{"id":3989,"date":"2021-06-23T07:30:29","date_gmt":"2021-06-23T07:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=3989"},"modified":"2026-01-07T14:46:19","modified_gmt":"2026-01-07T14:46:19","slug":"avere-tempo-e-una-scelta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/avere-tempo-e-una-scelta\/","title":{"rendered":"Avere tempo \u00e8 una scelta!"},"content":{"rendered":"

Avere tempo \u00e8 una scelta e non averlo anche!<\/strong><\/h2>\n

Quello della mancanza di tempo \u00e8 un tema ricorrente nell\u2019ambito delle scuse. Quante volte avete sentito qualcuno dire: non ho tempo?<\/em><\/h2>\n

In qualit\u00e0 di coach, posso dire che \u00e8 una delle scuse che sento pi\u00f9 spesso, a volte utilizzata proprio per evitare di fare le cose che dovrebbero essere importanti per noi!<\/h2>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h3>\n

Sei padrone o schiavo del tuo tempo?<\/strong><\/h3>\n

“Andrei in palestra, ma non ho tempo…”,\u00a0“Leggerei, ma non ho tempo!”.\u00a0“Farei quella cosa, ma…”<\/em><\/p>\n

Se un individuo non \u00e8 padrone di almeno 2\/3 del proprio tempo, non si pu\u00f2 considerare una persona libera!<\/p>\n

Una volta si era schiavi a livello sociale per tanti altri motivi, quella dell\u2019essere schiavi del tempo \u00e8 una coercizione pi\u00f9 sottile, ma non per questo meno vincolante.<\/p>\n

“Il tempo libero \u00e8 il fiore, o piuttosto il frutto, dell\u2019esistenza di ognuno di noi, in quanto esso \u00e8 il solo che se ben usato si insidia nel possesso del proprio io.”<\/p>\n

A. Schopenhauer<\/p><\/blockquote>\n

Il tempo libero \u00e8 anche il punto debole dell\u2019essere umano, perch\u00e9 quando una persona ha perso, o non ha mai trovato, il rapporto con s\u00e9 stessa, si ritrova, nei rari momenti liberi, a tu per tu con un perfetto estraneo.<\/p>\n

A volte si \u00e8 proprietari di tante cose, si \u00e8 ricchi dal punto di vista economico, ma non si \u00e8 padroni di s\u00e9 stessi. E questa \u00e8 una delle cose pi\u00f9 disarmanti nell\u2019epoca odierna.<\/p>\n

Conosci te stesso<\/strong><\/h3>\n

Molto spesso le persone si nascondano dietro alla mancanza di tempo, perch\u00e9 – in verit\u00e0 – hanno paura di fallire e la scusa della mancanza di tempo li preserva da un ipotetico fallimento e dal conseguente dolore!<\/p>\n

La paura di sbagliare<\/strong> non solo ci impedisce di conoscere il mondo in maniera pi\u00f9 profonda, ma ci limita anche nella conoscenza di noi stessi.<\/p>\n

Altre volte corriamo dietro al tempo di qualcun altro<\/strong>. Questo accade quando ci troviamo a gestire il nostro tempo per fare qualcosa, s\u00ec, di urgente, ma per altri e non per noi stessi. O ancora ci sono persone affette da \u201crimandite\u201d<\/strong> che pensano ci sia sempre un domani in cui poter fare le cose, ma non \u00e8 del tutto vero!<\/p>\n

Chi ha consapevolezza dell\u2019oggi sa anche che del domani non vi \u00e8 certezza!<\/strong><\/h4>\n

Il domani \u00e8 un concetto astratto. <\/strong>Quella di proiettarsi nel futuro \u00e8 una peculiarit\u00e0 dell\u2019essere umano, ma poco ha a che fare con la vita reale, perch\u00e9 sostanzialmente la vita \u00e8 quella che viviamo in questo preciso momento.<\/p>\n

Se tu non hai 5 minuti per te stesso, di fatto tu non hai una vita!<\/strong><\/h3>\n

