{"id":3610,"date":"2021-02-17T07:30:40","date_gmt":"2021-02-17T07:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3610"},"modified":"2025-12-22T12:16:15","modified_gmt":"2025-12-22T12:16:15","slug":"meditazione-quantika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/meditazione-quantika\/","title":{"rendered":"I benefici della meditazione QuantiKa"},"content":{"rendered":"

Cos\u2019\u00e8 la meditazione<\/a> quantika e a cosa serve? Meditare consiste nel riuscire a focalizzare l’attenzione su s\u00e9 stessi, percependo sensazioni, emozioni<\/a>, pensieri. Non significa, quindi, semplicemente sedersi e chiudere gli occhi. La\u00a0meditazione\u00a0\u00e8 uno stato di profonda pace<\/a> che si raggiunge quando la mente diventa calma e silenziosa, pur rimanendo completamente vigile, mettendoci nella condizione psichica di rallentamento.<\/h2>\n

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Tale condizione, indotta dalla meditazione quantika ci aiuta ad osservare, ascoltare<\/a> e percepire il nostro mondo interno e quello esterno con maggiore consapevolezza e pienezza. Questo stato di consapevolezza<\/a> senza pensieri non pu\u00f2 essere ottenuto tramite uno sforzo mentale<\/strong>: per capirci meglio, non puoi usare la mente per fermare la mente.<\/strong> In questo modo la mente non si ferma, anzi, si agita ancora di pi\u00f9. Con la meditazione si raggiunge un profondo e diretto contatto con noi stessi. \u00c8 proprio grazie a essa che \u00e8 possibile ottenere uno stato di estrema pace interiore.<\/p>\n

Oggi ti racconto una breve storia<\/strong>, tratta dalla lezione\u00a0zen<\/strong> del grande fiume, che rispecchia la situazione di molte persone.<\/p>\n

Un giorno, un giovane uomo and\u00f2 a fare una passeggiata quando arriv\u00f2 di fronte a un grande fiume.<\/p>\n

Pass\u00f2 diverso tempo chiedendosi come avrebbe potuto attraversarlo.<\/p>\n

Quando stava per arrendersi, vide il suo maestro zen sull’ altro lato del fiume.<\/p>\n

L’ allievo grid\u00f2 dall’ argine: “Maestro, puoi dirmi come arrivare sull’altro lato del fiume?”.<\/p>\n

L’insegnante sorrise e rispose “Amico mio, tu sei gi\u00e0 sull’altro lato del fiume”<\/strong>.<\/p>\n

In modo del tutto simile al giovane uomo della storia, molte persone pensano che gli stati di benessere generati dalla\u00a0felicit\u00e0<\/a>\u00a0e dalla serenit\u00e0<\/a> si trovino sempre altrove<\/strong>, in qualcosa o in qualcuno, sempre nel\u00a0futuro, sempre nel prossimo obiettivo da raggiungere, o quando le cose andranno meglio, ma non realizzano che \u00e8 possibile accedere subito, nel\u00a0momento presente,\u00a0a\u00a0uno stato nel quale la felicit\u00e0 non dipende da eventi esterni,\u00a0ma \u00e8 una naturale condizione\u00a0interna.<\/strong> Una condizione nella quale si \u00e8 liberi da pensieri negativi, preoccupazioni ed emozioni spiacevoli.<\/p>\n

\"Meditazioni<\/a><\/p>\n

Ma come si fa a raggiungere questo stato?<\/strong><\/h3>\n

Ci sono diverse tecniche che portano a ridurre l\u2019attivit\u00e0\u00a0mentale negativa<\/strong>\u00a0che impedisce alle persone di essere felici.<\/p>\n

La\u00a0Meditazione QuantiKa<\/strong>\u00a0\u00e8 una delle pratiche pi\u00f9\u00a0potenti\u00a0che io conosca, capace di farti entrare in questo stato. Durante questa meditazione il tuo cervello entra in un determinato stato nel quale genera onde\u00a0alfa<\/strong>, che sono tipiche della veglia ad occhi chiusi e degli istanti precedenti l’addormentamento. In questi istanti la mente rilascia in modo naturale le\u00a0emozioni negative e\u00a0concentrandosi sulla respirazione il\u00a0chiacchiericcio\u00a0interno si azzera.<\/p>\n

La Meditazione QuantiKa\u00a0ti permette di accedere ad uno stato interno di\u00a0pace\u00a0e rilassamento<\/a>, ovunque.<\/p>\n

<\/h3>\n

Ma perch\u00e9 meditare?<\/strong><\/h3>\n

Una pratica meditativa regolare consente alla mente di essere maggiormente\u00a0focalizzata\u00a0e pi\u00f9\u00a0presente\u00a0a ci\u00f2 che sta facendo. Questo significa che la meditazione pu\u00f2 renderti una persona pi\u00f9\u00a0felice, apportando nella tua vita alcuni importanti benefici<\/strong> in grado di diminuire lo stato di stress<\/a>,<\/strong> generando un costante equilibrio psico-emozionale.<\/p>\n

