{"id":3191,"date":"2020-12-16T07:30:30","date_gmt":"2020-12-16T07:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3191"},"modified":"2026-01-08T14:15:25","modified_gmt":"2026-01-08T14:15:25","slug":"10-regole-per-essere-felici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/10-regole-per-essere-felici\/","title":{"rendered":"10 regole per la felicit\u00e0"},"content":{"rendered":"
\n

La felicit\u00e0 \u00e8 come scalare una montagna.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Per comprendere questa metafora, per\u00f2, bisogna fare un passo indietro e chiedersi: Qual \u00e8 l\u2019essenza che sta dietro il desiderio di scalare una montagna? \u00c8 forse quel momento magico in cui si sta in cima a osservare il panorama? Quei pochi secondi, sono la motivazione per cui ci si lancia in queste imprese? Oppure, \u00e8 tutto quello che precede quel momento a rappresentare l\u2019essenza dell\u2019esperienza?<\/h1>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Personalmente, non ho mai scalato una montagna nel vero senso della parola, al suo posto ho corso una maratona.<\/p>\n

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Credo che il cuore di ogni esperienza risieda sempre nel percorso, non nell\u2019arrivare a destinazione, all\u2019obiettivo o al traguardo.<\/p>\n<\/blockquote>\n

La ricerca della felicit\u00e0<\/a> funziona nello stesso modo: tutti noi puntiamo a un momento di felicit\u00e0<\/a> e, proprio come avviene a chi arriva in cima a una montagna o al traguardo di una maratona,\u00a0quel momento \u00e8 destinato a svanire in un battito di ciglia.<\/p>\n

Arrivi, tagli il traguardo, esulti, la gioia \u00e8 incontenibile e subito dopo, i riflettori si spengono, la giornata volge al termine e tu ti prepari per un nuovo obiettivo.<\/p>\n

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La felicit\u00e0 \u00e8 un percorso, non una destinazione!<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n

Non aspettare di: finire l\u2019universit\u00e0, di innamorarti, di trovare lavoro, di sposarti, di avere figli, di vederli sistemati, di perdere quei dieci chili, che arrivi il venerd\u00ec sera o la domenica mattina, la primavera, l\u2019estate, l\u2019autunno o l\u2019inverno.<\/strong><\/h1>\n

Madre Teresa di Calcutta<\/strong> diceva:<\/p>\n

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\u201cNon c\u2019\u00e8 momento migliore di questo per essere felice.”<\/p>\n<\/blockquote>\n

“La felicit\u00e0 \u00e8 un percorso, non una destinazione.<\/p>\n

Lavora come se non avessi bisogno di denaro, ama come se<\/p>\n

non ti avessero mai ferito e balla, come se non ti vedesse nessuno.<\/p>\n

Ricordati che la pelle avvizzisce, i capelli diventano bianchi e i giorni diventano anni.<\/p>\n

Ma l\u2019importante non cambia: la tua forza e la tua convinzione non hanno et\u00e0.<\/p>\n

Il tuo spirito \u00e8 il piumino che tira via qualsiasi ragnatela.<\/p>\n

Dietro ogni traguardo c\u2019\u00e8 una nuova partenza.<\/p>\n

Dietro ogni risultato c\u2019\u00e8 un\u2019altra sfida.<\/p>\n

Finch\u00e9 sei vivo, sentiti vivo.<\/p>\n

Vai avanti, anche quando tutti si aspettano che lasci perdere\u201d.<\/p>\n

La felicit\u00e0 \u00e8 un viaggio\u00a0o una meta?<\/strong><\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c8 una domanda che mi sono fatta spesso e che voglio portare alla tua attenzione.<\/p>\n

Tu cosa rispondi in merito?<\/strong><\/p>\n

Per molto tempo ho avuto la credenza<\/a> e insieme la sensazione che attendere che succedesse una certa cosa mi portasse a essere soddisfatta e felice.<\/p>\n

Questa visione e modo di pensare, per\u00f2, ci porta a essere sempre proiettati nel futuro, cio\u00e8 in attesa che si verifichi una certa condizione per la quale essere finalmente felici.<\/p>\n

