{"id":3437,"date":"2021-01-15T07:30:05","date_gmt":"2021-01-15T07:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3437"},"modified":"2026-01-07T14:51:45","modified_gmt":"2026-01-07T14:51:45","slug":"quanto-sei-consapevole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/quanto-sei-consapevole\/","title":{"rendered":"Renditi consapevole di te stesso attraverso le 4 domande chiave"},"content":{"rendered":"<h2><strong><em>Quanto sei consapevole di te stesso?<\/em> <\/strong>Questa \u00e8 una domanda importante che ognuno di noi dovrebbe porsi spesso. <strong><a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/cosa-significa-consapevolezza-e-come-svilupparla\/\">La consapevolezza<\/a> \u00e8 probabilmente tra le attivit\u00e0 della vita con maggiore dispendio di energie mentali.<\/strong> Spesso il non averla ci impedisce di scoprire il tesoro che si nasconde dentro di s\u00e9. Uno dei pi\u00f9 grandi paradossi della societ\u00e0 moderna \u00e8 quello di passare troppo tempo nella comprensione del funzionamento di strumenti e oggetti rispetto a quello dedicato alla\u00a0conoscenza di s\u00e9 stessi\u00a0della propria mente, delle proprie capacit\u00e0. <strong>Se dedicassimo ogni giorno del tempo nello scoprire chi siamo, i nostri punti di forza e le aree di miglioramento ci renderebbero persone sicuramente pi\u00f9 sicure e serene.<\/strong><\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Sono ancora troppo poche le persone, oggi, che capiscono <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-prendere-desioni\/\">l\u2019importanza di\u00a0guardarsi dentro<\/a> e che si fermano a riflettere su cosa realmente desiderano, su ci\u00f2 che vogliono, piuttosto che su ci\u00f2 che non vogliono, o che comprendono il perch\u00e9 di certe reazioni emotive, o ancora che si chiedono perch\u00e9 abbiano determinati pensieri che sfociano in certi comportamenti.\u00a0 Rendersi consapevole \u00e8 un percorso.<\/p>\n<p>Quello che succede nella vita di tante persone ricorda in qualche modo la metafora che segue, tratta da <strong><em>Il potere di adesso<\/em><\/strong> di <strong>Eckhart Tolle<\/strong>:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un mendicante se ne stava seduto sul ciglio di una strada da pi\u00f9 di trent\u2019anni. Un giorno pass\u00f2 uno sconosciuto. \u201c<em>Hai qualche spicciolo<\/em>?\u201d\u00a0mormor\u00f2 il mendicante, tendendo meccanicamente il vecchio berretto da baseball.\u00a0<em>\u201cNon ho niente da darti\u201d,<\/em>\u00a0disse lo sconosciuto, che poi domand\u00f2:\u00a0<em>\u201cSu che cosa stai seduto?\u201d. <\/em><em>\u201c\u00c8 solo un vecchio scatolone. Ci sto seduto sopra da sempre\u201d<\/em>, rispose il mendicante.\u00a0<em>\u201cCi hai mai guardato dentro?\u201d<\/em>\u00a0chiese lo sconosciuto. \u201c<em>No\u201d<\/em>, disse il mendicante,\u00a0<em>\u201cA che scopo? Non c\u2019\u00e8 niente dentro\u201d<\/em>.<em>\u00a0\u201cDacci un\u2019occhiata\u201d,<\/em>\u00a0insistette lo sconosciuto. Il mendicante riusc\u00ec ad aprire lo scatolone. Con meraviglia, incredulit\u00e0 ed euforia vide che lo scatolone era colmo d\u2019oro.\u201d<\/p>\n<blockquote><p>In modo simile al mendicante della storia, spesso non siamo consapevoli di essere seduti sopra uno scatolone colmo d\u2019oro\u00a0e le nostre qualit\u00e0 pi\u00f9 preziose rimangono\u00a0inesplorate.