{"id":3370,"date":"2021-01-06T07:30:55","date_gmt":"2021-01-06T07:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3370"},"modified":"2025-12-22T12:17:24","modified_gmt":"2025-12-22T12:17:24","slug":"ombre-e-maschere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/ombre-e-maschere\/","title":{"rendered":"La nostra parte Oscura: ombra e maschere"},"content":{"rendered":"<h2>L\u2019ombra che alcuni la definiscono \u201cla parte oscura di s\u00e9\u201d \u00e8 un lato che vogliamo ignorare, nascondere e che spesso rifiutiamo. Quando parliamo di Ombra, <strong>non dobbiamo cadere nell\u2019errore di darle un\u2019accezione negativa.<\/strong> Si sta parlando di qualcosa di nascosto che fa parte di noi, al di l\u00e0 del bene e del male.<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3371 alignleft\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-nadi-lindsay-2672905-scaled-e1609771036613.jpg\" alt=\"ombra di ragazza con cappello\" width=\"286\" height=\"358\" \/><\/strong><\/h3>\n<p><strong>La parte oscura <\/strong><strong>una dimensione che appartiene e riguarda ciascun essere umano, nessuno escluso.<\/strong><\/p>\n<p>Ognuno di noi, infatti, opera quotidianamente una separazione interna fra quello che chiamiamo \u201cs\u00e9\u201d, \u201cego\u201d, o, pi\u00f9 comunemente, \u201cio\u201d. Tutto il restante, che viene confinato altrove, in una sfera buia, occulta, difficilmente accessibile e spesso trascurata.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>L&#8217;ombra e l&#8217;inconscio<\/strong><\/h3>\n<p>L\u2019io, la nostra identit\u00e0 abituale, \u00e8 strettamente legata al circuito chiuso della ragione, di quello che noi crediamo essere giusto, sbagliato, buono, cattivo. Fortemente influenzato dalla vita che abbiamo vissuto, e, dunque, al rispetto di tutte le regole sociali, culturali, familiari che essa richiede e impone. Mentre in quella che qui denominiamo Ombra, al contrario, sono convogliati tutti gli aspetti contrastanti, spaventosi, ambigui, affascinanti,\u00a0 e, soprattutto, con un\u00a0 potenziale dirompente. Tutto ci\u00f2 che viene conservato in questa parte <strong>appartiene all\u2019irrazionale<\/strong>, all&#8217;inconscio, aspetto ben pi\u00f9 forte della ragione.<\/p>\n<h6><strong><em>Guarda il video correlato di Romina Corbara e iscriviti al nostro canale <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC8468Y9qyayvgb7qVonFm6A\">YouTube<\/a>:<\/em><\/strong><\/h6>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"QcSRXRkDUKs\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ombra e Maschere: Scopri Chi Sei Davvero\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QcSRXRkDUKs?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.healthcoaching.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h4><strong>Jung e il concetto di ombra<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Carl Gustav Jung<\/strong>, noto psichiatra e psicoanalista, definiva il termine <strong>Ombra<\/strong> come:<\/p>\n<blockquote><p><em>l\u2019insieme di tutti gli aspetti pi\u00f9 oscuri (e spesso sconosciuti) della nostra personalit\u00e0, quelli che razionalmente potremmo indicare come inaccettabili e\/o moralmente inadeguati.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Ma con questo Jung non riteneva affatto che l\u2019Ombra fosse una patologia da curare, anzi, al contrario, <strong>una<\/strong>\u00a0<strong>parte naturale di noi stessi. <\/strong>Se riconosciuta, accettata e integrata, si rivela una <strong>risorsa importantissima<\/strong>\u00a0per la nostra evoluzione e il nostro benessere.<\/p>\n<blockquote><p><em>L\u2019Ombra \u00e8 il regno dei desideri, degli impulsi e dei pensieri autentici e naturali che ogni essere umano ha dentro di s\u00e9.