Pu\u00f2 sembrare crudele da leggere, ma \u00e8 la pura realt\u00e0!<\/p>\n

Tolta l\u2019attivit\u00e0 lavorativa, nell\u2019arco delle ore di veglia, quanto tempo dedichi veramente a te stesso? Alle tue passioni, alla ricerca interiore, alla chiarezza, al nutrimento della tua mente, al nutrimento del tuo corpo, allo sport. ecc.?<\/p>\n

Se non hai questo tempo, anche minimo, da dedicarti, di fatto non stai vivendo!<\/p><\/blockquote>\n

Come trovare il tempo mancante?<\/strong><\/h3>\n

Ormai le persone sono entrate talmente tanto nel mood<\/em> del non ho tempo<\/em> che non si chiedono neanche pi\u00f9 come possono fare per trovarlo!<\/p>\n

Per ristabilire le priorit\u00e0 del nostro tempo, dobbiamo metterci nella condizione di definire che cos\u2019\u00e8 importante per noi!<\/strong><\/p>\n

Capire questo concetto \u00e8 un presupposto di base nella vita di ognuno, perch\u00e9 se non so cosa voglio veramente, \u00e8 ovvio che mi trover\u00f2 a usare il mio tempo per fare qualcos\u2019altro che non \u00e8 veramente importante per me!<\/p>\n

Possono essere concetti di facile comprensione, ma di difficile applicazione. Ecco perch\u00e9 desidero proporti un paio di semplici esercizi per imparare a darti le giuste priorit\u00e0.<\/p>\n

Esercizio n.1<\/strong><\/h4>\n

Prendi un foglio di carta e dividilo a met\u00e0: da una parte scrivi le cose importanti per te e dall\u2019altra cosa vuoi!<\/p>\n

\"esercizio<\/p>\n

Esercizio n.2<\/strong><\/h4>\n

Quando hai fatto un elenco chiaro e netto in entrambe le colonne, prendi un altro foglio e dividilo in 4 parti.<\/p>\n

\"Dividi<\/p>\n

In alto a sinistra, scrivi le cose importanti per te.\u00a0In alto a destra, le cose importanti che sono urgenti, ovvero dopo aver deciso che cos\u2019\u00e8 importante per te, sei consapevole del fatto che una – o pi\u00f9 – di queste cose potrebbe, improvvisamente, diventare anche urgente!<\/p>\n

Es. Mio figlio, che \u00e8 una delle persone pi\u00f9 importanti della mia vita, si ammala e quindi le mie cure per lui diventano urgenti!<\/em><\/p>\n

Es. Oppure ho un periodo di attrito con il mio partner, che \u00e8 nella lista delle persone importanti della mia vita, e diventa urgente per me riuscire a ritrovare serenit\u00e0 nel rapporto con lui\/lei!<\/em><\/p>\n

Questa \u00e8 la metodica con cui le cose importanti diventano urgenti.<\/p>\n

Cosa dovrai scrivere negli altri due quadranti?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

In basso a destra scrivi le cose urgenti ma non importanti, ovvero le cose che non sono importanti per te, ma lo sono per altre persone, come ad esempio un amico, un collega, un compagno\u2026 ma non \u00e8 detto che te ne debba prendere carico tu.<\/p>\n

In questo quadrante dovrai essere in grado di dire di no o di delegare, venendo meno a quel senso di colpa, misto a quel senso di responsabilit\u00e0 disfunzionale da “crocerossina”, che ci \u00e8 stato inculcato dalla nostra cultura di origine.<\/p>\n

Quando ti trovi ad utilizzare molto del tuo tempo nell’ultimo quadrante, ovvero quello in basso a sinistra, non urgente e non importante, le cose si complicano per te!<\/p>\n

Quella che io definisco l\u2019area giochi<\/em>: ovvero quando torni a casa e ti metti sul divano a oziare con il telefono, perdendo tempo prezioso del tuo presente!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Certamente si pu\u00f2 passare del tempo sul divano a leggere, a rilassarsi, o a fare altro, ma bisogna aver identificato prima la propria lista delle cose importanti e sapere esattamente in quale quadrante si sta agendo in quel momento!<\/p>\n