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"IK-1S_PWwns\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ecco perch\u00e9 siamo Eroi\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IK-1S_PWwns?list=PLn7GwnBn-RO7kq6g24OOTCrXPGcUzJdXI\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p><em>Aristotele diceva: \u201cConoscere s\u00e9 stessi \u00e8 l\u2019inizio di ogni sapienza\u201d.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3440 alignright\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-roberto-nickson-2531237-scaled-e1610362522360.jpg\" alt=\"conosci te stesso\" width=\"402\" height=\"603\" \/>E, infatti, la storia e la filosofia greca gi\u00e0 ai tempi di <strong>Platone<\/strong>, aveva intuito che c\u2019era qualcosa di speciale dentro ogni individuo, qualcosa di magico che poteva dare la felicit\u00e0 all\u2019essere umano e questo qualcosa di magico era la propria la scoperta della propria \u201c<a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-scoprire-chi-siamo-attraverso-la-voce\/\">anima<\/a>\u201d. Nel corso dei secoli, molti altri illustri\u00a0pensatori, scienziati, come <strong>Rousseau<\/strong>, <strong>Newton<\/strong>, <strong>Einstein<\/strong>, hanno sostenuto che per trovare la\u00a0pace interna\u00a0e la\u00a0felicit\u00e0\u00a0le persone dovrebbero\u00a0guardarsi dentro\u00a0e conoscere s\u00e9 stesse. <strong>\u201cSii consapevole di te stesso\u201d<\/strong>\u00a0\u00e8 un invito a guardare dentro di s\u00e9 e valorizzare la propria interiorit\u00e0 e probabilmente anche per questo gli antichi pensavano che solo attraverso la conoscenza di s\u00e9 stessi si potesse arrivare a conoscere <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-cambiare-i-pensieri-per-cambiare-la-vita\/\">l\u2019universo<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Quindi cosa vuol dire essere consapevole di s\u00e9?<\/strong><\/h3>\n<p>Vuol dire\u00a0sapersi fermare, nonostante il ritmo frenetico della vita quotidiana, imparare ad <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/ascoltare-per-conoscersi\/\">ascoltarsi<\/a>, a leggere nei meandri della propria anima, colei che sa chi siamo, colei che cela i nostri desideri, colei che pu\u00f2 indicare il cammino da percorrere. <strong>Anima, psiche, cuore, non importa qual \u00e8 il nome che attribuisci al nucleo di fondo che ti caratterizza, purch\u00e9 tu possa fermarti e farne intima conoscenza.<\/strong> A volte crediamo di conoscerci, ma ci\u00f2 che di noi vediamo \u00e8 solo il riflesso di quello che gli altri pensano e dicono di noi. Se questo \u00e8 perfettamente normale nell\u2019infanzia,\u00a0nell\u2019et\u00e0 adulta \u00e8 necessario fare i conti con ci\u00f2 che siamo davvero, guardando cosa si cela veramente dentro di noi\u00a0o rischieremo di agire per compiacere gli altri, regalando a loro la nostra vita.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cScopri chi sei e non avere paura di esserlo\u201d<\/p>\n<p>Mahatma Gandhi<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>I benefici della consapevolezza<\/strong><\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-avere-piu-consapevolezza-per-migliorare-la-vita-la-lavoro\/\">Consapevolezza di s\u00e9<\/a> stessi passa da:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019osservazione delle proprie\u00a0reazioni emotive\u00a0e stati d\u2019animo.<\/li>\n<li>L\u2019ascolto del nostro dialogo interno e quanto lo stesso impatta nella interazione con il mondo esterno.<\/li>\n<li>La percezione del mondo che ci circonda.<\/li>\n<li>Dal comprendere ci\u00f2 che vogliamo\u00a0e ci\u00f2 che non vogliamo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In altre parole, conoscere il proprio s\u00e9 autentico significa diventare un\u00a0<strong>bravo osservatore\u00a0del proprio mondo interno<\/strong>. Questo \u00e8 essere consapevole.