Dieta SmartFood: cos’è, come funziona e perché allunga la vita
La Dieta SmartFood è un approccio nutrizionale basato su evidenze scientifiche che nasce dalle ricerche dello IEO di Milano.
Grazie a oltre 40 alimenti “intelligenti”,...
Mindfulness in famiglia per vivere più sereni
Ci sono momenti in cui tutti noi sentiamo quella sensazione, come di fastidio, di non vivere appieno le vostre vite. Come genitori, invece, può...
Dialogo interno: come ti aiuta a vivere meglio
Ti sei mai reso conto di quanti discorsi e pensieri affollano la tua mente? Quei pensieri e quelle parole, di cui non sei consapevole...
Stabilire le giuste priorità aiuta a vivere meglio
La gestione ottimale delle priorità, pianificando il tempo da dedicare ad ogni attività, contribuisce ad aumentare l’efficacia, l’efficienza e la produttività. Questo processo, però,...
Integratori alimentari: fanno bene o fanno male? La guida definitiva
Gli integratori alimentari sono sempre più diffusi: c’è chi li usa per dimagrire, chi per aumentare energia e prestazioni, chi per compensare carenze nutrizionali.
Ma...
Carciofo: proprietà, benefici e perché è un alleato del fegato
Il carciofo è una pianta da “gourmet” dalle benefiche virtù salutari tanto che anche il premio Nobel e grande poeta Paolo Neruda ne scrisse...
Dire Sì o dire No: imparare ad affermare se stessi
Ti riesce più semplice rispondere Sì o dire NO? Come mai un semplice monosillabo come il NO possa creare così tanti problemi nel pronunciarlo?
Semplice!...
Fame emotiva: cos’è, come riconoscerla e come superarla davvero
Hai mai notato quanto cibo ed emozioni siano collegati? Le emozioni influenzano ciò che mangi e, allo stesso tempo, ciò che mangi può modificare...
Colesterolo: quali cibi mangiare e quali evitare
Quante volte sentiamo parlare di colesterolo? Quali sono i valori ottimali? Quale tipo di colesterolo guardare?
Secondo i dati di un Osservatorio Epidemiologico Cardiovascolare negli...
I dolori ed i malesseri non vanno in vacanza
È tempo di ferie, ma non per tutti. I dolori e i malesseri non partono per le vacanze. Allora quale atteggiamento dobbiamo avere per...