai l\u2019impressione di non fare progressi o di farli troppo lentamente.<\/p>\n Fase 3: competenza cosciente<\/strong><\/p>\n La terza fase \u00e8 riassunta dalla frase:\u00a0\u201cSo come fare, ma ho bisogno di pensare e concentrarmi su quello che devo fare.\u201d<\/em><\/p>\n Arrivati a questa fase, hai l\u2019abilit\u00e0 tecnica per eseguire una determinata azione, ma il processo non \u00e8 ancora automatico. \u00c8 necessario ancora concentrarti e focalizzarti intensamente su ci\u00f2 che stai facendo. Non \u00e8 ancora interiorizzato completamente.<\/p>\n Sai cosa fare, ma non \u00e8 ancora naturale.\u00a0Non \u00e8 ancora diventata un\u2019abitudine. Manca ancora quell\u2019automatismo dato dalla pratica che fa in modo che ogni tua parola, ogni azione sia senza sforzo, senza quasi pensarci.<\/p>\n Anche questa fase porta con s\u00e9 una dose di frustrazione. Hai le capacit\u00e0 e sai come usarle, ma sei anche consapevole di non essere radicato cos\u00ec profondamente come vorresti.<\/p>\n Ritornando all\u2019esempio dell\u2019auto, questa \u00e8 la fase in cui forse stai affrontando l\u2019esame per la patente. Hai seguito tutte le guide preparatorie, sai esattamente cosa fare e quando farlo, ma hai una certa titubanza quando sei al volante. La paura di sbagliare ti fa dubitare sulle tue capacit\u00e0.<\/p>\n Hai acquisito consapevolmente l\u2019abilit\u00e0\u00a0o la competenza in questione, ma non\u00a0\u00e8 ancora stata completamente assimilata dal tuo cervello\u00a0per diventare un\u2019abitudine o una routine.<\/p>\n La fase finale del modello di apprendimento pu\u00f2 essere riassunta dalla frase:\u00a0\u201cLo so e posso farlo senza sforzo.\u201d<\/em><\/p>\n Nella fase precedente hai l\u2019abilit\u00e0 e sai di averla, ma hai ancora bisogno di pensarci. Non hai la padronanza per usarla istintivamente.<\/p>\n In questa fase, invece, l\u2019abilit\u00e0 acquisita diventa istintiva. Non hai pi\u00f9 bisogno di pensarci. Lo fai e basta! Hai impostato il pilota automatico.<\/p>\n Tornando alla guida dell\u2019auto, questa \u00e8 la fase in cui non solo ti viene naturale guidare bens\u00ec, mentre lo fai, puoi tranquillamente pensare ad altro. Tutte le azioni e le manovre, che prima richiedevano la tua concentrazione, ora sono diventate automatiche. Se c\u2019\u00e8 da frenare, lo fai istintivamente; quando devi mettere la freccia, la attivi senza pensarci.<\/p>\n L\u2019abilit\u00e0 \u00e8 diventata automatica. Un\u2019abitudine. Qualcosa che puoi fare spontaneamente senza doverci pensare. In altre parole, \u00e8 diventata un’azione inconscia.<\/p>\n Tutti apprendiamo attraverso queste 4 fasi di competenza.<\/p>\n Capire le 4 fasi, mette nella condizione di sapere come, noi esseri umani, impariamo.<\/p>\n Ci permette di capire la modalit\u00e0 dell\u2019apprendimento.<\/p>\n Nel momento in cui ne diventi consapevole sei in grado di gestire meglio le sfide quotidiane e le relazioni. Quando arrivi all\u2019ultima fase, sai che le fasi precedenti sono naturali e indispensabili per poter imparare al meglio qualsiasi abilit\u00e0 o comportamento.<\/p>\n Come puro esercizio, domandati come posizioneresti, sempre nell\u2019ambito del modello sopra descritto, la tua capacit\u00e0 di nuotare, guidare l\u2019auto, memorizzazione, visualizzare<\/a>, perdonare, allacciarti le stringe, meditare, praticare il tuo hobby o di partner\/amici, l\u2019imparare una lingua straniera?<\/p>\n Ora prendi le 4 fasi del modello di competenza e applicale alle 5 A,<\/a> quelle che sono state definite da Health Coaching Academy<\/a> come i Pilastri del Successo (abilit\u00e0 di far succedere le cose) e della Salute e del Benessere psicofisico emozionale.<\/p>\n Le 5 A sono, infatti, le colonne portanti su cui basare il nostro Ben-essere collegate l\u2019una all\u2019altra per garantire uno stile di vita ottimale, stabilendo un naturale equilibrio tra mente-corpo-cuore-spirito.<\/p>\n 3, 2, 1 \u2026 #ZeroScuse<\/a><\/p>\n Vediamo come applicare le 5A nella Vita quotidiana intrecciandole e armonizzandole con le 4 fasi del modello di competenza.<\/p>\n Atteggiamento<\/strong>: si allena e migliora rivolgendo il Focus in modo proattivo verso le soluzioni e al raggiungimento di un equilibrio corpo-mente-cuore.<\/p>\nLe 4 fasi di apprendimento<\/strong><\/h4>\n
Fase 4: competenza incosciente<\/strong><\/h4>\n
Perch\u00e9 \u00e8 importante comprendere tutto questo<\/strong><\/h4>\n
Le 4 fasi di apprendimento e le 5A<\/strong><\/h4>\n