{"id":2942,"date":"2020-09-16T07:30:41","date_gmt":"2020-09-16T07:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=2942"},"modified":"2026-01-08T15:02:21","modified_gmt":"2026-01-08T15:02:21","slug":"come-risolvere-un-conflitto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-risolvere-un-conflitto\/","title":{"rendered":"Come risolvere un conflitto con il Visual Squash"},"content":{"rendered":"

A volte ci creiamo dei film o paranoie mentali, per il semplice fatto che non riusciamo a prendere una decisione su una situazione che ci crea un conflitto<\/a> tra lo stato desiderato e lo stato attuale.<\/h1>\n

<\/p>\n

Mi spiego meglio.<\/p>\n

Ci sono delle decisioni<\/a> che prendiamo che ci fanno rimanere nella cosiddetta zona confort, ovvero preferiamo la pigrizia all\u2019azione. Queste situazioni le chiamo paranoie mentali. Queste si presentano molto spesso e la pi\u00f9 classica \u00e8 quella del \u201crimango sul divano, oppure vado ad allenarmi?\u201d<\/em>
\nOvviamente, come di consueto, vince la pigrizia, la zona confort, lasciando indietro l\u2019azione.<\/p>\n

Per risolvere questo conflitto, pigrizia contro azione, possiamo sviluppare un semplice trucchetto, utile anche per risolvere tutti quei conflitti dove le paranoie ci impediscono di trovare una soluzione.<\/p>\n

Primo passo.<\/strong><\/h4>\n

Capiamo come comportarci per eliminare le paranoie. Prendiamo per esempio \u201crimango sul divano o vado in palestra?\u201d<\/em><\/p>\n

La risposta che sembra semplice, in realt\u00e0 \u00e8 molto complessa perch\u00e8 in tutti i conflitti deve vincere l\u2019azione e l\u2019intenzione positiva.<\/p>\n

Scopriamo come poterli risolvere.<\/p>\n

Prendiamo come esempio il conflitto tra il divano e fare attivit\u00e0 sportiva. Ora immagina due gnomi, uno del divano e uno per lo sport<\/a>.<\/p>\n

Per rendere la cosa pi\u00f9 interessante e rendere la pratica pi\u00f9 efficace, metti due sedie una di fronte all’altra.<\/p>\n

Ora siediti su una delle due sedie e impersona il pigro della poltrona, immagina come respira, come ti parla, la sua postura. Puoi dargli anche un nome.<\/p>\n

Dopo che hai fatto tutto questo, chiedigli qual \u00e8 la sua intenzione positiva nel rimanere sul divano.<\/p>\n

Quando hai finito, alzati e vai a sederti sull\u2019altra sedia. Immagina lo sportivo. Immedesimati in lui, guarda come respira, come parla, la sua postura. Anche a lui dagli un nome e chiedigli qual \u00e8 l\u2019intenzione positiva di andare in palestra.<\/p>\n

Ora diamo, per comodit\u00e0, gli diamo un nome. Li chiameremo il pigro \u201cDivagnomo<\/em>\u201d mentre lo sportivo \u201cSportgnomo<\/em>\u201d.
\nTranquillo, hai appena iniziato. Non sentirti ridicolo segui solo i passaggi.<\/p>\n

Ora fai dialogare Divagnomo<\/em> con Sportgnomo<\/em> sedendoti alternativamente prima su una sedia e poi sull\u2019altra. Fai in modo che trovino un accordo congruente che dia la possibilit\u00e0 a tutti e due di essere contenti nella loro intenzione positiva comune e che dia a loro molta pi\u00f9 fiducia rispetto al conflitto iniziale.<\/p>\n

Tutto questo serve per far chiarire le due parti, Divagnomo e Sportignomo, facendogli trovare risorse utili per le loro intenzioni positive. Una volta trovate le farai fondere in un’unica risorsa e intenzione positiva che dia soddisfazione alle due parti, Divagnomo<\/em> e Sportgnomo.<\/em><\/p>\n

La fusione delle due parti originali che ora non ci sono pi\u00f9, perch\u00e9 sostituite dalle nuove, viene chiamata megaparte.<\/p>\n

Per capire se il conflitto \u00e8 stato risolto bisogna verificare che le due nuove parti siano congruenti tra loro, ovvero che rispettino i loro valori e bisogni. sistema del conflitto.<\/p>\n

Questo metodo in PNL<\/a> viene chiamato Visual Squash<\/em><\/strong>. Questa tecnica serve per ottenere integrazione e negoziazione fra due parti, che sono in contrasto tra di loro. Permette, quindi, anche un\u2019armonizzazione fra parti scisse della persona.<\/p>\n

Attenzione!<\/p>\n

Il Visual Squash<\/strong><\/em>, solitamente, non si fa con le sedie ma con le mani. Invece di sedervi sulle sedie, immaginate di mettere le due parti sulle mani, Divagnomo su una mano e Sportgnomo sull\u2019altra, poi eseguite la tecnica come spiegata sopra.<\/p>\n

Ho utilizzato le sedie per semplificare la spiegazione e renderlo pi\u00f9 facilmente comprensibile.<\/p>\n

Buon divertimento!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A volte ci creiamo dei film o paranoie mentali, per il semplice fatto che non riusciamo a prendere una decisione su una situazione che ci crea un conflitto tra lo stato desiderato e lo stato attuale.<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":2962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[854,145,54,856,851,857,909],"tags":[227,42,544],"class_list":["post-2942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-relazionale","category-crescita-personale","category-crescita-professionale","category-leadership","category-relazioni-e-family-coaching","category-soft-skills-strategie","category-spiritualita-consapevolezza","tag-conflitti","tag-crescita-personale","tag-visual-squash"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2942"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2991,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2942\/revisions\/2991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}