{"id":3408,"date":"2021-01-11T07:30:35","date_gmt":"2021-01-11T07:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3408"},"modified":"2026-01-07T14:52:16","modified_gmt":"2026-01-07T14:52:16","slug":"guardarsi-dentro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/guardarsi-dentro\/","title":{"rendered":"La connessione con s\u00e9 stessi come guida nei momenti difficili"},"content":{"rendered":"

La situazione che stiamo vivendo \u00e8 per tanti aspetti difficile da sostenere o da vivere con un atteggiamento fiducioso.<\/h1>\n

Dobbiamo fare i conti con emozioni che non vorremmo provare, con un perch\u00e9 sconosciuto, col desiderio di soluzioni che appaiono lontane\u2026<\/h1>\n

<\/p>\n

\"SiamoQuali passi possiamo fare di fronte a tutto ci\u00f2?<\/strong><\/h3>\n

Innanzitutto guardiamo a cosa sta succedendo dentro di noi. Questa situazione ci sta privando del soddisfacimento di alcuni dei nostri bisogni ancestrali.<\/p>\n

Il bisogno di<\/strong> sicurezza e controllo<\/strong>, per esempio, \u00e8 totalmente vacillante tra le grandi incertezze che caratterizzano questo momento: riguardo la salute in primis<\/strong>, ma anche riguardo la societ\u00e0, le relazioni, le condizioni economiche, cos\u00ec come in riferimento a cosa ci aspetter\u00e0 dopo.<\/p>\n

Il bisogno di libert\u00e0<\/strong> \u00e8 chiaramente negato dalle restrizioni dettate dalle misure di contenimento del contagio; e limitate sono ovviamente anche le relazioni con gli altri. La tecnologia, per quanto non possa essere risolutiva in tal senso, si sta rivelando comunque uno strumento di unione e connessione importante, sia per gli affetti sia per il lavoro.<\/p>\n

Quello che stiamo vivendo, cos\u00ec come spesso succede nei momenti difficili e di crisi, \u00e8 anche un tempo di riflessioni, di introspezione, di analisi.<\/strong><\/p>\n

Il punto di partenza siamo proprio noi stessi, accettando ed accogliendo le emozioni e le sensazioni, sia quelle piacevoli sia quelle spiacevoli, come la paura, la frustrazione, il disorientamento, la solitudine o lo sconforto.<\/p>\n

\"smartworking\"<\/p>\n

\u201cTutti abbiamo dentro un\u2019insospettabile riserva di forza che emerge quando la vita ci mette alla prova.\u201d <\/em><\/p>\n

Isabel Allende<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Rispondere al sentimento difficile da sostenere \u00e8 possibile mettendo in campo le risorse interiori che abbiamo in noi.<\/p>\n

Alla paura<\/strong> per esempio c’\u00e8 chi potr\u00e0 rispondere col coraggio, chi con l’inventiva di nuove possibilit\u00e0, chi con la forza dell\u2019amore per s\u00e9 e per i propri cari.<\/p>\n

Alla frustrazione<\/strong> \u00e8 importante controbattere con la scelta dei propri passi, sulla base dei messaggi e delle riflessioni profonde che emergono in questo tempo quasi fuori dal tempo. Facciamo tesoro di ci\u00f2 che stiamo intimamente imparando per agire in maggior accordo con noi, con ci\u00f2 che pi\u00f9 conta, con ci\u00f2 che desideriamo davvero.<\/p>\n

Davanti al disorientamento<\/strong> \u00e8 importante mostrare resilienza, la capacit\u00e0 e la volont\u00e0 di orientare proprio nel disorientamento di un momento difficile la propria forza interiore e il proprio agire in aiuto di s\u00e9 e degli altri.<\/p>\n

\"ragazza<\/p>\n

La solitudine<\/strong> pu\u00f2 essere in parte alleviata dalla possibilit\u00e0 di sentirsi o di vedersi attraverso le videochiamate. La voce e lo sguardo possono essere veicoli di una carezza virtuale; approfittiamo per comunicare pensieri, riflessioni e sentimenti di condivisione e di affetto che nella vita frenetica si omettono, ma che hanno una enorme importanza. A volte si pu\u00f2 essere pi\u00f9 vicini e pi\u00f9 uniti a distanza, che a pochi centimetri.<\/p>\n

Nei momenti di sconforto<\/strong>, \u00e8 importante dirigere il focus su ci\u00f2 che si ha, essere grati di ci\u00f2 che va bene o di qualcosa che ci fa bene: che si tratti di cose importanti come gli affetti, oppure anche di cose semplici che racchiudono una magia che scalda il cuore: un tramonto, una foto, la musica, un buon libro.<\/p>\n

\u201cOgni giorno dovremmo ascoltare una piccola melodia, leggere una bella poesia, vedere una pittura squisita e, se possibile, dire belle parole sensibili\u201d.<\/em><\/p>\n

Johann Wolfgang Von Goethe<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Nei momenti di prova si arriva a un contatto pi\u00f9 profondo con s\u00e9 stessi;<\/strong> facciamo i conti con le nostre fragilit\u00e0 e con le nostre forze. Ci\u00f2 permette di far luce anche su schemi disfunzionali che siamo abituati ad adottare, probabilmente da tanto tempo e in maniera automatica e spesso inconsapevole. Nel correre quotidiano erano quelle che ci facevano ricadere ciclicamente in dinamiche sovrapponibili o con lo stesso rumore di fondo, per esempio di quella paura o di quella mancanza. Ora, in questo momento di rallentamento forzato e di riflessioni, possono apparirci pi\u00f9 chiare e questo pu\u00f2 darci la possibilit\u00e0 di liberarci da esse e fare poi scelte pi\u00f9 consapevoli.<\/p>\n

\"fiore<\/p>\n

Cos\u00ec possiamo far tesoro di insegnamenti e profonde lezioni imparate, che sono e saranno la guida per illuminare una nuova strada o la stessa strada ma con una luce nuova verso orizzonti migliori.<\/p>\n

\u201cFiorire si pu\u00f2 e si deve, anche in mezzo al deserto, perch\u00e9 se le cose fragili come un fiore di ginestra lo sanno fare, anche noi siamo chiamati a fare altrettanto.\u201d <\/em><\/p>\n

Giacomo Leopardi<\/em><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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