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SmartFood: la dieta intelligente per una vita più sana e longeva
...La SmartFood nasce dall’esigenza di individuare strategie per la modulazione dell’alimentazione al fine di ridurre il rischio di malattie croniche e aumentare l’aspettativa di vita. Si tratta quindi di un...
Idratazione: 5 idee per bere più acqua
...ruolo che essa riveste nell’alimentazione e nella fisiologia umana. L’ OMS ha affermato qual è la giusta dose di acqua da assumere per il nostro organismo: bisogna bere 1 litro...
Colazione sana, cosa mangiare per fare il pieno di energia
...con un miglior controllo della glicemia, cioè degli zuccheri nel sangue, durante l’arco di tutta la giornata evitando inutili abbuffate o dannosi snack che a differenza di una sana alimentazione...
Perfezionismo? 5 passi per gestirlo
...perché, per esempio, non hai seguito la dieta alla perfezione, dicessi a te stesso: «sarò anche caduto in tentazione, ma per quattro giorni sono stato, comunque, attento con l’alimentazione; recuperando...
Cambiare stato d’animo in tre mosse
...dei processi vitali all’interno della quale troviamo il respiro, l’idratazione e l’alimentazione. • Postura ovvero la posizione che teniamo con il corpo. Per esempio una postura retta: spalle indietro, testa...
Legame tra cane e padrone: è tutta questione di Amore
...di renderlo più speciale. La formula delle 5A: Amore, Atteggiamento, Alleato, Allenamento, Alimentazione è basata sul nostro Ben-Essere ed ha lo scopo di stabilire un naturale equilibrio tra mente-corpo-cuore. Gli...
Buonumore e movimento: muovi il tuo corpo e attiva gli ormoni della felicità
...maldisposti, confusi, sfiduciati, diffidenti, catastrofici- passando tra tutte le diverse sfumatura intermedie. Ci sono molti modi per prenderci cura di noi stessi e sentirci meglio. Possiamo fare movimento, curare l’alimentazione...
Smartfood: 4 ricette che allungano la vita e fanno perdere peso
...attivato dall’Istituto Europeo di Oncologia di Milano per studiare le interazioni fra alimentazione sana e prevenzione di malattie cardiovascolari, metaboliche, degenerative e alcuni tipi di tumore. Proprio nell’ottica del cibo...
Burnout: 3 rimedi contro lo stress da lavoro
...lavoro partiamo dalle basi: Alimentazione corretta: andare al lavoro troppo appesantiti oppure senza aver mangiato abbastanza aumenterà il nostro senso di malessere. Curiamo la colazione e concediamoci dei break energetici...
Gratitudine, un viaggio alla scoperta del suo significato più profondo
...grandi cambiamenti: Aumenta il livello di benessere fisico Praticare la gratitudine influenza l’ipotalamo, ovvero quella parte del cervello che regola il sonno, l’alimentazione e la pressione sanguigna. Rafforza il sistema...