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Il Flow \u00e8 uno stato mentale riconosciuto dalla scienza e ancor prima da varie culture da migliaia di anni.<\/p>\n
Si \u00e8 in uno stato di flow quando il livello delle abilit\u00e0 possedute e le abilit\u00e0 richieste dal compito sono uguali.
\nIl primo a parlare di flow, fu lo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi. Egli svolse una serie di studi con lo scopo di ricercare le radici della felicit\u00e0 e comprendere cosa renda davvero la vita degna di essere vissuta. Arriv\u00f2 a considerare che la felicit\u00e0 \u00e8 uno stato interiore dell\u2019essere e per creare una vera felicit\u00e0 \u00e8 essenziale raggiungere uno stato di flow.
\nGrazie ai suoi studi, osserv\u00f2 che quando le persone si trovavano in uno stato di flow erano pi\u00f9 creative, pi\u00f9 felici e produttive. Le prestazioni di queste persone avvenivano in maniera quasi automatica, senza alcuno sforzo.<\/p>\n
Sicuramente, senza rendertene conto, ne hai gi\u00e0 fatto uso ed esperienza. \u00c8 anche vero che pi\u00f9 vivi immerso in una vita frenetica, meno riesci a riconoscerlo.<\/p>\n
Provo a ricordartelo: sei in un momento di Focus, totalmente immerso nell\u2019esperienza, tanto da non pensare consciamente a ci\u00f2 che fai. Un\u2019azione segue l\u2019altra, senza intoppi e senza fatica. Hai la sensazione che il tempo si dilati e allo stesso tempo voli via.<\/p>\n
Sei performante e rilassato. Questo capita a molti artisti, ma anche a sportivi, manager e a tutti quelli che sono immersi in ci\u00f2 che fanno, ovvero dedicano un tempo infinito al loro obiettivo<\/a> dimenticandosi, persino, di mangiare o dormire (fino a un certo punto ovviamente!).<\/p>\n Queste sono persone autoteliche, ossia capaci di usare la strada dell\u2019armonia che induce diversi benefici psicologici. Vivere in uno flow \u00e8 un\u2019esperienza che incrementa il benessere<\/a> soggettivo e permette di accrescere le abilit\u00e0 coinvolte, di volta in volta, nell\u2019attivit\u00e0 stimolando la crescita e lo sviluppo complessivo della persona.<\/p>\n Vivere il Flow, il flusso, significa stare nel qui e ora, nel momento presente dove per sua natura il nostro cervello diminuisce il controllo cognitivo che dipende dalla funzionalit\u00e0 dei lobi frontali e aumenta l\u2019energia in altre zone del cervello stesso pi\u00f9 funzionali nel rimanere nell\u2019attimo presente (abbiamo una percezione del tempo diverso, perch\u00e9 il tempo lo capiamo con i lobi frontali).<\/p>\n Nello stesso tempo, vivendo nel presente non possono esserci paure<\/a> o ansie<\/a> le quali provengono dal passato o si generano per il futuro. Sono sempre controllate dalla stessa parte di cervello che controlla il tempo.<\/p>\n Dopamina, serotonina, epinefrina sono gli ormoni che vengono rilasciati in corpo in questi precisi momenti e danno grande forza ad ottenere i migliori risultati nelle nostre performance siano esse fisiche o mentali.<\/p>\n Per poter vivere nel qui e ora vengono in aiuto cinque semplici punti:<\/p>\n Per poter eseguire questi 5 punti \u00e8 necessaria una equilibrata fisiologia. Quindi diventa importante un\u2019alimentazione<\/a> corretta e sana, un adeguato rapporto di acqua ogni giorno e un buon riposo notturno che aiuti a ripristinare le energie.<\/p>\n Sistemata la fisiologia bisogna pensare al linguaggio, ovvero tutto quel dialogo interno<\/a> che abbiamo in ogni istante della giornata e renderlo sempre positivo, proattivo e funzionale che esso venga dall\u2019esterno o direttamente dal nostro interno.<\/p>\nCosa significa vivere il flow<\/strong><\/h4>\n
5 modi per vivere il flow<\/strong><\/h4>\n
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