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>\u00c8 tutto ci\u00f2 che \u00e8 nelle nostre potenzialit\u00e0, ma che non conoscendolo o rifiutandolo non utilizziamo. L\u2019Ombra \u00e8 il contenitore del vietato, censurato, condannato e rimosso, di ci\u00f2 che \u00e8 inaccettabile per valori, cultura e per la societ\u00e0, per la famiglia e per il gruppo a cui siamo legati e che riconosciamo come appartenente a noi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/online.hcmastercap.academy\/diventa-health-coach-richiedi-info\" target=\"_blank\" rel=\"attachment noopener wp-att-3265\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4798 size-full\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14.png\" alt=\"\" width=\"1585\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14.png 1585w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-300x95.png 300w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-1024x323.png 1024w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-768x242.png 768w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-1536x485.png 1536w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-696x220.png 696w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-1068x337.png 1068w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-14-1331x420.png 1331w\" sizes=\"auto, (max-width: 1585px) 100vw, 1585px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>La nostra ombra ci accompagna in ogni situazione della nostra vita<\/strong>, a volte \u00e8 fonte di piacere, svago, e altre volte ci spaventa terribilmente. \u00c8 l\u2019armadio degli scheletri, il nostro luogo segreto, non sempre facilmente esplorabile. Il lato oscuro di ognuno di noi. La notte, la parte che vogliamo nascondere, non vogliamo far vedere.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3375 alignleft\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-zeynep-sude-emek-4443010-scaled-e1609772027219.jpg\" alt=\"fai fiorire le tue ferite\" width=\"344\" height=\"458\" \/>Racchiude le nostre ferite, i traumi,<\/strong> i fatti pi\u00f9 angosciosi, spaventosi ma anche, piacevoli, seducenti e incantevoli. \u00c8 fonte d\u2019inquietudine e potenzialmente di un\u2019enorme bellezza. <strong>Rappresenta quella parte di noi che non abbiamo ancora deciso di esprimere.<\/strong> Rappresenta il \u201cpermesso negato\u201d, per paura di deludere chi nella nostra infanzia ci ha donato amore, protezione, sicurezza e, per garantirci l\u2019amore e la stima di chi ci ha fatto crescere, abbiamo dovuto pagare un prezzo: <strong>rinunciare alle parti pi\u00f9 autentiche di noi stessi.<\/strong> Ed \u00e8 cos\u00ec che mentre rinunciavamo alla parte pi\u00f9 autentica di noi in cambio di amore, abbiamo messo da parte un tesoro a cui oggi possiamo imparare ad\u00a0attingere.<\/p>\n<h3><strong>L\u2019Ombra pu\u00f2 manifestarsi in diverse forme. <\/strong><\/h3>\n<p><em>Forme sane\/funzionali<\/em> per la nostra vita, come per esempio nella creativit\u00e0, nella gioia di vivere, contribuendo a elevare ancora di pi\u00f9 il proprio s\u00e9 interiore; o <em>forme disfunzionali<\/em>, nei sentimenti di odio, rabbia, frustrazione, nell\u2019anestesia emotiva, nel sentirsi continuamente bloccati e\/o insoddisfatti.<\/p>\n<p><strong>L\u2019Ombra porta oltre ai confini<\/strong>, porta a riconoscere e integrare l\u2019opposto: il buono e il cattivo, il pieno e il vuoto, il coraggio e la paura, la delusione e la gratitudine, la vita e la morte.<\/p>\n<p><strong>Riconoscere e integrare le parti nascoste di noi stessi una possibilit\u00e0 straordinaria.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Integrare l\u2019Ombra significa intraprendere un viaggio verso luoghi sconosciuti, inesplorati di s\u00e9, significa entrare in contatto con la vera natura, comprendersi e sperimentare nuove esperienze e nuove forme di s\u00e9.<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3374 size-full\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-o\u0308zer-o\u0308zmen-5812306-scaled-e1609771778393.jpg\" alt=\"Confine\" width=\"992\" height=\"661\" \/><\/p>\n<p>Se l\u2019io \u00e8 quell\u2019insieme di atteggiamenti, abitudini, modi sentire e agire, maschere consolidate che costituiscono la nostra identit\u00e0 personale agli occhi altrui, l\u2019ombra racchiude e custodisce quel che veramente siamo e che si manifesta molto pi\u00f9 spesso di quel che si possa credere, ogni giorno: potenti impulsi istantanei e imprevisti, volont\u00e0 inconsuete prontamente represse, pensieri e azioni che \u201cnon ci si addicono\u201d. Lo stesso amore, o lo stesso odio, che ci cattura emergendo, fa parte di questa dimensione irrazionale.