{"id":4470,"date":"2022-01-26T14:15:20","date_gmt":"2022-01-26T14:15:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/?p=4470"},"modified":"2026-01-08T15:12:27","modified_gmt":"2026-01-08T15:12:27","slug":"tempo-le-due-coordinate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/tempo-le-due-coordinate\/","title":{"rendered":"Tempo! Le due coordinate per non sprecarlo"},"content":{"rendered":"<h2>Ti capita mai di sentirti sopraffatto dalle tante cose da fare? Di provare frustrazione durante la tua giornata per come trascorri il <strong>tempo<\/strong>?<\/h2>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Magari arrivi alla sera, ti metti a letto ed entri in un loop di pensiero perch\u00e9 non sei riuscito a fare tutto quello che avevi previsto! Oppure pensi di aver fatto tante cose ma che alla fine sono servite solo a risolvere i <em>problemi di qualcun altro<\/em>!<\/p>\n<p>La frustrazione che potresti provare \u00e8 il risultato delle<em> aspettative<\/em> che avevi e che sono andate deluse a causa del \u201cdivario\u201d tra ci\u00f2 che per te \u00e8 <em><strong>importante<\/strong><\/em> e ci\u00f2 che \u00e8 invece <em><strong>urgente<\/strong><\/em>.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"eXt2GKGwaOw\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dimmi come impieghi il tuo tempo e ti diro\u0300 CHI SEI!\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eXt2GKGwaOw?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h3><strong>Il tempo, chi lo scandisce, nella tua vita?<\/strong><\/h3>\n<p>Ci\u00f2 che \u00e8 importante per noi, molto spesso \u00e8 spazzato via dalla corrente di ci\u00f2 che importante per gli altri! E quando te ne rendi conto, cresce sempre pi\u00f9 il senso di frustazione.<\/p>\n<blockquote><p>Rimetti al primo posto le cose che per te sono le pi\u00f9 importanti!<br \/>\nScopri attraverso quali capacit\u00e0 e quali bisogni, puoi dare il meglio<\/p><\/blockquote>\n<p><strong><em>Che cosa vuoi veramente?!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Questa domanda ti spinge a ragionare a lungo termine, secondo i tuoi <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/obiettivi-impegno-determinazione-fatica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">obiettivi<\/a>, secondo i tuoi valori, secondo le tue priorit\u00e0! Perch\u00e9 non conta quante cose riesci a fare ma dove cerchi di andare e cosa cerchi di realizzare!<\/p>\n<p>C\u2019\u00e8 bisogno di passare dalla gestione o se preferisci dal management del tempo a una vera e propria <em>leadership personale e decisionale<\/em>!<br \/>\nMa come fare?! Facciamo chiarezza sui termini!<\/p>\n<h3><b>Le due coordinate: importanza e urgenza<\/b><\/h3>\n<p>Il primo concetto chiave che vorrei chiarire con te riguarda proprio la differenza che esiste tra<strong> importanza e urgenza<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3558 alignleft\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pexels-energepiccom-110471-scaled-e1610971271765.jpg\" alt=\"tempo\" width=\"259\" height=\"194\" \/>Per <strong>urgente<\/strong> si intende tutte quelle attivit\u00e0 che devi assolutamente sbrigare e che hanno scadenze che vanno rispettate. L\u2019<strong>urgenza<\/strong> per sua natura \u00e8 qualcosa che crea <b>stress <\/b>perch\u00e9 spesso si tratta di impegni che apparentemente non ci \u00e8 possibile delegare.<\/p>\n<p>Tuttavia, quando ci troviamo a vivere la nostra vita sbrigando solo cose urgenti, occorre fare attenzione che non ci stiamo auto-sabotando! Ti spiego il perch\u00e9.<\/p>\n<p>Il fatto di avere molte cose urgenti da fare ogni giorno pu\u00f2 diventare una buona scusa per non affrontare ci\u00f2 che \u00e8 davvero \u00e8 <strong>importante<\/strong> nella nostra vita. Questo pu\u00f2 generare un comportamento di dipendenza autodistruttiva.<br \/>\nSiamo cos\u00ec impegnati ad agire che neppure ci chiediamo se quello che facciamo deve essere fatto realmente! Cos\u00ec che il divario, tra la direzione da prendere e il tempo che scandisce la nostra vita, aumenta!<\/p>\n<h3><strong>Il tempo \u2018importante\u2019, \u00e8 il nostro benessere<\/strong><\/h3>\n<p>Con il tempo <strong>importante<\/strong> si intende invece quello che trascorriamo in <a href=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/passione-il-carburante-della-vita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">attivit\u00e0 che amiamo<\/a>, che scegliamo, che competono al nostro benessere. Tutto ci\u00f2 migliora la qualit\u00e0 della nostra vita e aumenta la nostra capacit\u00e0 di fare, a lungo termine!\u00a0\u00c8 trascorrendo il pi\u00f9 tempo possibile in attivit\u00e0 di questo genere, che si conquista la propria <strong>leadership personale e decisionale<\/strong>!<\/p>\n<p>Vale a dire, tutto ci\u00f2 che \u00e8 indispensabile al mio benessere deve essere per noi importante. Questo diventa quindi il nostro <em><strong>\u201cGold Time\u201d<\/strong><\/em>. Pensiamo a tutto ci\u00f2 che pu\u00f2 riguardare le attivit\u00e0 di accudimento, tempo libero, la creazione di nuovi obiettivi, il mantenimento di hobby, l&#8217;amicizia, l&#8217;amore&#8230;<\/p>\n<h3><strong>\u2018Tempo sprecato!