Ma \u00e8 davvero cos\u00ec?<\/p>\n

Dove \u00e8 necessario focalizzare la nostra Attenzione<\/strong>, sul viaggio oppure sulla meta finale del nostro obiettivo?<\/p>\n

Il punto dolente \u00e8 che se non siamo pienamente consapevoli di ci\u00f2 che desideriamo veramente e non abbiamo chiaro dove vogliamo arrivare, ci comporteremo come se questa fosse la giusta via da seguire, senza accorgerci che ci\u00f2 che pensavamo ci avrebbe resi felici \u00e8 gi\u00e0 stato sostituito dalla mancanza di qualcos\u2019altro di nuovo.<\/p>\n

Seguimi nel ragionamento, proviamo a riflettere un attimo insieme.<\/p>\n

Se non riesco a\u00a0essere felice oggi, adesso, in questo preciso istante\u00a0e con ci\u00f2 che ho, cosa ti fa pensare di\u00a0poterlo essere quando raggiungerai quel qualcosa che ancora ti manca?<\/strong><\/p>\n

Porta ora la tua mente per un attimo nel passato, quante volte hai pensato<\/p>\n

\u201cPotr\u00f2 essere felice solo quando \u2026<\/i>\u201d.<\/p>\n

E dopo cos\u2019\u00e8 successo? Semplice, ti dico come \u00e8 andata a me: per diversi e lunghi anni della mia vita, nonostante abbia raggiunto quel traguardo, obiettivi e molti altri ancora, subito dopo stavo ancora cercando la felicit\u00e0.<\/strong><\/h1>\n
\n

Ho usato il verbo al passato perch\u00e9 oggi non la cerco pi\u00f9.<\/p>\n

\"crea<\/p><\/blockquote>\n

Come vedi c\u2019\u00e8 qualcosa di sbagliato nel nostro modo di ricercarla.<\/p>\n

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Ricorda che la felicit\u00e0 \u00e8 un modo di <\/b>viaggiare, non una destinazione<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n

Questa frase di Roy Goodman<\/strong>, da un <\/em>editoriale del 20 marzo 2012,\u00a0<\/i> si addice perfettamente:<\/h1>\n

\u201cAll\u2019Universit\u00e0 di Aristan, non c\u2019\u00e8 una meta definitiva, le passioni possono essere infinite, cos\u00ec come i relativi insegnamenti. La sensazione, quando inizia una lezione \u00e8 quella che si prova salendo su un autobus per affrontare un\u2019escursione in un territorio sconosciuto e affascinante. Ogni docente \u00e8 una guida eccezionale che tiene i viaggiatori a bocca aperta trattando la propria materia in modo originale, creativo, a volte eccentrico, spesso geniale, qualche volta volutamente strambo, ma mai banale. Non c\u2019\u00e8 necessariamente una conclusione, il titolo che si consegue \u00e8 un accessorio senza valore materiale, non si acquisisce alcuna competenza specifica. Ma, soprattutto, non si apprendono verit\u00e0; si impara anzi a capire che ogni realt\u00e0 ha infinite sfaccettature, che la si pu\u00f2 guardare da punti di vista diversi e che a volte diamo per scontato ci\u00f2 che scontato non \u00e8. Il senso di Aristan \u00e8 soprattutto questo: imparare a viaggiare, a curare le proprie passioni e a condividerle con gli altri per rifuggire da una vita di grigiore e di routine. \u00c8 il modo di viaggiare che pu\u00f2 riservare le migliori sorprese e momenti di felicit\u00e0<\/i>\u201d.<\/p>\n

Oppure ancora:<\/p>\n

\n

\u201cLa felicit\u00e0 non \u00e8 un dono, ma una risorsa, un talento, una <\/i>capacit\u00e0 da allenare e nutrire ogni giorno\u201d.<\/i><\/p>\n

