{"id":3633,"date":"2021-02-19T07:30:15","date_gmt":"2021-02-19T07:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3633"},"modified":"2026-01-08T15:22:25","modified_gmt":"2026-01-08T15:22:25","slug":"quali-sono-le-tue-maschere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/quali-sono-le-tue-maschere\/","title":{"rendered":"Le nostre maschere, protezione o prigione?"},"content":{"rendered":"

Ti sei mai chiesto quante e, soprattutto, quali sono le tue maschere<\/a>? Hai mai riflettuto sul perch\u00e9 le indossi? Le maschere che indossiamo nella vita quotidiana sono immagini di facciata. Sono abitudini radicate che ci proteggono e al tempo stesso ci imprigionano, limitando il nostro vero potenziale, inaridendo la nostra spontaneit\u00e0, creativit\u00e0 e autenticit\u00e0.<\/h1>\n

<\/p>\n

Riconoscere le proprie maschere<\/strong> significa spingersi verso la ricerca di un modo di essere, di sentire, di pensare, di comportarsi pi\u00f9 autentico. Significa rispettare i nostri bisogni e valori pi\u00f9 profondi.<\/p>\n

La maschera \u00e8 un meccanismo di difesa psicologica<\/strong><\/h3>\n

Questo si innesca a fronte di un evento emotivamente significativo<\/strong>, che ha creato sofferenza, generando una ferita<\/a> emozionale profonda.<\/p>\n

Il bambino<\/a> impara sin da subito ad indossare una maschera, per sopravvivere nel migliore dei modi alla ferita emotiva che ha subito.<\/p><\/blockquote>\n

La maschera \u00e8 un modo per ritrovare stabilit\u00e0, controllo su una situazione subita, senza dubbio eccessivamente dolorosa.<\/p>\n

Le ferite emozionali<\/strong><\/h3>\n

Tra le pi\u00f9 note cause<\/strong> nella costruzione delle maschere, possiamo indicare cinque principali ferite:<\/p>\n

    \n
  1. un tradimento,<\/li>\n
  2. l\u2019essere stati abbandonati,<\/li>\n
  3. l\u2019aver subito un\u2019ingiustizia,<\/li>\n
  4. un\u2019umiliazione<\/li>\n
  5. aver subito un rifiuto<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n

    A ognuna di queste ferite, la persona risponde con una maschera, che ha la funzione di proteggere dalla sofferenza<\/strong>.<\/p>\n

    Come agiscono le maschere<\/strong><\/h3>\n

    Per svolgere la loro funzione di protezione, le maschere fondamentalmente oscurano i punti pi\u00f9 vulnerabili e sensibili della persona.<\/p>\n

    Nel caso in cui questi punti deboli fossero individuati e colpiti, il calibro e l\u2019intensit\u00e0 del dolore<\/a> che si proverebbe sarebbe davvero difficile da sopportare e fronteggiare.<\/p>\n

    Le maschere creano una sub personalit\u00e0<\/strong>, una facciata, un\u2019identit\u00e0 artificiale e artefatta che non corrisponde alla vera essenza della persona. Tali sub personalit\u00e0 vengono indossate quando c’\u00e8 l’esigenza.<\/p>\n

    Questa \u00e8 la ragione che le rende piuttosto pericolose, nonostante l\u2019intenzione \u201cpositiva\u201d primaria che sta alla base della loro creazione.<\/p>\n

    Basta poco, infatti, perch\u00e9 la situazione sfugga di mano e le maschere prendano il sopravvento.<\/p>\n

    Il rischio \u00e8 quello di perdere il senso di noi stessi per la presenza ingombrante di un \u201caltro S\u00e9\u201d costruito, che pu\u00f2 diventare via via una vera e propria prigione.<\/b><\/p>\n

    Gli effetti delle maschere<\/strong><\/h3>\n

    Ritrovarsi intrappolati in questa rete ingannevole per molto tempo, impedisce alla persona di poter vivere davvero la propria vita come vorrebbe, costringendola forzatamente a essere chi non \u00e8, a fare ci\u00f2 che non vuol fare, a dire ci\u00f2 che non vuol dire, sottomettendosi silenziosamente.<\/p>\n

