Cibi di stagione: perché fanno bene e perché dovremmo sceglierli
Mangiare frutta e verdura di stagione non è solo una scelta salutare: è un modo concreto per rispettare il nostro corpo, seguire il ritmo...
Eccessi alimentari: 10 abitudini efficaci per ridurre le quantità senza fame
Perdere peso non significa patire la fame o vivere con privazioni. La vera abilità sta nel ridurre le porzioni in modo intelligente, mantenendo un...
Buonumore e movimento: muovi il tuo corpo e attiva gli ormoni della felicità
Abbracci, natura, musica, ballo. Sono queste le cose che mettono in circolo ormoni del buonumore e cambiano il nostro lo stato Psico-Fisico-Emozionale. Scopriamo come.
Lo...
Inquinanti nei cibi: come difendersi da quelli contaminati e mangiare pulito
Mangiare in modo sano oggi è più difficile di quanto sembri. Anche quando scegliamo alimenti apparentemente naturali, possiamo imbatterci in sostanze invisibili che compromettono...
Benessere: 3 esercizi per sentirti bene
Hai dolore, o rigidità, al collo? Senti dolori alla testa o disturbi fastidiosi alle braccia? Spesso questi malesseri sono causati da un uso errato...
Forest bathing: un bagno nella natura contro ansia, stress e stanchezza
Il Forest Bathing, conosciuto anche come bagno nella foresta, è una pratica di profonda connessione con la natura che aiuta a ridurre stress e...
Gestire le critiche: 4 strategie per sopravvivere
Alzi la mano chi non ha mai ricevuto una critica, soprattutto oggi nell’era dei social network dove ognuno ha possibilità di dire la propria...
Rumore e silenzio, croce e delizia per le orecchie e anche per il cervello
L’eccessivo rumore è inutile e soffoca la nostra intimità, ci impedisce di lavorare sereni, di pensare e vivere tranquilli. Il rumore è dannoso per...
Dieta SmartFood: cos’è, come funziona e perché allunga la vita
La Dieta SmartFood è un approccio nutrizionale basato su evidenze scientifiche che nasce dalle ricerche dello IEO di Milano.
Grazie a oltre 40 alimenti “intelligenti”,...
Mindfulness in famiglia per vivere più sereni
Ci sono momenti in cui tutti noi sentiamo quella sensazione, come di fastidio, di non vivere appieno le vostre vite. Come genitori, invece, può...