<\/p>\n<p>I benefici reali derivanti dalla consapevolezza di s\u00e9 stessi, sono vari, come il sapere con pi\u00f9 certezza cosa vogliamo, l\u2019avere maggior potere decisionale, l\u2019avere la possibilit\u00e0 di essere pi\u00f9 creativi, l\u2019essere in grado di individuare con pi\u00f9 facilit\u00e0 le cause del nostro malessere, migliorare la nostra autostima, migliorare la qualit\u00e0 delle nostre relazioni sociali e personali.<\/p>\n<h3><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3442 alignleft\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-la-miko-3681653-scaled-e1610362927971.jpg\" alt=\"Ragazza sola con se stessa\" width=\"363\" height=\"545\" \/>\u00a0<\/strong><strong>La consapevolezza una straordinaria competenza <\/strong><\/h3>\n<p><strong>La consapevolezza di s\u00e9 stessi \u00e8 probabilmente la pi\u00f9 importante delle competenze e capacit\u00e0 dell\u2019essere umano<\/strong>, dalla quale dipendono tutte le altre oltre a sviluppare la straordinaria dote umana della\u00a0<strong>presenza<\/strong>. La capacit\u00e0 di essere consapevole corrisponde a due atti interiori diversi tra di loro. <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/benefici-gratitudine\/\"><strong>Il primo \u00e8 essere presenti a s\u00e9 stessi, il secondo conoscere s\u00e9 stessi.<\/strong><\/a> Le persone che sono capaci di capire s\u00e9 stesse e conoscere chi sono, saranno anche pi\u00f9 abili a\u00a0capire gli altri\u00a0e avere relazioni migliori, saranno maggiormente consapevoli dei\u00a0propri limiti\u00a0e si attiveranno per superarli, avranno una migliore idea del\u00a0proprio valore\u00a0e potenziale. Inoltre, sapranno anche identificare con maggior chiarezza quale sia <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/cosa-significa-avere-uno-scopo-nella-vita\/\"><strong>il proprio\u00a0scopo nella vita<\/strong><\/a>.\u00a0Infatti, quest\u2019ultimo spesso \u00e8 definito non tanto da quello che realmente desideri ma piuttosto da quello che gli altri (parenti, amici e professori) vorrebbero o desidererebbero per te.<\/p>\n<h3><strong>Le 4 domande chiave per conoscere te stesso<\/strong><\/h3>\n<p><em>Quanto conosci te stesso?<\/em> In altre parole chi sei, senza far riferimento a titoli o <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/indossa-sei-cappelli-per-risolvere-un-problema\/\">ruoli<\/a> come\u00a0ad esempio <em>\u201csono un avvocato\u2026 oppure sono il genitore di\u2026\u201d.<\/em>\u00a0Molto spesso, infatti, confondiamo i nostri titoli, le etichette sociali e i nostri ruoli nella vita con il nostro vero s\u00e9. In realt\u00e0 questo \u00e8 un modo molto\u00a0superficiale\u00a0di descrivere s\u00e9 stessi e trasmettere chi siamo veramente.<\/p>\n<p>Per facilitare l\u2019esplorazione del tuo S\u00e9 e ricavare informazioni di qualit\u00e0 potranno esserti utili le seguenti domande.<\/p>\n<h3><strong>1) Qual \u00e8 il tuo scopo?<\/strong><\/h3>\n<p>Ti sei mai chiesto perch\u00e9 sei qui? Quale potrebbe essere il tuo scopo nello svegliarti ogni mattina?<\/p>\n<p>\u00c8 indubbio che trovare il proprio scopo nella vita non sia facile, soprattutto in un\u2019epoca nella quale non viene insegnato pi\u00f9 alle persone a definirlo e in cui spesso viene confuso con l\u2019obiettivo.\u00a0Tuttavia, potrebbe essere utile, per iniziare, porsi le\u00a0giuste domande. Una su tutte:<\/p>\n<p><strong><em>Cosa ami fare?