\u2019<\/strong><\/h3>\n<p>Quando ti trovi a trascorrere le tue giornate in impegni che non sono n\u00e9 urgenti n\u00e9 importanti, stai sprecando il tuo tempo!<\/p>\n<p>Ora chiediti: <em>voglio vivere cos\u00ec?<\/em><\/p>\n<p><strong><em>L\u2019unica attivit\u00e0 da applicare in questo caso \u00e8 il Non Fare!<\/em><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/zeroscuse.hca\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4960\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/GRUPPOZEROSCUSEclick.png\" alt=\"\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/GRUPPOZEROSCUSEclick.png 820w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/GRUPPOZEROSCUSEclick-300x114.png 300w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/GRUPPOZEROSCUSEclick-768x292.png 768w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/GRUPPOZEROSCUSEclick-696x265.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><\/a><\/p>\n<h4><strong>Il bilancio del tempo<\/strong><\/h4>\n<p>Se guardi alla tua ultima settimana, come diresti di aver passato la maggior parte del tuo tempo?<\/p>\n<p>&#8220;Il tempo non lo si possiede materialmente\u201d ma lo si pu\u00f2 sfruttare al meglio se lo impieghiamo per svolgere determinate attivit\u00e0.<\/p>\n<p>Cosa intendo?<br \/>\nTrova il tempo per migliorare la comunicazione con altri, per la pianificazione e un\u2019organizzazione migliore. Trova il tempo per prenderti cura di te, per il tuo sviluppo personale, per riflettere, divertirti, amar, condividere! Allora, perch\u00e9 le persone non svolgono queste attivit\u00e0 abitualmente? Perch\u00e9? <strong>Perch\u00e9 non sono\u00a0 urgenti<\/strong>!<\/p>\n<p>Importanza e urgenza, esistono entrambi nella nostra vita ma il paradigma decisionale \u00e8 dominato dall\u2019uno o dall\u2019altro? Quanto ne sei consapevole?<br \/>\nCome ti senti quando prendi a parametro l\u2019importanza? E come ti senti invece quando la sostituisci con l\u2019urgenza?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/eventi.hcacademy.it\/webinar-health-coaching-antonio-romina\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4951\" src=\"https:\/\/www.healthcoachingmag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16.png\" alt=\"\" width=\"1585\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16.png 1585w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-300x95.png 300w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-1024x323.png 1024w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-768x242.png 768w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-1536x485.png 1536w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-696x220.png 696w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-1068x337.png 1068w, https:\/\/www.healthcoaching.it\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Banner-pubblicitari-Mag_ok-16-1331x420.png 1331w\" sizes=\"auto, (max-width: 1585px) 100vw, 1585px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Riconoscere l&#8217;urgenza, uscire dal dolore<\/strong><\/p>\n<p>La dipendenza dall\u2019urgenza crea quel grado di euforia che ci solleva temporaneamente dal dolore del divario tra la nostra bussola interiore, che ci indica la direzione, e l\u2019orologio che scandisce le nostre giornate, ma svanito l\u2019effetto il dolore rimane!<\/p>\n<blockquote><p>Ecco perch\u00e9 occorre agire sulla causa del dolore e Non cercare soluzioni temporanee!<\/p><\/blockquote>\n<p>Fare pi\u00f9 cose pi\u00f9 rapidamente non sostituisce il fatto di \u201cfare le cose giuste\u201d!<\/p>\n<p>Come possiamo far s\u00ec che ci\u00f2 che \u00e8 veramente importante resti al primo posto della nostra vita?<\/p>\n<p><strong><em>Impiegando parte del nostro tempo a chiederci cosa vogliamo veramente e avere sempre questa consapevolezza accesa.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Il potere del tempo \u00e8 nelle tue mani<\/strong><\/p>\n<p>Non abbiamo un tempo infinito su questa terra e spesso ce ne rendiamo conto quando \u00e8 troppo tardi o capita qualche evento doloroso. L\u2019unico momento che puoi cogliere \u00e8 quello presente ed \u00e8 l\u00ec che bisogna agire: il potere \u00e8 nelle tue mani!<\/p>\n<p>La vita \u00e8 composta da un\u2019infinit\u00e0 di secondi che vengono vissuti secondo dopo secondo, fino a definire chi sei e come vivi, quindi una piccola decisione in un determinato istante pu\u00f2 cambiare tutto.<\/p>\n<p>Alcuni lasciano passare il tempo restante stando a guardare per paura di sbagliare, perch\u00e9 credono di non essere fortunati, di essere impossibilitati, e cos\u00ec gli attimi passano fuggendo, ma il momento \u00e8 ora!!!<\/p>\n<p>Un mero secondo, considerato nell\u2019integralit\u00e0 di una giornata, pu\u00f2 sembrare breve e insignificante, ma esso\u00a0<strong>pu\u00f2 contenere un segreto<\/strong>: in esso pulsa un atomo del tuo futuro, colmo di senso e significato. Ogni istante della vita pu\u00f2 cambiare la tua vita: sono le tue tue azioni che faranno la differenza!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ti capita mai di sentirti sopraffatto dalle tante cose da fare? 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