{"id":3019,"date":"2020-10-12T07:30:53","date_gmt":"2020-10-12T07:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3019"},"modified":"2026-01-07T15:07:18","modified_gmt":"2026-01-07T15:07:18","slug":"come-raggiungere-lobiettivo-con-la-costanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-raggiungere-lobiettivo-con-la-costanza\/","title":{"rendered":"Essere costanti, 6 consigli per raggiungere l&#8217;obiettivo"},"content":{"rendered":"<h1>Con costanza si definisce la tendenza a conservare invariate determinate caratteristiche fondamentali. Spesso la parola costanza \u00e8 sinonimo di stabilit\u00e0 e continuit\u00e0.<\/h1>\n<h2>Altrettanto spesso, la stabilit\u00e0 e la continuit\u00e0 sono ci\u00f2 che fa la differenza tra la serenit\u00e0 e l\u2019inquietudine.<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Questo accade poich\u00e9 ogni uomo ha la necessit\u00e0 di appagare i propri bisogni fondamentali.<\/p>\n<h4><strong>Quali sono i bisogni essenziali?<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Amore\/Unione<\/strong>, si riferisce alla connessione con se stessi e con gli altri<\/li>\n<li><strong>Importanza<\/strong>, esprime la necessit\u00e0 di ognuno di noi di sentirsi importanti per se stessi, per qualche cosa o per qualcuno<\/li>\n<li><strong>Variet\u00e0,<\/strong> si riferisce alla capacit\u00e0 di trovare qualche cosa di diverso all\u2019interno delle stesse azioni<\/li>\n<li><strong>Sicurezza<\/strong>, esprime l\u2019insieme delle sensazioni, relazioni e\/o cose materiali che aiutano l\u2019individuo a sentirsi sicuro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ogni persona appaga i propri<a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/i-comportamenti-e-i-bisogni-fondamentali-delluomo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> bisogn<\/a>i con azioni e comportamenti diversi.<\/p>\n<p>La costanza, intesa come stabilit\u00e0, va ad appagare il bisogno di sicurezza dell\u2019essere umano.<\/p>\n<p>Con questa premessa, \u00e8 possibile comprendere quanto sia utile per tutti noi imparare ad essere costanti nella nostra vita.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Quali sono le principali difficolt\u00e0?<\/em><\/li>\n<li><em>Cosa pu\u00f2 dissuaderci?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Il dottor Herman dell\u2019Universit\u00e0 di Toronto, lo chiama <em>\u201cWhat the hell effect\u201d<\/em>, ovvero quell\u2019atteggiamento che ti fa interrompere i buoni propositi alla prima difficolt\u00e0.<\/p>\n<p>Lo studio spiega come le persone siano in grado di fissarsi degli obiettivi, ma come siano altrettanto bravi a lasciar perdere, nel momento in cui subentra una tentazione o un imprevisto.<\/p>\n<p>Il fallimento genera poi frustrazione ed insicurezza.<\/p>\n<p>Per esempio, decido di mettermi a<a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/dieta-smartfood-quali-sono-i-benefici-come-si-fa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> dieta<\/a> e di perdere 5 kg nei due mesi che precedono l\u2019estate, per poter indossare il costume e sentirmi a mio agio.<\/p>\n<p>Parto con una programmazione di quello che dovr\u00f2 mangiare, cucino cibi sani e in linea con la dieta, fino a quando un\u2019amica mi invita a fare un aperitivo. Vado all\u2019aperitivo con tutte le buone intenzioni, ma alla fine cedo alla tentazione di bere un cocktail e mangiare le solite <em>\u201cschifezze<\/em>\u201d da aperitivo.<\/p>\n<p>A questo punto, subentra l\u2019effetto descritto dal dottor Herman: sar\u00f2 portata a pensare che la serata \u00e8 andata e che quindi tanto vale lasciarsi andare. Il giorno dopo sar\u00e0 ancora pi\u00f9 difficile tornare sulla retta via, avr\u00f2 quindi la tentazione di lasciare perdere.<\/p>\n<p>Vi \u00e8 mai capitato di trovarvi in una situazione simile?<\/p>\n<p>Come si pu\u00f2 fare allora per riuscire a mantenere la costanza, senza cadere in tentazione?<\/p>\n<h4><strong>Ecco 6 consigli pratici per essere costanti:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>fissa un obiettivo chiaro e preciso<\/strong>, assicurati che sia ecologico per te, che sia sfidante e allo stesso tempo raggiungibile<\/li>\n<li><strong>definisci il tuo <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/cosa-significa-avere-uno-scopo-nella-vita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">scopo,<\/a><\/strong> ovvero il perch\u00e9 per te \u00e8 importante raggiungere l\u2019obiettivo che ti sei prefissato<\/li>\n<li><strong>scrivi il tuo obiettivo<\/strong> su diversi post-it e distribuiscili per casa, questo ti aiuter\u00e0 a mantenere il focus<\/li>\n<li><strong>elabora una strategia d\u2019azione<\/strong> fatta di pochi passaggi, ma molto chiari<\/li>\n<li><strong>tieni traccia di tutti i progressi<\/strong> fatti nel percorso che ti porter\u00e0 al risultato desiderato<\/li>\n<li><strong>metti in preventivo di perdere il controllo<\/strong>, rincorrere la perfezione ed avere regole troppo rigide non \u00e8 d\u2019aiuto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Segui questi 6 consigli pratici e porterai a termine i tuoi obiettivi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con costanza si definisce la tendenza a conservare invariate determinate caratteristiche fondamentali. 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