Ma cos\u2019\u00e8\u00a0storicamente la meditazione?<\/strong><\/h3>\n

La meditazione \u00e8 una pratica che nasce dalle antiche tradizioni orientali allo scopo di calmare la mente e sviluppare una maggiore consapevolezza e comprensione spirituale.<\/strong> Dagli anni \u201970, con l\u2019arrivo delle tecniche di neuroimaging e con l\u2019introduzione del concetto di plasticit\u00e0 cerebrale, le ricerche sulla meditazione sono aumentate in modo esponenziale, conferendole una\u00a0validit\u00e0 scientifica<\/strong> e dimostrando l\u2019efficacia di tale pratica nel portare cambiamenti anche nella struttura\u00a0fisica\u00a0del cervello.<\/p>\n

Ecco\u00a03 importanti benefici\u00a0che questa semplice pratica\u00a0potr\u00e0 darti:<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. La capacit\u00e0 di conoscere e comprendere le tue sensazioni\/emozioni.<\/li>\n
  2. L\u2019aumento della tua capacit\u00e0 di focalizzare<\/a> l\u2019attenzione sulle cose importanti.<\/li>\n
  3. Lo sviluppo di serenit\u00e0 e pace interiore, aiutandoti a vivere il qui e ora.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"essere<\/p>\n

    Meditando quotidianamente, sarai in grado di\u00a0placare\u00a0stati d\u2019animo negativi, essere pi\u00f9 soddisfatto e meno stressato<\/strong>. Inoltre, sarai in grado di entrare nel sistema operativo della tua mente inconscia, cos\u00ec da allontanarti dall\u2019essere semplicemente te stesso, dai tuoi pensieri, dalle tue convinzioni, dal tuo agire e dalle emozioni che senti, per passare all\u2019osservazione di tutti questi elementi e riprogrammare il livello subconscio del cervello e del corpo con un nuovo modo di pensare. Quando passi dalla produzione inconscia di pensieri, convinzioni, azioni ed emozioni<\/strong>, a prendere il controllo su di essi attraverso l\u2019applicazione conscia della tua volont\u00e0, puoi infrangere le catene del tuo vecchio s\u00e9 e crearne uno nuovo.<\/p>\n

    Come si agisce la meditazione quantika?<\/strong><\/h3>\n

    Intanto comprendiamo cosa significa realmente meditazione<\/em><\/strong>: in lingua tibetana, meditare significa \u201cprendere confidenza con\u201d<\/strong>. Allo stesso modo, uso il termine meditazione<\/em> come sinonimo di introspezione e di auto – sviluppo<\/strong>. Dopotutto, per prendere confidenza con qualcosa, dobbiamo osservarla. E l\u2019osservazione<\/a> \u00e8 un processo chiave per arrivare all\u2019essere.<\/strong><\/p>\n

    Come puoi decidere di smettere di essere il tuo vecchio io? <\/em><\/p>\n

    Come puoi passare da un vecchio modo di agire a un nuovo se non riesci a cogliere la differenza tra vecchio e nuovo? <\/em><\/p>\n

    Lo stesso vale sia per il tuo vecchio che per il tuo nuovo s\u00e9.<\/p>\n

    Come puoi smettere di fare le cose in una certa maniera senza sapere in cosa consiste quel modo?<\/em><\/p><\/blockquote>\n

    L’arte della meditazione quantika parte dal disimparare.<\/strong><\/h3>\n

    Spesso utilizzo il termine disimparare<\/strong> per descrivere questa fase di cambiamento.<\/p>\n

    Il processo per prendere confidenza con il s\u00e9 funziona in entrambi i modi: devi vedere<\/em> sia il vecchio sia il nuovo s\u00e9. Devi essere vigile e osservarti attentamente, cos\u00ec da non permettere a nessun pensiero, emozione o comportamento in corso di passare inosservato. Quando riesci a prendere coscienza degli aspetti inconsci del vecchio s\u00e9 a cui sei abituato, inizi il processo di cambiamento di te stesso. Quali sono i passi che compi normalmente quando decidi seriamente di fare qualcosa in modo diverso? Ti allontani dal mondo esterno il tempo sufficiente per pensare a cosa fare e cosa no. Cominci a diventare consapevole di molti aspetti del tuo vecchio s\u00e9 e inizi a pianificare una serie di azioni in relazione al nuovo s\u00e9 ideale.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    Un esempio, passi per essere felice\u00a0<\/strong><\/h4>\n
    Primo passo<\/strong><\/h5>\n

    Il primo passo \u00e8 smettere di essere infelice<\/strong>, vale a dire smettere di pensare a cose che ti rendono triste, di sentire emozioni di dolore, sofferenza e amarezza. Se desideri diventare ricco, dovrai smettere di avere l\u2019atteggiamento che ti rendeva povero.<\/strong><\/a> Se vuoi essere in salute, dovrai smettere di avere uno stile di vita malsano. Medita quindi sulla tua nuova e pi\u00f9 grande espressione di te.<\/p>\n