<\/p>\n<h3><strong>Le maschere, come celiamo la parte oscura<\/strong><\/h3>\n<p>Vedere la propria Ombra e integrarla significa<strong> entrare in contatto con le proprie <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/quali-sono-le-tue-maschere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">maschere<\/a><\/strong> (immagini di facciata), diventare consapevoli del nostro vero potenziale e riabbracciare finalmente la propria unicit\u00e0 perduta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3373\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-francesco-ungaro-669319-scaled-e1609771591279.jpg\" alt=\"maschere\" width=\"992\" height=\"641\" \/><\/p>\n<p>Riconoscere le proprie maschere significare accettare di dirigersi verso la ricerca del vero s\u00e9, scoprendo la nostra vera autenticit\u00e0, potendo cos\u00ec soddisfare in modo appagante i propri bisogni e desideri, generando principi e valori degni di sostenere la nostra vita. Questo significa confrontarsi e decidere se conservare o meno tutto quello che abbiamo imparato e appreso in famiglia, significa riscrivere letteralmente la nostra nuova storia, indipendentemente da quello che \u00e8 stato, significa <strong>apprendere un nuovo modo di essere, sentire, agire<\/strong> ed entrare in relazione con la parte pi\u00f9 autentica di noi, al di l\u00e0 di quello che abbiamo creduto di essere sino ad oggi!<\/p>\n<h3><strong>Come fare per recuperare, reintegrare la propria parte oscura?<\/strong><\/h3>\n<p>Senza dubbio un lavoro di crescita personale ti dar\u00e0 la straordinaria possibilit\u00e0 di comprendere ed integrare la tua ombra. Come <em>Health Coach<\/em>, l\u2019integrazione dell\u2019ombra \u00e8 uno dei lavori pi\u00f9 importanti che decido di fare, affinch\u00e9 la persona possa liberarsi di tutte quelle <strong>Zavorre<\/strong> che gli impediscono di ottenere la vita che vuole.<\/p>\n<p>Se lo vorrai potrai fissare una <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/cosa-significa-avere-uno-scopo-nella-vita\/\">sessione di Coaching<\/a> per comprendere in cosa consiste questo straordinario viaggio, scrivendoci a <a href=\"mailto:segreteria@hcacademy.it\">segreteria@hcacademy.it<\/a> e specificando l\u2019oggetto della tua richiesta e un tuo contatto telefonico.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4658\" aria-describedby=\"caption-attachment-4658\" style=\"width: 1585px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/universita.hcacademy.it\/master-healthcoaching\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4658 size-full\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1.png\" alt=\"\" width=\"1585\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1.png 1585w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-300x95.png 300w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-1024x323.png 1024w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-768x242.png 768w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-1536x485.png 1536w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-696x220.png 696w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-1068x337.png 1068w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-1-1331x420.png 1331w\" sizes=\"auto, (max-width: 1585px) 100vw, 1585px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4658\" class=\"wp-caption-text\">https:\/\/universita.hcacademy.it\/master-healthcoaching<\/figcaption><\/figure>\n<h4><strong>Come affrontare il viaggio nella parte oscura<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong><u>Poni la tua attenzione alle \u201cstranezze\u201d:<\/u><\/strong> quando, riscontri un pensiero, una reazione spontanea o una voglia che non rientra nei tuoi schemi consueti, che non coincide con l\u2019idea che gli altri hanno di te e, di riflesso che tu hai di te, non la rifiutare, scacciandola in fretta e furia, ma ascolta (il che non vuol dire necessariamente seguirla) e <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-gestire-le-critiche\/\">accogli il dubbio<\/a>, metti in discussione il modo automatico (quello conosciuto) che hai di agire e <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/il-piano-b\/\">inizia a osare<\/a>!