    Questo stato frustrante, e snervante pu\u00f2 essere l\u2019anticamera della depressione<\/strong><\/a>, dell\u2019azzeramento dell\u2019autostima, della svendita di s\u00e9 e, consequenzialmente, della grave perdita di amor proprio.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    Ognuno di noi si ritrova ogni giorno a indossare delle maschere, e questo per svariate ragioni legate al bisogno di essere accettati, al senso di vergogna, al timore di esporsi a possibili \u201caggressioni\u201d e via dicendo.<\/p>\n

    Quello che, per\u00f2, \u00e8 importante tenere presente \u00e8 che noi costruiamo le maschere per noi stessi e non viceversa.<\/strong><\/p>\n

    Esse dovrebbero servire pi\u00f9 che altro a fornire un riparo momentaneo, mentre si cerca di guarire dal colpo ricevuto (qualunque esso sia), metabolizzando e riflettendo sulle sue cause e sui suoi effetti per acquisire cos\u00ec degli strumenti (ovvero maggior conoscenza e consapevolezza<\/a>)<\/strong> che ci permettano di potercela cavare in modo migliore un domani.<\/p>\n

    “non voglio demonizzare le maschere, perch\u00e9 a volte sono necessarie: se ci mostrassimo gi\u00e0 \u201cnudi\u201d con chiunque sin da subito, le possibilit\u00e0 di farci male aumenterebbero vertiginosamente.”<\/p><\/blockquote>\n

    Dunque, quello che ti propongo di seguito \u00e8 di fare un lavoro graduale ed andare per gradi, in modo che tu possa conoscerti meglio e stare allo stesso tempo al sicuro.<\/p>\n

    Desidero fornirti alcuni importanti consigli, e domande, che ti permetteranno di comprenderti, identificare e convivere al meglio con le tue maschere:<\/p>\n

    Per mettere a fuoco quante e quali sono le tue maschere, puoi porti le seguenti domande: <\/strong><\/h3>\n
      \n
    1. Quante volte mi comporto in modo non congruo con quello che sento?\u201d<\/em><\/li>\n
    2. Con chi lo faccio maggiormente e in quali contesti?<\/em><\/li>\n
    3. Quali sono i motivi reali, le paure o le sensazioni che mi spingono a fare ci\u00f2?<\/em><\/li>\n
    4. Cosa penso debba essere cambiato nella mia vita?<\/em><\/li>\n
    5. Se non avessi paura di essere rifiutato, abbandonato, giudicato, come mi comporterei?<\/em><\/li>\n
    6. Quante volte soffoco i miei bisogni\/desideri per paura di non essere accettato\/apprezzato?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

      Ti consiglio di prenderti del tempo tutto per te, senza alcuna distrazione, in modo che tu possa fare un lavoro profondo attraverso le risposte che emergeranno.<\/strong><\/p>\n

      Scrivi le risposte e rileggile anche i giorni successivi, sar\u00e0 utile per integrare altre consapevolezze che emergeranno nel corso del tempo.<\/p>\n

      \"Crea<\/a>
      Crea il tuo nuovo inizio – percorso online di crescita personale<\/figcaption><\/figure>\n

      Siccome non \u00e8 possibile togliersi tutte le maschere in un solo istante, una volta individuate, puoi iniziare ad ascoltare i tuoi reali bisogni e valutare se ci sono incongruenze tra quello che desideri e tra i comportamenti che attui.<\/p>\n

      Inizia ad ascoltare il bisogno profondo che hai<\/strong><\/a>, a comunicare le tue esigenze a te stesso e alle persone che ami e asseconda la soddisfazione del tuo bisogno senza temere alcun giudizio.<\/p>\n

      Un\u2019altra potente domanda da porsi \u00e8: <\/strong><\/h3>\n

      \u201cSono davvero convinto\/a di tutti i valori e le credenze che ho su di me e sulla mia vita?\u201d<\/em><\/p>\n