Auto-sabotaggio, come smettere di raccontarti scuse
Noi possiamo essere i peggior nemici di noi stessi. Sei d’accordo? Quante volte sai cosa fare (e non fare) per raggiungere i tuoi obiettivi...
Smartfood: ricette longeve e nutrienti che migliorano la salute e aiutano a mantenere il...
Salute e longevità dipendono da ciò che mangiamo. A confermarlo è la nutrigenomica, la disciplina che studia il rapporto tra cibo e DNA. Su...
Yoga della risata, come e perchè praticarla per star bene
Lo Yoga della risata è un metodo unico per ridere senza alcun motivo che fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.
Tutti possono...
Training Autogeno, benessere per la tua mente
Conosci il training autogeno?
Il training autogeno è un metodo di autoipnosi per distendere il corpo e la mente. Una tecnica di rilassamento utile in...
Avere più consapevolezza per migliorare la vita la lavoro
La consapevolezza per Allenare la presenza mentale, ovvero la capacità di stare nel qui e ora, è fondamentale per ridurre lo stress, migliorare la...
Quale cibo fa bene? Ce lo dice la Nutrigenomica
La Nutrigenomica è la scienza che studia come il cibo interagisce con il nostro DNA, influenzando metabolismo, salute e longevità.
Significa che ciò che mangiamo...
Cibi fermentati: un toccasana per la nostra salute
I cibi fermentati stanno tornando protagonisti dell’alimentazione moderna, non come semplice moda, ma come vera risorsa per la salute del nostro intestino e del...
Cambio di stagione: i migliori metodi naturali per depurare l’organismo
Nel corso delle varie attività metaboliche il nostro organismo accumula tossine. I cambi di stagione (primavera e autunno) sono i momenti più indicati per...
Benessere: introdurre le 5 A nella propria vita
Conosci le 5 A alle base dell’Health Coaching Academy?
La A di amore per sé stessi, la A di alimentazione sana per nutrire corpo e...
Mangiare bene con la mente: come la consapevolezza migliora la tua alimentazione
Mangiare sano non significa solo seguire una dieta: significa sviluppare consapevolezza, capire cosa mangi e perché lo fai. L’alimentazione consapevole è il primo passo...