Come possiamo, quindi, avere pi\u00f9 tempo per noi?<\/strong><\/h3>\n

Intanto sceglilo, il tempo \u00e8 sempre una scelta!<\/p>\n

Quando affermiamo di non avere tempo, in realt\u00e0 stiamo affermando che quella cosa non \u00e8 una priorit\u00e0 per noi!<\/p><\/blockquote>\n

Non \u00e8 mai la mancanza di tempo il nostro vero limite<\/strong>, ma \u00e8 la scelta delle azioni che decidiamo di mettere in campo ogni giorno. Spesso queste dipendono anche da una mancanza di motivazione!<\/p>\n

Come facciamo a trovare la motivazione, se non sappiamo che cosa ci piace o cos\u2019\u00e8 importante per noi?<\/strong><\/p>\n

Se diamo priorit\u00e0 alle cose importanti per noi tutto il resto ritrover\u00e0 il proprio spazio e impareremo anche a smettere di concedere il nostro tempo a chi non lo merita!<\/p>\n

Il tempo \u00e8 qualcosa che tutti abbiamo a disposizione, non ce l\u2019abbiamo domani, ce lo abbiamo oggi!<\/p><\/blockquote>\n

Dobbiamo fare chiarezza dentro di noi!<\/strong><\/h4>\n

Dobbiamo metterci nella condizione di smettere di dire “non ho tempo”, per non rischiare di trovarci poi frustrati e pronti a sfogare la nostra rabbia contro tutto e tutti!<\/p>\n

Prenditi poco tempo ogni giorno, ma di qualit\u00e0, e decidi che cos\u2019\u00e8 importante per te nella tua vita! Chiedi anche alle persone che ti stanno vicine che cos\u2019\u00e8 importante per loro perch\u00e9 nulla puoi dare per scontato!<\/p>\n

Il potere del tempo \u00e8 nelle tue mani<\/strong><\/h4>\n

Non abbiamo un tempo infinito su questa terra e spesso ce ne rendiamo conto quando \u00e8 troppo tardi o capita qualche evento doloroso o difficile. L\u2019unico momento che puoi cogliere \u00e8 quello presente ed \u00e8 l\u00ec che bisogna agire: il potere \u00e8 nelle tue mani!<\/p>\n

La vita \u00e8 composta da un\u2019infinit\u00e0 di secondi che vengono vissuti secondo dopo secondo, fino a definire chi sei e come vivi, quindi una piccola decisione in un determinato istante pu\u00f2 cambiare tutto.<\/p>\n

Alcuni lasciano passare il tempo stando a guardare per paura di sbagliare, perch\u00e9 credono di non essere fortunati, di essere impossibilitati, e cos\u00ec gli attimi passano fuggendo, ma il momento \u00e8 ora!!!<\/p>\n

Un mero secondo, considerato nell\u2019integralit\u00e0 di una giornata, pu\u00f2 sembrare breve e insignificante, ma esso\u00a0pu\u00f2 contenere un segreto<\/strong>: in esso pulsa un atomo del tuo futuro, colmo di senso e significato.<\/p>\n

Ogni istante e secondo del tuo presente pu\u00f2 cambiare la tua vita: \u00e8 la scelta sulle tue azioni che far\u00e0 la differenza!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avere tempo \u00e8 una scelta e non averlo anche! Quello della mancanza di tempo \u00e8 un tema ricorrente nell\u2019ambito delle scuse. Quante volte avete sentito qualcuno dire: non ho tempo? In qualit\u00e0 di coach, posso dire che \u00e8 una delle scuse che sento pi\u00f9 spesso, a volte utilizzata proprio per evitare di fare le cose […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[908,65,145,54,843],"tags":[56,449,768,58,784],"class_list":["post-3989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abitudini-produttivita","category-benessere-e-salute","category-crescita-personale","category-crescita-professionale","category-mindset","tag-gestione-del-tempo","tag-scuse","tag-sprecare-tempo","tag-tempo","tag-tempo-libero"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3989"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4973,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3989\/revisions\/4973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}