ShuHaRi, apprendere il miglioramento continuo
Quando sei un neofita nell’applicare un nuovo metodo o semplicemente introdurre nuove abitudini nella tua quotidianità, l’errore più grave che puoi commettere è quello di perdere...
Un cuore sano per un’organismo in salute
La salute del cuore e dell’intero apparato circolatorio è fondamentale per tutto l’organismo perché il cuore è il motore della vita. È un alleato...
Coach versus Health Coach perché oggi il Coaching da solo non è sufficiente
Il Coaching è ormai considerato una risorsa potentissima e molto smart che sta prendendo sempre più piede nella formazione di crescita personale e professionale....
Come partire dall’ascolto per conoscere noi stessi
È naturale pensare all'orecchio come l'unico organo deputato all'ascolto, ma in realtà non è così. Oltre al canale uditivo, il nostro corpo ne comprende...
Scrivere e leggere per aiutare il nostro cervello a restare giovane
Leggere e scrivere risultano essere le due attività principali che giovano al cervello umano di qualsiasi età. Lo dice anche la scienza e in...
Iniziare a correre in 7 passi
La corsa è un vero antistress. E tu sai come preparati alla corsa? Ecco alcune semplici linee guida per evitare infortuni!
La corsa è uno...
L’Allenamento in Sospensione: che cos’è e come trarne beneficio
Quando si parla si allenamento in sospensione (traduzione del termine inglese Suspension Training) ci si riferisce allo strumento sportivo per l’allenamento funzionale, il quale...
Come liberarsi dai pensieri negativi
Come sai i pensieri hanno la capacità di influenzare le azioni durante l'arco della nostra giornata, e di conseguenza della nostra vita. Quando nella...
Un aiuto dalla respirazione
Quante volte ti fermi a pensare che stai respirando? E come lo fai?
La respirazione è sicuramente il primo atto fisiologico per la nostra sopravvivenza,...
Come placare la mente inquieta per avere uno stile di vita sano
Quanto può essere efficace un sano ed ecologico stile di vita per far vivere meglio noi e il pianeta che ci ospita e ci...