<\/em><\/strong> Credo che la primissima domanda che dovresti porti se vuoi capire qual \u00e8 lo scopo della tua vita debba riguardare in qualche modo\u00a0ci\u00f2 che ami. <strong><a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/benessere-introdurre-le-5-a-nella-propria-vita\/\">L\u2019amore<\/a> \u00e8 alla base di tutto, l\u2019amore \u00e8 la felicit\u00e0.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3443\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-flo-maderebner-340566-scaled-e1610363233482.jpg\" alt=\"coppia abbracciata a bordo lago\" width=\"992\" height=\"663\" \/><\/p>\n<p><em>Cosa ti piace fare?<\/em> <em>Cosa ti fa sorridere? Quali attivit\u00e0 svolgi senza provare alcun fastidio, noia o sofferenza?<\/em><\/p>\n<p>Pensa a ci\u00f2 che ami fare, compila una lista delle attivit\u00e0 che ti piacciono e studiatela per un po\u2019 in silenzio e in solitudine. \u00c8 probabile che su quella lista ci sia lo scopo della tua vita.<\/p>\n<p><strong>Se nessuno ti giudicasse, cosa faresti della tua vita?<\/strong><\/p>\n<p>Una domanda a cui pochi rispondono onestamente. Immagina di esserti trasferito dall\u2019altra parte del mondo.\u00a0Sei solo e nessuno ti conosce. Nessuno sa nemmeno come ti chiami.\u00a0<em>Come riprogrammeresti la tua vita?<\/em>\u00a0<em>Cercheresti lavoro nello stesso ambito in cui lavori ora? Avresti gli stessi hobby? Organizzeresti le tue giornate nello stesso modo? <\/em>Se alla domanda iniziale rispondi immaginando\u00a0una vita completamente diversa da quella che hai ora, allora c\u2019\u00e8 un problema.<\/p>\n<blockquote><p>Lo scopo della tua esistenza non si trova in quello che fai ora, ma\u00a0in quello che vorresti fare se nessuno ti giudicasse.<\/p><\/blockquote>\n<p>Se \u00e8 cos\u00ec, poniti un\u2019altra domanda: <strong>vuoi\u00a0vivere da \u201cgiusto\u201d, ovvero da colui che ha sempre mantenuto le aspettative degli altri, oppure\u00a0vuoi vivere semplicemente \u201c<a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/vuoi-essere-felice-9-consigli-per-gioire-ora\/\">felice<\/a> \u201c?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Quali sono i cambiamenti che vorresti vedere nel mondo?<\/strong> La felicit\u00e0 non \u00e8 una strada a senso unico e non puoi ottenerla se non impari a donarne un po\u2019. Quando non ci sarai pi\u00f9 come e per cosa vuoi essere ricordato? <strong>Che senso vuoi dare al tuo percorso su questa Terra?<\/strong> Allora prova a pensare a\u00a0cosa potresti fare di concreto per lasciarla in uno stato migliore rispetto a quello in cui l\u2019hai trovata.\u00a0Quali sono i cambiamenti che vuoi vedere nel mondo? Rispondi e ricordati ci\u00f2 che diceva Gandhi: \u201c<em>Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo\u201d!<\/em><\/p>\n<h3><strong>2) Qual \u00e8 la tua visione?<\/strong><\/h3>\n<p>Questa domanda implica attuare la capacit\u00e0 innata che ogni essere umano ha di vedersi proiettato nel <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-creare-una-vision-per-realizzare-i-tuoi-obiettivi\/\">futuro<\/a>. In che modo ti vedi tra 5, 10, 20 anni e facendo cosa? Attiva questa tua capacit\u00e0 la stessa che avevamo da bambini prima che ci insegnassero a \u201cstare con i piedi per terra\u201d, ovvero quando eravamo in grado di essere ci\u00f2 che desideravamo prima ancor di ottenerlo, perch\u00e9 eravamo capaci di vederci in quella situazione futura fino a viverla nel presente come se fosse reale. Immaginati e rendi quella immagine meravigliosa e attraente, altrimenti non avrai la motivazione per andarti a prendere ci\u00f2 che vuoi nel tuo futuro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3445\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-fauxels-3183143-scaled-e1610363643346.jpg\" alt=\"Visualizzare il futuro\" width=\"992\" height=\"661\" \/><\/p>\n<h3><strong>3) Quali sono i tuoi valori guida?