Dialogo interno: come ti aiuta a vivere meglio
Ti sei mai reso conto di quanti discorsi e pensieri affollano la tua mente? Quei pensieri e quelle parole, di cui non sei consapevole...
Stabilire le giuste priorità aiuta a vivere meglio
La gestione ottimale delle priorità, pianificando il tempo da dedicare ad ogni attività, contribuisce ad aumentare l’efficacia, l’efficienza e la produttività. Questo processo, però,...
Integratori alimentari: fanno bene o fanno male? La guida definitiva
Gli integratori alimentari sono sempre più diffusi: c’è chi li usa per dimagrire, chi per aumentare energia e prestazioni, chi per compensare carenze nutrizionali.
Ma...
Carciofo: proprietà, benefici e perché è un alleato del fegato
Il carciofo è una pianta da “gourmet” dalle benefiche virtù salutari tanto che anche il premio Nobel e grande poeta Paolo Neruda ne scrisse...
Dire Sì o dire No: imparare ad affermare se stessi
Ti riesce più semplice rispondere Sì o dire NO? Come mai un semplice monosillabo come il NO possa creare così tanti problemi nel pronunciarlo?
Semplice!...
Fame emotiva: cos’è, come riconoscerla e come superarla davvero
Hai mai notato quanto cibo ed emozioni siano collegati? Le emozioni influenzano ciò che mangi e, allo stesso tempo, ciò che mangi può modificare...
Colesterolo: quali cibi mangiare e quali evitare
Quante volte sentiamo parlare di colesterolo? Quali sono i valori ottimali? Quale tipo di colesterolo guardare?
Secondo i dati di un Osservatorio Epidemiologico Cardiovascolare negli...
I dolori ed i malesseri non vanno in vacanza
È tempo di ferie, ma non per tutti. I dolori e i malesseri non partono per le vacanze. Allora quale atteggiamento dobbiamo avere per...
Problem Solving: l’arte di trovare soluzioni
Cos'è il Problem Solving e come può essere d'aiuto per risolvere un problema? Quali sono le tecniche e i metodi per applicarlo? Ma come...
#ZEROSCUSE TIME: prendersi cura di se stessi senza scuse
Health Coaching Academy lancia un progetto nazionale con lo scopo di creare momenti di condivisione, divertimento, allenamento e benessere.
In un mondo che ci chiede...