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Mindfulness in famiglia per vivere più sereni
...categorizzazione rigida delle emozioni non sempre è funzionale al nostro benessere. Molto spesso momenti che giudicavamo negativi ci hanno permesso di far sbocciare in noi risorse che non pensavamo di...
Idratazione: 5 idee per bere più acqua
...del benessere a livello personale e di comunità a livello mondiale; l’acqua quindi è stata inserita per la prima volta tra le raccomandazioni nutrizionali per la popolazione, in riconoscimento del...
Eccessi alimentari: 10 abitudini per ridurre le quantità
...possono darti un buon supporto per metterti in maggior contatto col tuo corpo ed i suoi segnali. Ascoltarli è la chiave più importante per il benessere ed una forma di...
Perdono, gli 8 ingredienti
...tua testa parte dietro ai pensieri, chiediti: ”Questo pensiero mi fa bene? Concorre alla mia evoluzione e al mio benessere?” Se la risposta è “No”, riporta la tua attenzione sul...
Pilota automatico: limiti e vantaggi degli automatismi di ogni giorno
...molto a che vedere con l’organizzazione intesa non solo come produttività ed efficienza, ma anche come benessere. Sapersi organizzare non vuol dire saper fare di più in meno tempo, ma...
Lo straordinario potere delle parole
...parte integrante del mio sistema di benessere o di malessere. Attenzione alle metafore! Quando dite frasi come: questa cosa proprio non mi è andata giù! Non sono riuscita a digerire...
Comunicazione da leader: ascolto e attenzione
...del proprio ego e dei propri bisogni personali. Dovrà essere capace di avere una visione più ampia e guardare al benessere generale. Personali: sono capacità che riguardano la gestione del...
Un cuore sano per un’organismo in salute
...alcuni tipi di tumore. Svolgere attività fisica anche a livello moderato, ma in modo continuato nel tempo, comporta un importante miglioramento nel benessere generale della persona, con molti benefici per...
Conosci la tua rabbia? 5 azioni per canalizzarne l’energia
...Il benessere fisiologico del nostro corpo è la base della nostra salute, dormire bene, respirare, mangiare in maniera sana e misurata ci permettono di avere un approccio di pensiero differente...
L’ironia e il segreto della felicità
...Torres Marin ha evidenziato che “ridere di noi stessi non solo aiuta a sopprimere la rabbia, ma aiuta in modo significativo il benessere psicofisico.” Le persone che tendono a fare...