    Secondo passo<\/strong><\/h5>\n

    Adesso facciamo un ulteriore passo avanti:<\/strong> una volta che hai preso confidenza con il vecchio s\u00e9 al punto che nessun pensiero, comportamento o sentimento ti far\u00e0 pi\u00f9 ricadere inconsciamente negli schemi precedenti, dovrai prendere confidenza con un nuovo s\u00e9.<\/strong> Quindi potresti chiederti: qual \u00e8 la pi\u00f9 grande espressione di me che mi piacerebbe essere?<\/strong> Questo processo di contemplazione contribuisce a creare nuove reti neuronali<\/a>, infatti, mentre rifletti sulla domanda posta sopra, i neuroni iniziano ad attivarsi e a formare nuove sequenze, schemi, combinazioni. Mentre pianifichi le tue azioni, rifletti su nuove possibilit\u00e0, crea nuovi modi di essere e inventa nuovi stati mentali o fisici. Quando ci\u00f2 accade, i pensieri che fai diventano esperienza interiore. Installi nuovi programmi software e hardware nel sistema nervoso e sembra quasi che l\u2019esperienza di essere il tuo nuovo s\u00e9 sia gi\u00e0 stata realizzata dal cervello.<\/p>\n

    \"Installi<\/p>\n

    \u00c8 necessario meditare per il cambiamento dall\u2019inconscio al conscio e per innescare questo processo devi cambiare l\u2019abitudine di essere te stesso<\/strong>, perdere letteralmente la testa, eliminare vecchie connessioni sinaptiche e rafforzarne di nuove, de-memorizzare le emozioni passate e ricondizionare il corpo a un nuovo modo di pensare e a nuove emozioni.<\/p>\n

    Ovviamente, per evitare che qualsiasi pensiero o sentimento indesiderato superi i tuoi controlli, devi sviluppare potenti doti di osservazione e attenzione. Noi esseri umani abbiamo una limitata capacit\u00e0 di focalizzarci e di assorbire uno stimolo, ma possiamo fare molto meglio di quanto accade normalmente nello stato inconscio. Per esempio, potresti iniziare a chiederti: quando provo rabbia, quali sono i miei schemi di pensiero? Cosa dico agli altri e a me stesso? Come agisco? Quali altre emozioni nascono dalla rabbia che provo? Come si manifesta la rabbia nel mio corpo? In che modo posso diventare consapevole di ci\u00f2 che innesca la rabbia in me e come posso cambiare la mia reazione?<\/p>\n

    Il processo di cambiamento richiede prima di tutto di disimparare, poi di imparare, che, a livello cerebrale, significa attivare collegare, mentre disimparare significa tagliare alcuni circuiti.<\/p><\/blockquote>\n

    \"forma
    cambia la realt\u00e0 con la meditazione quantika<\/figcaption><\/figure>\n
    Conclusione, \u00e8 necessario spezzare le catene che ci vincolano alla realt\u00e0.<\/strong><\/h5>\n

    Per certi versi ci creiamo noi stessi i nostri problemi. Servendoci del potere assoluto dell\u2019intenzione universale, agito attraverso la meditazione quantika, creiamo le forme apparenti dei nostri problemi in modo da poter vivere un\u2019esistenza interessante. Qualsiasi cosa osserviamo e sperimentiamo \u00e8 una proiezione olografica che riempie lo schermo della nostra esistenza terrena catturando tutta la nostra attenzione.<\/p>\n

    Avendo a che fare come con delle registrazioni del nostro film, in qualsiasi momento possiamo scegliere di rivedere il copione e di cambiare le scene e i protagonisti delle nostre precedenti esperienze, di modo che il risultato e la loro interpretazione sia del tutto diversa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cos\u2019\u00e8 la meditazione quantika e a cosa serve? Meditare consiste nel riuscire a focalizzare l’attenzione su s\u00e9 stessi, percependo sensazioni, emozioni, pensieri. Non significa, quindi, semplicemente sedersi e chiudere gli occhi. La\u00a0meditazione\u00a0\u00e8 uno stato di profonda pace che si raggiunge quando la mente diventa calma e silenziosa, pur rimanendo completamente vigile, mettendoci nella condizione psichica […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3618,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,145,844,907,906,909],"tags":[279,391,718,716,370,717,281,719,720,721],"class_list":["post-3610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-e-salute","category-crescita-personale","category-emozioni","category-gestione-dello-stress","category-mindfulness-e-meditazione","category-spiritualita-consapevolezza","tag-abitudine","tag-cervello","tag-inconscio","tag-meditare","tag-meditazione","tag-meditazione-quantica","tag-osservare","tag-programmare","tag-realta","tag-studi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3610"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5159,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3610\/revisions\/5159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}