Endorfine: cosa sono, come produrle e la loro importanza
Endorfine, ormoni della felicità! Se ti senti pieno di voglia di fare e di buon umore, probabilmente nel tuo cervello sono in circolo le...
Buonumore e movimento: muovi il tuo corpo e attiva gli ormoni della felicità
Abbracci, natura, musica, ballo. Sono queste le cose che mettono in circolo ormoni del buonumore e cambiano il nostro lo stato Psico-Fisico-Emozionale. Scopriamo come.
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Benessere: 3 esercizi per sentirti bene
Hai dolore, o rigidità, al collo? Senti dolori alla testa o disturbi fastidiosi alle braccia? Spesso questi malesseri sono causati da un uso errato...
Resilienza: 6 passi per svilupparla come un campione
La resilienza è la capacità di andare avanti nonostante i brutti scherzi della vita. È una qualità che proietta verso il futuro e spinge all’azione....
Emozioni, riconoscile e vivile
Le emozioni, per molti anni, sono state considerate come una debolezza, un problema a cui far fronte. Lasciarsi guidare dalla parte più emotiva di...
Gestire le critiche: 4 strategie per sopravvivere
Alzi la mano chi non ha mai ricevuto una critica, soprattutto oggi nell’era dei social network dove ognuno ha possibilità di dire la propria...
Rumore e silenzio, croce e delizia per le orecchie e anche per il cervello
L’eccessivo rumore è inutile e soffoca la nostra intimità, ci impedisce di lavorare sereni, di pensare e vivere tranquilli. Il rumore è dannoso per...
Ipotiroidismo e pensieri negativi: ecco come allontanarli
Tristezza, ansie, furie, stanchezza, depressione, pensieri negativi possono essere ricondotti a problemi alla tiroide. Un suo malfunzionamento, infatti, può provocare problemi a tutto l’organismo...
Intelligenza emotiva: la competenza per il successo
Sei consapevole della tua intelligenza emotiva? Sai l’importanza che riveste nella vita di tutti i giorni? E sai che si tratta di una caratteristica...
Dialogo interno: come ti aiuta a vivere meglio
Ti sei mai reso conto di quanti discorsi e pensieri affollano la tua mente? Quei pensieri e quelle parole, di cui non sei consapevole...