(Andrea Pala)<\/p>\n<\/blockquote>\n

In che modo puoi nutrire la felicit\u00e0? <\/strong><\/p>\n

Ecco alcuni preziosi consigli da applicare, tutti i giorni:<\/strong><\/p>\n

10 regole per coltivare la felicit\u00e0<\/b><\/h1>\n

\"\"<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Sii buono con te stesso <\/b>L\u2019eccessiva autocritica \u00e8 dannosa e non ti porta da nessuna parte. Circondati di persone positive che ti supportino.<\/li>\n
  2. Perdonati gli errori<\/b>. Accogli ogni cosa che accade come un dono, come qualcosa che arriva per dare un messaggio. Tutto ci\u00f2 che accade \u00e8 per il tuo bene. Per crescere \u00e8 necessario agire e quindi anche sbagliare.<\/li>\n
  3. Dialogo interno positivo<\/b><\/a>. Quando parli con te stesso, usa parole positive che ti diano carica ed energia. Trasformati nel coach di te stesso, lascia andare il giudizio e sii compassionevole.<\/li>\n
  4. Alimentazione<\/b>. Prepara il cibo con amore. Sceglilo con cura secondo il tuo gusto tra alimenti freschi, naturali, sani e genuini. Focalizza le tue energie sulla cura del tuo corpo.<\/li>\n
  5. Ambiente esterno<\/b>. Tieni in ordine la tua stanza e prenditi cura della tua casa. Un ambiente organizzato ed esteticamente gradevole avr\u00e0 sicuramente un’influenza benefica sulla psiche. Non \u00e8 necessario ristrutturare casa, basta semplicemente metterla in ordine e riorganizzare le cose che creano disordine, sporcizia e che sono superflue.<\/li>\n
  6. Sposati<\/b>. Fai una promessa di matrimonio e stringi un\u2019alleanza, promettiti di amarti e prenderti cura di te stessa. Sposa la bella persona che vive in te.<\/li>\n
  7. Regali<\/b>. Acquista solo le cose che ti piacciono davvero, a \u201cpancia\u201d \u2026 non qualcosa che serva per accontentare gli occhi. Non cadere nella trappola: non \u00e8 una questione di costo, bens\u00ec di un bisogno ancestrale di sicurezza interiore.<\/li>\n
  8. Formazione, crescita personale<\/a><\/b>. Investi tempo ed energie nell\u2019acquisire nuove abilit\u00e0, strumenti e competenze utili, sia nella vita quotidiana che nel mondo del lavoro. Se senti il desiderio di fare un corso di cucina, di yoga o iscriverti in palestra, o ancora partecipare a un evento o corso di marketing o formazione, regalati questa \u201ccoccola\u201d e osserva cosa accade: farai una nuova esperienza diretta dettata dalle tue reali passioni e acquisirai pi\u00f9 velocemente nuove conoscenze e abilit\u00e0.<\/li>\n
  9. Meditazione<\/b><\/a>. Trova del tempo per praticare regolarmente la respirazione profonda e diaframmatica, impara nuove tecniche di rilassamento muscolare e\/o meditazione. Queste pratiche ti aiuteranno a connetterti con te stesso, a fare chiarezza rallentando i pensieri e a comprendere i tuoi reali bisogni.<\/li>\n
  10. Evita il sovraccarico<\/b>. Ascolta i sintomi del corpo, i pensieri della mente e le sensazioni del cuore, ricorda: il tuo intuito non sbaglia mai.<\/li>\n<\/ol>\n

    La nostra vita e il nostro tempo hanno un grande valore.<\/strong><\/h1>\n

    Non sprechiamolo nel gratificare gli altri a discapito della presa in carico e della gratificazione verso noi stessi.<\/strong><\/p>\n

    Il mio corpo ed io siamo le persone pi\u00f9 importanti con le quali passare tutta la vita su questo pianeta.<\/p>\n

    \n

    La felicit\u00e0 non arriva da sola: va costruita giorno dopo giorno!<\/p>\n<\/blockquote>\n

    La convinzione che la felicit\u00e0 sia soltanto un dono di \u201cpochi e fortunati eletti\u201d \u00e8 una visione limitante che chiama in causa il giudizio e porta a insoddisfazione, frustrazione, invidia e tristezza.<\/p>\n

    Una volta capito che la felicit\u00e0 \u00e8 una scelta<\/b>, uno stile di vita, non resta che iniziare e agire per il meglio nella direzione dei tuoi sogni, desideri e ambizioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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