Cos’è la Mindfulness e perchè dovremmo praticarla
Avete mai sentito parlare dì Mindfulness? Sapete cos’è e quali benefici può dare?
Mindfulness è la traduzione di “Sati” che in lingua Pali significa essenzialmente...
Lo sport come crescita personale
Lo sport può rappresentare un valido strumento di formazione nell’ambito della crescita personale.
In che modo? Lo scopriremo in questo articolo
L’Enciclopedia Treccani definisce lo sport...
Cambiare stato d’animo in tre mosse
Ansia, paura, frustrazione, stress, sono tutte emozioni a bassa frequenza che ci fanno vivere in un continuo stato di allerta con ripercussioni sulla nostra...
Gratitudine, un viaggio alla scoperta del suo significato più profondo
Chi sono? Dove voglio andare?
La risposta a queste due semplici domande è la chiave per la felicità, per una vita appagante e piena.
Purtroppo, tante...
Melatonina: aiuta a dormire, ma attenzione ai dosaggi e all’uso corretto
La melatonina è diventata negli ultimi anni una delle sostanze naturali più conosciute per favorire il sonno. Nell’immaginario collettivo è considerata un rimedio benefico...
Metodi di cottura: come cuocere i cibi per mantenere proprietà e nutrienti
Mangiare sano ed equilibrato non dipende solo dalla scelta degli alimenti, ma anche dai metodi di cottura che utilizziamo ogni giorno. Il tipo di cottura...
Energizzare e purificare il nostro corpo con due semplici esercizi
La respirazione è un gesto semplice, istintivo e spontaneo.
Facciamo mediamente dai 10 ai 20 respiri al minuto, quindi in 24 ore respiriamo dalle 14.000...
Correre una maratona con il diabete? È possibile!
Ho iniziato con la corsa il mio viaggio nello sport da diabetica di– tipo 1. È stata il punto di partenza di una serie infinita...
Disturbi del sonno e insonnia: cause, sintomi e rimedi naturali per dormire meglio
I disturbi del sonno e l’insonnia sono problemi sempre più diffusi. Molte persone raccontano di “contare le pecore” senza riuscire ad addormentarsi, altre si...
Come superare le avversità? Prendendoci cura del nostro corpo
Cosa possiamo fare per renderci più forti nei confronti delle avversità che incontriamo nella vita?
Tutti noi abbiamo due modi per affrontare ciò che può...