<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>Poniti queste semplici, ma potenti domande:<\/strong><\/h6>\n<ul>\n<li><em>Chi lo dice che \u00e8 sbagliato? <\/em><\/li>\n<li><em>Chi mi impedisce di sperimentare cose nuove? <\/em><\/li>\n<li><em>Cosa accadrebbe se facessi quello che non ho mai fatto prima?<\/em><\/li>\n<li><em>Cosa guadagnerei\/perderei se lo facessi?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><em>Ricordati che per riconoscere chi sei, devi prima disconoscere quello che credi di essere!!!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong><u>Apriti al nuovo:<\/u><\/strong> Solo se farai cose nuove avrai risultati diversi. <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/le-5-paure-sabotanti-decidere-di-voler-decidere-e-la-chiave\/\">La paura ti blocca<\/a>, ma allo stesso tempo ti indica i limiti da superare e posso dirti con assoluta certezza che, al di la delle tue paure, c\u2019\u00e8 la parte pi\u00f9 bella e autentica di te che ti sta aspettando.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Sperimenta ogni giorno un\u2019azione\/ un comportamento nuovo e vedrai quanto ti sorprenderai di te stesso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong><u>Accetta e predisponiti al cambiamento:<\/u><\/strong> nel momento in cui ci si accorge di un\u2019effettiva verit\u00e0 che ci riguarda, e che prima non si conosceva, il primo passo \u00e8 accettarla, qualunque essa sia, e non rifiutarla per pigrizia di coscienza o per paura.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Verso il nuovo<\/strong><\/h4>\n<p>Qualcosa non ti piace? Non ti soddisfa? Ottimo, inizia a chiederti cosa puoi fare per cambiare la situazione, inizia a pianificare gli opportuni cambiamenti da introdurre nella tua vita. <strong>Una repressione forzata senza compiere quel cambiamento potrebbe causare seri problemi in futuro;<\/strong> anche perch\u00e9 si pu\u00f2, certamente, perseverare nel far finta che il problema non ci sia, ma non si potr\u00e0 pi\u00f9, una volta scoperta, misconoscere e ignorare la verit\u00e0.<\/p>\n<blockquote><p>Intraprendere questo cammino significa iniziare a vivere consapevolmente e far s\u00ec che le maschere possano essere sostituite dal nostro s\u00e9 pi\u00f9 autentico.<\/p><\/blockquote>\n<p>L\u2019integrazione della propria Ombra \u00e8 uno dei lavori pi\u00f9 profondi che un essere umano possa compiere. <strong>Ci\u00f2 che pu\u00f2 davvero dare una svolta alla propria vita \u00e8 solo quel che si annida nell\u2019Ombra.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ombra che alcuni la definiscono \u201cla parte oscura di s\u00e9\u201d \u00e8 un lato che vogliamo ignorare, nascondere e che spesso rifiutiamo. Quando parliamo di Ombra, non dobbiamo cadere nell\u2019errore di darle un\u2019accezione negativa. Si sta parlando di qualcosa di nascosto che fa parte di noi, al di l\u00e0 del bene e del male.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[145,844,909],"tags":[657,225,654,412,655,658,653,652,656,659],"class_list":["post-3370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crescita-personale","category-emozioni","category-spiritualita-consapevolezza","tag-carl-gustav-jung","tag-coaching","tag-ego","tag-health-coach","tag-io","tag-jung","tag-lato-ombra","tag-ombra","tag-se","tag-sessione-di-coaching"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3370"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4944,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3370\/revisions\/4944"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}