<\/strong><\/h3>\n<p><em>Quali sono le tue\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/come-stabilire-le-giuste-priorita\/\">priorit\u00e0<\/a>\u00a0nella vita?<\/em><\/p>\n<p>\u00c8 importante essere consapevoli dei propri valori perch\u00e9 sono strettamente collegati con le cose che desideriamo e perci\u00f2 sono una delle principali fonti di motivazione.<\/p>\n<p>Potresti quindi iniziare a scrivere la tua\u00a0lista di valori\u00a0come ad esempio libert\u00e0, giustizia, rispetto etc\u2026<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hcacademy.it\/meditazioni_quantike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3421 size-full\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Banner-orizzontali-e1610104065722.jpg\" alt=\"Meditazioni Quantike di 28 giorni\" width=\"992\" height=\"444\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>4) Quali sono le reazioni emotive abituali, di cui sei consapevole?<\/strong><\/h3>\n<p>Sei consapevole e sai riconoscere il perch\u00e9 dei tuoi <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/emozioni-cosa-sono-e-come-gestirle\/\">stati emotivi<\/a>?<\/p>\n<p>Le tue\u00a0<strong>reazioni emotive<\/strong>\u00a0possono dipendere da numerosi fattori, quali: il tuo\u00a0stato d\u2019animo\u00a0in un determinato momento, le tue\u00a0esperienze passate, le tue\u00a0convinzioni. Per via della loro importanza, riconoscere cosa evoca in te una determinata reazione emotiva e capire il suo impatto sui tuoi comportamenti \u00e8 una capacit\u00e0 essenziale per conoscere meglio te stesso. <strong>Potresti quindi fare una\u00a0lista\u00a0nella quale elencare le\u00a0situazioni\u00a0in cui senti di reagire in modo limitante.<\/strong> Per aiutarti in questo potrebbe esserti utile passare in rassegna le situazioni che evocano in te reazioni emotive basate su invidia, paura, rabbia, gelosia, ecc.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3446\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-artem-beliaikin-1322157-scaled-e1610363940918.jpg\" alt=\"Io sono qui tu no!\" width=\"992\" height=\"661\" \/><\/p>\n<h3><strong>Per concludere<\/strong><\/h3>\n<p>Uno dei miei <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/checklist-obiettivi-successo\/\">obiettivi<\/a> principali \u00e8 stimolare la ricerca interna allo scopo di individuare le proprie limitazioni, superarle e riconoscere i punti di forza per potenziarli ulteriormente. Per questo motivo penso che:<\/p>\n<blockquote><p>dedicare del tempo a conoscere meglio se stessi e i propri processi interni sia uno dei \u201cregali\u201d pi\u00f9 grandi che una persona possa farsi.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>E ricorda che essere consapevole di s\u00e9\u00a0 \u00e8 un antidoto per la sofferenza.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quanto sei consapevole di te stesso? Questa \u00e8 una domanda importante che ognuno di noi dovrebbe porsi spesso. La consapevolezza \u00e8 probabilmente tra le attivit\u00e0 della vita con maggiore dispendio di energie mentali. Spesso il non averla ci impedisce di scoprire il tesoro che si nasconde dentro di s\u00e9. 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