{"id":3290,"date":"2020-12-14T07:48:06","date_gmt":"2020-12-14T07:48:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3290"},"modified":"2026-01-07T15:01:11","modified_gmt":"2026-01-07T15:01:11","slug":"come-liberarsi-dai-pensieri-negativi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/come-liberarsi-dai-pensieri-negativi\/","title":{"rendered":"Come liberarsi dai pensieri negativi"},"content":{"rendered":"

Come sai i pensieri hanno la capacit\u00e0 di influenzare le azioni durante l’arco della nostra giornata, e di conseguenza della nostra vita.\u00a0 Quando nella tua mente affiora un pensiero che ritieni negativo come lo gestisci? Sar\u00e0 successo anche te di provare a ignorarlo, ad allontanarlo o a correggerlo e questo, puntualmente, si ripresenta ancora pi\u00f9 forte.<\/h1>\n

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\"ISai che puoi liberarti fisicamente dei pensieri negativi con una semplice strategia?<\/strong><\/p>\n

Si pensa sempre che i pensieri<\/strong> siano immateriali, perch\u00e9 non si possono toccare, invece occupano un vero e proprio spazio nella tua mente e nella tua giornata.<\/strong><\/p>\n

Tutto ci\u00f2 che si concretizza all\u2019interno della tua mente<\/strong>, e che quindi genera emozione, sensazione, agio o disagio che sia, \u00e8 oggettivo nell’essere soggettivo. \u00c8<\/strong>\u00a0di fatto oggettivo<\/strong>\u00a0per te!<\/strong><\/p>\n

Ci sono studi che testimoniano la consistenza del pensiero dentro le nostre menti, ti faccio un esempio.<\/strong><\/p>\n

La ‘consistenza’ di pensieri negativi.<\/h3>\n

Sappiamo ormai da tempo quale energia prorompente abbia il pensiero sia in positivo che in negativo sulle nostre menti<\/a>.<\/p>\n

Qualche anno fa, alcuni partecipanti a un esperimento negli Stati Uniti<\/strong> furono divisi in due gruppi e invitati a scrivere su un foglio di carta un elenco di cose positive e uno di cose negative, che li riguardassero personalmente.<\/p>\n

Al primo gruppo<\/strong> di persone fu chiesto di strappare la lista di pensieri negativi e di buttarli nel bidone.<\/p>\n

Al secondo gruppo<\/strong>, invece, fu chiesto semplicemente di ricontrollare la lista per verificare se volessero cambiare qualcosa o se avessero commesso errori grammaticali.<\/p>\n

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Sai qual \u00e8 stato il risultato di questo studio?<\/strong><\/h3>\n

Il gruppo che gett\u00f2 la lista di pensieri negativi nel bidone ebbe un impatto drasticamente minore, a livello emozionale, dei pensieri negativi sulla propria vita, rispetto al gruppo che si limit\u00f2 a scrivere senza gettarla.<\/p>\n

E sai perch\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Di fatto scartare fisicamente la rappresentazione dei pensieri negativi induceva i partecipanti a gettarli via anche mentalmente.<\/p>\n

Questo fenomeno \u00e8 semplicissimo da testare: puoi farlo anche tu!<\/p>\n

Quali sono i pensieri negativi, che non ti servono pi\u00f9 e che occupano spazio inutile nella tua memoria?<\/strong><\/h3>\n

Potresti scrivere, ad esempio, 4 o 5 pensieri che ti hanno ormai stancato, sui quali non ci puoi fare pi\u00f9 nulla e poi a te la scelta:<\/p>\n