Chiara March

Quante volte ti fermi a pensare che stai respirando? E come lo fai? La respirazione è sicuramente il primo atto fisiologico per la nostra sopravvivenza, ma ridurlo solo a questo è un grave errore di sottovalutazione, perché esso ci aiuta ogni giorno a raggiungere il benessere psico-fisico, a gestire la...

Ti è mai capitato di trovarti immerso in un’attività, al punto di dimenticarti dello scorrere del tempo e, in parte, di te stesso? Se ti è capitato, probabilmente hai sperimentato lo stato di “Flow”. Cos'è il Flow? Il Flow è uno stato mentale riconosciuto dalla scienza e ancor prima da varie culture...

Chi di voi in partenza per un lungo viaggio di ben 24 ore, come prima cosa non pensa a fare il pieno di carburante alla propria auto? E ancora: chi di voi farebbe un pieno di gasolio ad una macchina che va a benzina solo per il fatto che...

Ho iniziato con la corsa il mio viaggio nello sport da diabetica di– tipo 1. È stata il punto di partenza di una serie infinita di giornate di corsa all’aperto, sia con il sole sia con la pioggia, per arrivare a correre 42 km 195 metri di maratona finale. A stimolare...

Cosa possiamo fare per renderci più forti nei confronti delle avversità che incontriamo nella vita? Tutti noi abbiamo due modi per affrontare ciò che può diventare un pericolo: Agire dall’esterno. Quindi risulta molto utile, come nel caso dell'emergenza Covid,  seguire le indicazioni che ci vengono date: lavarsi bene le mani,...

I cibi fermentati sono un toccasana per la nostra salute. Sono preziosi alleati del nostro apparato digerente, in particolar modo del nostro intestino. Essi contribuiscono a mantenere una flora intestinale sana e completa. Ti propongo un diverso punto di vista. La fermentazione ci permette di sfidare le nostre paure, di riappropriarci dei nostri istinti...

Avere una corretta e sana alimentazione significa rispettare il nostro corpo e per farlo bisogna mangiare, giorno dopo giorno, frutta e verdura di stagione. Maggiore consapevolezza nella scelta dei prodotti che portiamo a tavola permette di avere molti benefici per la salute. Conoscerai sicuramente il detto: “Noi siamo quello che mangiamo”. Ma...